大家好,小问来为大家解答以上问题。什么是亚健康人群，什么是亚健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、什么是亚健康 按照医学界的说法，亚健康是 “介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。

2、实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。

3、因为其症状表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

4、 亚健康影响哪些人 根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在 18至45岁之间，其中城市白领，尤其是女性占多数。

5、这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等激烈紧张的社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调节和自我保护，就容易进入亚健康状态。

6、 你是不是处于亚健康 亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。

7、一般来说，如果你没有什么确诊的病症，而又长时间处于以下的一种或几种状态中，就要注意亚健康已向你发出警报了。

8、如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。

9、处在高度紧张工作、学习状态的人，应当特别注意这些症状。

10、 亚健康必须治疗吗 亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病以及心理疾病等。

11、此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。

12、因此，亚健康应当积极地防治。

13、 如何摆脱亚健康困扰 要摆脱亚健康的困扰，人们应当保证合理的膳食和均衡的营养。

14、其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。

15、人体不能合成维生素和矿物质，维生素 C、B族和铁等对人体尤为重要，每天应适当地补充多维元素片，如金施尔康等。

16、调整心理状态并保持积极、乐观的向上精神，及时调整生活规律，劳逸结合。

17、保证充足睡眠，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定的运动量。

18、 绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。

19、为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。

20、每日花费不多，如 “老牌”多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。

21、所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

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