一招教你不会胡思乱想（如何调整自己的心态）
滴滴
10-28
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导读 大家好,一招教你不会胡思乱想，如何调整自己的心态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、最有用的招数就是有钱。有了钱，有了安全感...
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大家好,一招教你不会胡思乱想，如何调整自己的心态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 最有用的招数就是有钱。有了钱，有了安全感，自然不会去想。
2、 如果你想静下心来，知道自己的想法，你可以舒服地坐在椅子上，或者躺在床上，然后剩下的信息就会传到你身体的各个部位。
3、 从你的左脚开始，收紧和放松你的足部肌肉，同时建议它休息，然后命令你的脚踝，小腿，膝盖，大腿，躯干休息，直到背部，从你的脚到躯干，然后从你的左右手到躯干放松。
4、 这时，再开始将颈部、躯干到头部，以及面部全部放松。这种放松训练的技术需要反复练习才能更好的掌握。一旦你掌握了这个技巧，你会在短短几分钟内处于放松和平静的状态。
5、 我们每个人都会胡思乱想，内容不一样。不可言说的问题，往往是压抑在意识层面的情绪、感受、欲望。能够面对和接受自己内心的这些真实感受，是心理成熟的表现。
6、 妄想症不是病，所以你要允许自己去思考和感受这些部分，并尝试用言语表达和交流，从而增进与家人和身边朋友的情感交流，寻求支持和安慰。你心里会踏实很多。
7、 我们要认识到，大脑的偏执是它的正常功能，所以我们不必在意，只要你不刻意去在意，用平静的心情去接受，用轻松的心态对自己说：“你就想想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真的不把它当回事，真的放松心情的时候，这种情况就会逐渐消失。
本文，一招教你不会胡思乱想，如何调整自己的心态到此就分享完毕，希望对大家有所帮助。
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