晨跑要注意哪些事项？
滴滴
11-08
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很多朋友都有晨跑的习惯，那在晨跑时要注意些什么啊？
操作方法
- 01
晨跑时一定要选择一套舒适的服装和一双舒适的跑鞋，好的装备可以帮助你更好的运动。
- 02
跑前一定要做好热身运动，特别是踝关节、膝盖等地方，热身运动可以更好的保护你的身体，让你在运动时减少受伤的概率。
- 03
在户外晨跑一定要提前了解天气状况，雨雪天、雾霾天等都不适合晨跑哦，而且跑步时要在人行道或者专门的跑道上，不要进入快、慢车道。
- 04
晨跑时间不宜过长，早晨运动量过大，会使身体疲劳，影响接下来的工作学习等。
- 05
如果身体不适等，千万不要勉强晨跑哦，身体不适的情况下运动，很可能对身体更加不利。
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