瑜伽轮式,是个后弯体式,而且是个难度比较大的后弯体式。
先看图片,认识一下轮式,下图
轮式可以完全打开身体前侧,特别是打开胸腔、腹股沟区域,同时轮式还可以灵活脊柱,加强后背部肌肉力量。
我们来看一下具体的练习方法和步骤。
步骤1,下
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