谢邀：

习练太极拳初期，有很多人都快，时间长了就慢慢的降低了速度，但是有一点很重要，就是速度要随呼吸而至，这样才能练出功夫来，

如果单练拳，不论是练的多么好，间断二年不练，以前所练拳法随时间而消失，如果练功，把功加载在身上，永远不会消失，功能跟随你一辈子！

我在悟空问答上详细介绍过太极呼吸，后来删除了，看到的是有缘人！我这里不再重述！

你说的套路演练吧？套路是形式，不是内容，知道不？端着空碗做扒饭的样子，你会有耐心做下去吗？

只有真正知道练习内容了，你才会耐心认真的去做，就不会急着想完成动作了。有了内容又有了目标后，就会慢慢揣摩、诚心求教。

中正、开合、虚实，等等，这才是内容。

如果不是我说的以上情况，那就是脾有麻烦了。脾病人就燥，不由自主地想逃。

刚开始一段时间是这样的，但随着对太极的理解慢慢的就不会了。太极是典型的细节拳，体会不到动作的细节练不了太极，健身功用还不如体操。杨澄甫太极十要要好好领会。当然太极也不是越慢越好，最终要看自己能不能形到、劲到、意到。太极传授需有明师，靠街边那票放音乐的或者自己跟视频学是学不会的。但是入门修炼就看个人修为了。

谢谢邀请。说句实在话，打太极拳我也是外行。不过我读了许多有关练太极拳的理论书籍，在练的时候也注意体会了一下而已。

用什么来掌握打太极拳的节奏呢？呼吸。用呼吸来调整你打太极拳的节奏，很快你就会自觉得放慢节奏。怎么样呼吸才能调整打拳的节奏呢？要记住这个口诀：习武先通阴阳气，口不可张不可闲，前边任脉濁气降，徐徐直到尾闾际。尾闾能通前后窍，归到后也为清气。清气上升到天庭，天泉水下气便通。要达到这个要求，呼吸必须要深，细，缓，才能将濁气送到尾闾。如果你打的快了，根本不可能将濁气送到尾闾，有了这种意识，就会控制住你打拳的速度。你试试看效果咋样，咱再交流，好吗？

你打太极是不是常在人多处打？打太极不是练好给他人看之受宠，我打太极是外行，但总在没有人处打，打了近三十年，每年每日都觉有新的体悟。打太极应说是练气，静生动，一切要讲究放下，又要知气生于毫末，若一走神气就不存在了。以意领气，以两臂运气，以两腿扎气，气沉脚底似觉胶粘，身心如处在水底打，手臂运动如受水阻力却运而意求减之水阻力，不使自己身飘浮离地。这是我拙劣之得，可能贻笑大方。

提问的人看过李连杰演的（太极张三丰）吗？他用的是陈式太极拳。后来很多门派都是宗于陈氏。本来是实战的