孕早期含叶酸的食物和水果（含叶酸的食物和水果）
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1、• 猪肝：含421微克 (mcg) 叶酸。
2、• 黄豆：含181微克 (mcg) 叶酸。
3、• 奶白菜：含118微克 (mcg) 叶酸。
4、• 豌豆苗：含95微克 (mcg) 叶酸。
5、• 油菜：含109微克 (mcg) 叶酸。
6、• 鸡腿菇（干）：含358微克叶酸(mcg)。
7、• 榴莲：含119微克(mcg) 叶酸。
8、• 鸡蛋（红皮）：含70.7微克(mcg) 叶酸。
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