长时间练书法，对眼睛损害较大，而且眼睛干涩，看东西散而不清。

我的经验是：停下来，到公园或野外多走走，看看绿色的植物，或与朋友（同道）一起散步，利用此时论书道，讲心得，品香茗，或品读王维的诗，听听（梅花雪）。身心无冗杂。停下来思，比写更好，可能得到意外的悟。完

第一，每天象我远眺两岸绿树三个钟。如果实在不行，寄地址来，给你发纯中药眼药水，我岳父四代行医，他本人有省医考的中医眼专科执照，全广东省只有两人考上。而且药水只需三十元一瓶好像，时时用保你七十岁眼睛像三十岁时。不是发广告，别误会。

谢邀！

写字疲劳与体力和心情关系极大。年龄较大、体力较差、或心情不好，要适当控制练字的时间，不要把自己搞得太疲劳，要学会细水长流。

写字疲劳又和写什么字体有关。一般来说写小楷、篆书比较费神，而写行草隶书等大字，轻快一些。小楷书写时需要精神很集中，又要端坐在那里，上了年纪的人一般难以持久。一旦感到有点累了，就不要硬撑，放下笔，站起来活动一下，喝喝茶，听听音乐，或向远处望绿色的树。另外用热毛巾敷眼和后颈风池穴一带两三次，每次3~5分钟，也是迅速消除疲劳的好办法。

供你参考。

长时间练习书法，眼睛比较干燥，这是因为书法习作通常是黑白的，眼睛看多了，自然会感到比较累和眼睛干燥，解决方法有几个，1：劳逸结合，练习一个小时左右（具体时间因人而异），就休息一下，出外透透气，看看绿色的树木和比较远的景色，这样会让人心旷神怡，有效消除大脑的疲劳感，还会让大脑也得到休息。2：可以做做眼睛保健操，或者是感觉到累了就闭目养神10来分钟，让眼睛和大脑能得到充分的放松。3：是我个人的亲身经验，建议练习书法的同时也练习画画，书画一家，可以穿插练习，书法是黑白的，但是画画是彩色的，眼睛多看有色彩的事物，可以让自己不感到那么的枯燥，还可以有效防止眼睛近视，这可能就是为什么画家大都不会近视的原因吧。以上就是在下和大家分享的几点方法和建议，如果几点一起运用，功效会更好，希望对大家有参考价值和帮助 , 谢谢！

长时间练习书法，眼睛比较干燥，这是眼睛疲劳所引起的。要减轻这个症状，就要注意过度用眼，每写四五十分钟，到户外休息一下，抬眼观看远近不同距离的景物，绿色树木能缓解眼疲劳。还应该做眼保健操。

眼睛干燥，除非万不得已，眼睛发炎，不要乱用眼药水。眼睛干燥，是因为长时间观看等距离景象而导致眼球肌肉活动减少而产生的现象。眼球肌肉的收缩转动，能使眼睛泪腺分泌泪液来润滑眼球。长时间观看电视，电脑，电话，书籍，书写，都会引起眼睛干燥，就是因为眼球活动少，分泌出来的泪液少的原因。如果使用眼药水，会产生依赖性，越用眼睛越干燥。

在饮食上多食含胡萝卜素的食物。注意用眼过度，拥有一双健康明亮的眼睛，才能看清五彩缤纷的大千世界，奇异多姿的世间美景！

诚谢邀请，我的做法就是坚持每天做眼保健操，这方法特别有效，适当放松，学书法不是只有动手练字才是唯一方法，要做到认真读帖，做到意在笔先。

长时间用眼，注意用眼时间和习惯，集中用眼40分钟后，可休息调节一下，远眺观望绿色，另外屋里环境也不要过于干燥，可以适当用热毛巾敷眼，合理膳食。

长时间练，并不是让你期间不放松，可以半小时停一会，开窗望望绿色植物或者远处。平时可以喝点明目的茶，还有春秋交际，比较干燥，可以多喝水外，辅助一点眼药水以及眼保健操。

请带石头眼镜或者水晶眼镜来保护与调节

长时间练习书法眼睛容易干涩，需要保护好视力。

1.需要保证充足的睡眠，避免熬夜。

2.练字之余减少使用电子产品的时间，比如手机、电脑等。

3.练字一小时做做眼保健操和眺望远处。

4.热敷眼睛，大概一天一次，一次五至十分钟