老人最需要的是至亲的陪伴与照顾。

我曾在一个远郊的老小区居住过一段时间。小区内80%的居住人口为老年人。

白天，这些老人就围坐在楼门口，有人说话就凑一嘴。大多我路过时，几位老人就是大眼瞪小眼，默默无语地晒着太阳。

唯独有天是中秋节，坐聚在楼门口的老人少了。有的子女因为中秋节，要跟老人团聚，早早地就开车带了礼品和食材回来，跟老人热热闹闹的准备着午饭。

仍然坐在楼底下的那些老人，不用问，都是些子女不回来的。

我听到其中一位老婆婆说道：“我女儿说她太忙，要加班，就不过来了。其实我也不要她过来，她过来我还麻烦，又要做饭，又要打扫卫生什么的”。围坐在她身旁的老人都点头附和说：“是啊。还是一个人最清闲。儿女过来了，也烦。我也不要他们过来”。

其实，我们都听的出，这是老人的自我安慰。嘴上说“儿女最好不要来”，心里却在羡慕那些在家忙着跟儿女们一起做菜烧饭，一家子热热闹闹的老人们。

从心理层面来说，随着年龄的增长，老年人的自我价值感会越来越低。他们不再像以前那样，可以提供给子女良好的照顾与有效的生活、工作建议。子女们也有了各自的发展，不会再依赖父母。

从某一程度上来说，老人会跟孙子辈亲近，也是因为从对孙子的愿望满足中获取到自我价值感。

最朴素的情感，往往才是最打动人心的。老人心心念念地是还是子女们，盼望子女们愿意花时间跟自己说话，照顾自己。

每到佳节倍思亲，能够得到子女陪伴的老人是幸福的；而那些没能被子女照顾上的老人又是怎样一副光景呢？

一位前保健品公司销售经理说道：“没有我们骗不了的老人”。

保健品公司经常跟金融公司交换客户名单，因为他们的目标客户都是那些好不容易攒下一点钱的老人。但这些老人面对保健品推销员却毫无抵抗力，几千几万的产品都肯掏钱买。

这些保健品销售员常见的招数就是认“干爹”、认“干妈”，经常上门给这些老人送菜送水果。

央视一则新闻曾曝光了保健品欺骗老人的案例，在记者采访老人时，老人说了实话：“我知道这些保健品没什么用。产品我买回来也没吃，就都堆在那。我不怕花钱，我就怕没有买够他们的额度，他们不让我去参加他们的旅游团”。

老人这是多么独孤，才能有这样的行为啊！这位心里敞亮，但仍愿意被骗的老人，子女常年在国外，已经好几年没有见面了。

虽然子女每个月都会汇钱给老人，但最贵重的礼物，却是亲人的陪伴与照料。

所以，对老人好，不但是物质上的满足，更是要从精神上给予老人关爱。

曾经怀抱着你，带你去逛公园的父母，现在已经白发苍苍，他们再也抱不动你了。随着年龄的增大，他们的身体器官功能与脑细胞活跃度都在退化。

为了使父母的晚年过得更幸福，更有质量，有几件事我们是可以去做的：

1. 有意识地给父母布置任务

在我们以往的概念中，对父母孝顺就是让父母什么都不用做。认为让父母也过上“饭来张口，衣来伸手”的日子，就是最好的。

其实，从生理和心理角度来看，这都是误区。只有没有自我照顾能力的婴幼儿，才需要得到这样的照顾。

对于老人来说，要尽量多的去自己完成些力所能及的事务。因为在完成这些事务的过程中，身体功能与大脑都得到了锻炼。这对保持老人的行为力很有帮助。

你可以让父母负责接送孩子；或烧个饭，洗个碗。只要不是重体力或有危险性的事件，都可以。

试想，你是愿意让你的父母像我举例的小区里的那些老人一样，整日呆坐在楼前；还是能够每天开开心心的送接送孙子上、下学。

从老人的角度来说，那些接送孙子上、下学，虽然有时会在嘴上抱怨几句，但在心里还是美滋滋的。你看，儿女们还是离不开我老人家。

这样，你就成功的让父母体验到了自我价值感。

2. 给予父母情感上的满足

电视剧里有个镜头是一位妈妈周末烧了一桌子菜，临近中午，女儿一家打电话来说要跟同事一起去吃烧烤。妈妈电话里跟女儿说：“那你就去吧。我这没事”。

挂断电话后，妈妈独自坐在饭桌前，就着围兜抹眼泪。

忙了一早上，就是盼着跟女儿一家子开开心心的吃顿饭，结果落空了。这周没见，下周也不知道女儿有没有时间来。

女儿的失约，对妈妈来说是一个情感打击。这也会让妈妈感觉到，自己不再是女儿心里重要的人。

事实上，从女儿的行为表现来看，也的确是把同事的饭局优先级摆在了妈妈的饭局之前。

当然，我们在生活中总会遇到一些事件安排上的冲突。如果有，我们需要对父母再加上一些情感的表达。

例如女儿可以跟妈妈这么说：“妈，这次同事一起吃饭，可能会谈到我工作晋升的事情，所以我没给推掉。这么临时跟你说，你一定是把饭菜都准备好了吧？”（跟父母说明临时改计划的原由）

妈妈：“这没事。你有事，你先去忙。”

女儿：“妈妈，我们今天说好了，中饭赶不上，我们过来吃晚饭。我这一周都没吃着你做的菜了，今天怎么着都是要回来吃的。”（仍然表现出父母的重要性）

妈妈的心情瞬间阴转多云：“好。那我等你们过来”。

孤独是心灵的腐蚀剂，是老人晚年生活的健康破坏者。

对父母好，从关心他们，陪伴他们开始。

今年的春节，让父母不再孤单~从今往后，对父母更多的关心与交流。

在医院工作25年，其中老年病房工作21年。我的体验是老人最需要健康快乐的活着，活的有质量、有幸福感！

世上人人学长年，

不知长年在眼前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

——南宋.陆游

陆游说喝粥可以长寿，但是只喝粥解决不了长寿的问题。

现在生活条件和医疗条件比三四十年前好了不知多少倍，却有很多老人感觉活的很难、很累、甚至很痛苦，为什么？老人到底出现了什么问题？长时间的观察发现，有很多老人不能长寿，其实根本原因很简单，但是如果长期解决不了的话，最终就会出现：

1️⃣心功能衰竭

2️⃣肺功能衰竭

3️⃣心梗、脑梗

4️⃣癌症晚期营养不良

5️⃣水米不进，营养严重缺乏

.......

可，事出必有因！

上述诸多致命的问题，让老人们不能百岁善终的原因、归根结底居然是——

隐性营养不良

隐性营养不良的原因

一、没有保护好牙齿

二、常年营养不均衡

牙口好，是吃嘛嘛香的前提，当然这里面还有很多隐含的问题，

1️⃣牙口好，敢直接啃水果。

牙好而不用喝果汁，直接吃水果不仅降低了餐后升糖速度，水果中的维生素C等抗氧化物和膳食纤维可以全部吃到肚子里，对于提高免疫力有很大帮助。比如维生素C可以帮助修复组织细胞、抗过敏、促进体内胶原蛋白合成、增加毒素代谢。

2️⃣牙口好，可以不用吃炖的烂乎乎的肉。

肉炖煮时间过长，其中的B族维生素损失多、抗氧化物损失多，导致营养价值下降。

3️⃣牙口好，青菜可以爆炒。

不用吃烂乎乎的煮青菜，可以保留蔬菜中大量B族维生素和黄酮类物质以及其他抗氧化物，不仅可以减慢细胞衰老凋亡的速度、可以延缓衰老、减少疾病，还可以帮助能量转换，改善皮肤和睡眠质量、更好的远离“三高”。

4️⃣牙口好，可以常吃五谷杂粮饭。

适当锻炼你的肠胃，而不是只能喝升糖指数高的五谷杂粮糊糊。相信我：经常吃软饭是干不了粗活的。（别多想....）老人不是必须要吃软饭的，只要老人的牙齿和肠胃还好，就基本上可以选择正常饮食。那些说人老了就应该只喝粥、喝汤、吃烂菜的人你知道吗？这些食物不仅更容易让老人营养不良，还会让尚好牙齿和肠胃功能用进废退。

牙齿说，你不用我，我就离开你；

胃说，当我习惯了吃软不吃硬，给我来硬的，我就还你颜色看看！

5️⃣牙口好，食物能咀嚼细碎，

吃正常火候烹制饮食，不仅锻炼咀嚼肌，还可以刺激消化液正常分泌，让食物得到充分消化，不至于囫囵吞枣、让胃常受累，更不用把食物切的很细碎，导致加热时营养损失过多。

还有令人惊讶的事——老人蛋白质摄入应比年轻人更多！

对，你没听错。一般年轻人蛋白质摄入量每公斤体重1克，而老年人每公斤体重需要蛋白质1.2~1.5克，这与幼儿的蛋白质摄入量是一样的！很多人都说，人老了就是老小孩，就应该和孩子一样。

这不只是老人也用围嘴、尿不湿、四轮小车和亲情的陪伴，还要和幼儿一样需要摄入更多的钙、铁、锌、蛋白质、维生素。

我们有太多的老人吃不动肉了，就基本吃素，吃的是少量炖烂的肉或者肥腻的五花肉、烂粥、烂菜、烂面条，只能喝榨汁的水果，却号称“我家老人吃饭还可以”，殊不知你家老人吃的饭菜大多是长时间加热 、已经损失了太多的营养。动物性食品减少更易造成蛋白质营养不良，即使也吃了不少蔬菜，因为煮的太软烂，却无法吸收足够的维生素，缺少了太多的辅酶，不仅容易诱发慢病，还会造成长期营养不均衡，影响老人的生活质量。

…….

老人不能吃肉、每天一个鸡蛋远远不足以提供充足的优质蛋白。

那么，蝴蝶效应是：

1️⃣合成免疫球蛋白少了，免疫力差。

2️⃣分泌的消化酶少了，食物消化不良。

3️⃣激素合成的少了，还不算老，就没了性福。

4️⃣体内合成胶原蛋白少了，开始驼背、脱发、血管弹性变差、血管内皮修复不及时、导致高血压、就连输液拔针、也会让满手都是淤青。还有皮肤蜡样改变、下垂、内脏下垂、心肺功能衰减，有痰却没劲咳出来。老人蛋白质摄入不足，会导致身体的肌肉比例每年明显减少，咀嚼肌减少会让吞咽功能下降，导致呛咳急性吸入性肺炎。

生命

有可能就此结束

.......

老年人蛋白质缺乏，还会导致心肌无力、心脏功能下降、血液没有足够的动力，把氧送到全身。再加上缺乏蛋白质，导致钙和铁吸收障碍、骨质疏松逐渐严重。肌肉严重减少，接着就开始摔跤，不经意间再次摔跤，只能卧床。长期卧床导致骨钙丢失加快、肌肉萎缩和减少加快、血液循环减慢、下肢静脉血栓、血栓脱落移动导致肺栓塞。肝功转氨酶也可能因此升高、肺部血栓忽然脱落导致突发心梗

.......

人在50岁之后，每年肌肉减少1%，我们总呼吁让老人多运动，但你知道吗？老人长期营养吸收不良，肌肉减少越来越快，四肢和腹部肌肉减少最多，骨骼支撑力开始下降，稍微运动就腿脚酸痛，不再喜欢运动。所以，恶性循环造成运动变得越来越少，食欲和消化也在不经意间开始变差。然后是心、肺、肝、肾等器官因蛋白质缺乏，导致脏器功能衰竭——————

人，就这样没了！憋屈吧，凡事皆有因果，追根溯源找到问题所在，解决最初的小问题是很容易的，等到最后出现大问题，就为时已晚了。

那么，归根结底两句话：

1️⃣保护好牙齿

2️⃣选择营养均衡的食物

当然，不要放弃运动！

每个老人的需求可能都不会相同，可有共同点，那就是需要子女们常回家看看，得到他们的关心陪伴。

一首《常回家看看》唱出了多少父母们的心声，这是一种血脉的延续，更是一份亲情的永恒，也是一份深深的人间大爱。

人到老了都怕孤独，如果是独居老人生活，那就更需要子女们经常回去看看他们，或打电话陪他们聊聊天，唠唠家常。

大多子女努力奋斗，都想让父母过上更好的生活，然而，父母真正需要的并不是锦衣玉食，而是希望儿女平安，常伴左右。

就像父母不愿意缺席孩子的成长一样，子女也不该缺席父母的变老。子女不该让老人独自一人呆在远方的家里，而更应该让老人呆在身边。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待。所以，奉劝天下的子女，趁一切都来得及，及时行孝比什么都重要。

孝敬父母是中华民族的传统美德，父母在，不远游，你陪我长大，我陪你变老。

我耒回答：老人最需要什么？今天我只有代表自己和朋友一起时的谈话中，取点精点内容简介。老人喜欢自由自在的生活，做自己喜欢的事，和同令人谈知心话！某些事不和亲人讲，商量，但还是觉得和知心朋友吐露心声吧！不是儿女不肯菅老人！而是老人不喜欢和儿女们住一起！因为隔代有沟！还有一点：叫眼不见为净。但是有一点，儿女们应当引起注意️，我家儿女们做的还好。就是在平时多关心老人