游泳的四种姿势介绍（游泳姿势有几种图解）

滴滴

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导读大家好,小问来为大家解答以上问题。游泳的四种姿势介绍，游泳姿势有几种图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我看前面的把...

大家好,小问来为大家解答以上问题。游泳的四种姿势介绍，游泳姿势有几种图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我看前面的把游泳姿势都给你说得很清楚了，我就给你怎么练习换气呼吸吧，这个很简单的！

2、你游泳时之所以觉得气不够，是因为你出现了假呼吸的现象！

3、假呼吸，说白了，就是你在游泳过程中，换气没有呼吸充足，一次呼吸的量，不能满足你接下来的动作所消耗的，这就造成你几组动作过·后，会觉得体内摄入·的·氧越来越少，做动作会越来越费劲，越游越累，这就是假呼吸啦！

4、游泳的换气只有靠自己多多练习才行，这个在家就可以练的，家里有个盆就行了，但最好不要用洗脚盆！还要带游泳镜，保护好自己的眼睛！

5、要换气首先要吐气，比如说爬泳（自由泳），蛙泳（埋头），蝶泳，在游进过程中，要唤气时，抬头，嘴一出水面，就用力吐气，吐气时要主动，腹部稍稍用点力，感觉气是从肺压出来的，

6、吐气过后，肺的压强变小，你自己就都会不自主动的吸气了，记住，吐气的时候一定要吐出来，发出“怕”这个字的音,注意不是念出来哦！

7、最后，你把盆接满水，或站在泳池里，吸一口气，再把头埋在水，整个脸至好要下去，在水里慢慢吐气，心里面默数2~3S，然后抬头换气，要“怕”的一声吐出来，换完气后，马上埋头，如此反复练习！

8、连续是最好连续做15~20次！练习时间长了，换气练好了，游泳就会轻松很多的！

9、注意，游泳时千万不要用鼻子呼吸！用鼻子呼吸时游泳最忌讳，很危险的！游泳的呼吸都是用嘴！

以上就是【游泳的四种姿势介绍，游泳姿势有几种图解】相关内容。

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