多吃低热量蔬菜水果，希望对你有帮助。谢谢

吃什么可以瘦脸？凭我这一年的的减肥经验只能告诉你，减肥不可能说瘦哪里就瘦哪里，只要你瘦个十斤，二十斤脸也会瘦下来，我总结一下这一年减肥体会。我是个懒人不爱运动，六月份时在今日头条上看到有是鸡蛋减肥法，试着尝试了一下，第一天就掉了一斤，倍感鼓舞，连续几天饿了只吃黄瓜和鸡蛋，一个月就掉了十斤称，再后来吃腻了，就吃豆腐，什豆腐皮，水豆腐各种吃呀！反正找一些高蛋白，低脂的食材，这个网上很多，可以自己查一下，我从六月份减肥就几乎不吃白面和白米啦，买了好多全麦面和杂粮米，还有全麦面包，买时看一下脂肪含量低或零的，但我感觉一吃碳水化合物第二天减效果就差，尽量少吃，晚饭可以多喝汤菜，饱腹感强，我基本没饿着减肥，从138斤到现在116斤，己减了20多斤，得别开心，很有成就感！还得别有瘾呢！减肥就是改变过去的不良饮食习惯，养成更健康的饮食习惯！我的目标11o斤，6斤好难哟，过年放假啦我准备要运动减肥加合理饮食！这是我的个人体会，你们在减肥中找到适合自己的减肥方法，适合自己的才是最有用的，不要照搬，就写到这了啦，祝大家新年快乐！

吃什么东西能瘦脸？

多吃软的食物，少吃硬的需要很强力咀嚼的食物。

吃什么东西能廋脸？来聊聊吧！

个人觉得，大脸小脸是遗传基因决定的，和吃关系不大。少吃东西会瘦身，脸不会变小。

众所周知，蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一，它是保证人体代谢正常的重要条件。

蛋白质在人体内的消化速率较慢，可以提供很好的饱腹感，有利于饮食量的控制，同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙的分泌，从而可以减少赘肉的产生。所以瘦脸的食物一定也离不开肉类和蔬菜，因为蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。

牛肉：一块鲜嫩多汁的牛排既含有大量的蛋白质，又可让味蕾得到享受，而如果选择瘦肉牛排，它的脂肪含量比同等重量的鸡胸肉还要低，无疑是我们瘦身瘦脸的好帮手。

菠菜：中丰富的钾物质，钾质元素可以促进新陈代谢，帮助有效地消除脸上的赘肉，当脸上的赘肉消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

瘦猪肉：很多“健身党”一提到猪肉，便嗤之以鼻，因为在他们眼中，猪肉就是油腻的代名词。但事实上，鲜嫩的瘦猪肉也符合瘦脸人士对高蛋白的需求。

鸡肉：鸡肉是性价比极高的蛋白质来源，尤其是去皮鸡胸肉，富含丰富的蛋白质，而脂肪含量又低，价格也相对便宜，是减肥瘦脸的不二选择。

不过上面这些食物对瘦脸虽然有好处，但是并不是说就能帮你快速瘦脸，我当时瘦脸的时候是控制饮食的基础上，每天吃颗佳颜果，里面的瘦脸成分瘦脸更加高效。

瘦脸的食物有哪些？对于减脂瘦脸人群，动物蛋白和植物蛋白应该搭配食用，尽量食用多种肉类，不要长期食用一种。只有吃对了食物才能帮助我们最快最有效的瘦脸。

吃什么东西能瘦脸，我个人感觉分类一是水果类有苹果，香蕉，二是蔬菜类有冬瓜，芹菜，胡萝卜，还有海带吧，三是多喝茶类。我个人从180斤上经常吃苹果适当运动目前瘦到150斤左右，虽然有点慢还是有点效果的，主要还是要少吃多运动才好，我也要加油。

试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

要想瘦脸，面部脂肪少一些，我们可以喝冬瓜玉米汤。其实冬瓜我们又称水瓜，它具有非常强的消肿利湿的效果，具有非常好的瘦脸效果。希望对你有帮助

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