怎样才能更好的控制不良情绪和贪念的生成呢？我认为，应从以下几个方面去努力:

首先，要在思想上做到能够正确对待。人有七情六欲，所以，在工作、学习和日常生活中产生不良情绪和贪念之心，是很正常的事情，不必过分在意。其次，要对造成不良情绪和贪念之心的原因，认真分析和判断，找出其根源所在。再次，要根据产生不良情绪和贪念之心的原因，对症下药，采取切实可行的措施，及时予以消除和纠正。

一、饮食结构科学合理，生活有规律，生活方式健康，有充足的睡眠，积极参加体育运动。有了一个健康的身体，就能始终保持一份自信、阳光、活泼、开朗的心情。心情好了，不良情绪就没有了。

二、胸中有远大理想，心里就非常敞亮。因此，要树立正确的世界观、人生观、价值观，做到全心全意为人民服务，把单位、社会、国家、民族的利益放在第一位，把个人、家庭的利益放在第二位，胸怀远大理想，对未来充满希望，乐观向上，积极进取，做到不羡慕，不嫉妒，不攀比，正确对待金钱、名利和地位。计较少了，心情就开朗了，意志力、耐受力也就自然提高了，不良情绪和贪念之心自然就没有了。

三、海纳百川，有容乃大。要象菩萨那样，肚大能容天下难容之事，慈颜常笑世上可笑之人。对自己不利的人和事，只要不是"伤筋动骨"的，就一笑了之;对"伤筋动骨"的，也要保持理性，依法依规处理，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，心存善念，得饶人处且饶人。包容心多，朋友就多，不良情绪就会没有了。

四、不良情绪和贪念之心，往往以自我为中心，大都是因唯我独尊、唯我独行、当之无愧、舍我其谁也和想法太多、要求过高、需求太大、以及羡慕、嫉妒、恨等思维观念和处事方式造成的。因此，要控制住自己的不良情绪和贪念之心，就要从转变思想观念，改变处事方式做起，舍得牺牲现在的自我(部分或者全部)，即心中无我，忘记自我，时时处处事事为他人着想，为他人服务，毫不利已，专门利人，完全满足他人需求，以期在他人的帮助下，使自我的利益最大化，实现双蠃或多赢。

五、如果通过以上各种方法仍然难以控制住自己的不良情绪，建议去看一下心理医生，在心理医生的指导帮助下控制不良情绪，拥抱阳光明媚的那份好心情！

我觉得最有效的方法是，看一些佛教书籍会有效果，看破，放下。

在发生事之后人都会有不良情绪，只有自我调节。和别人说出心思，有得是大事有的事小，看自己如何想，人只有经历了痛苦。不管任何事情。才有可能长大。贪念人人都有。不管任何事情。是用一颗平常心。平平凡凡的过日子。不良情绪和贪念都会随之消失。

首先，说说不良情绪的控制，人活在世界上，每一天都要面对各种事情，处理过程中难免产生快乐、悲伤、愤怒各种情绪。

如何处理和掌控情绪就成了生活中必须面对的问题。日常生活和工作中，产生负面情绪的因素大致为两种原因。

第一、事情本身难以解决，产生的不良情绪。这种情绪个人因素比较大，不管要处理事情难度有多大，从事情处理角度要抱着积极的态度去面对，尽量控制自己畏难和急躁心里的态度。从时间角度，随着时间的推移，看事的角度和心情会不断产生变化，对事情本身也会产生不同的看法，从而也会有有利于事情解决办法的产生，所以遇到难以解决的事情，也可以暂时放松自己的心情，心情平静的时候看清事情本身，更便于处理。

第二、事情过程中碰到性格不同、跟自己处理问题方式不同的人，产生的互动不良情绪的客服。这个要求要掌握一定的控制他人情绪的技巧。从自己角度要尽量从客观角度看待事情，保持自己的优良情绪，同时够换位思考，站在他人角度，寻找取得共识，积极引导他人情绪使得事情解决顺畅。

再说说，贪念的控制。贪念也就是贪心，人生这一路上要面对各种诱惑，需要不断的跟自己的贪念做斗争，欲望是无止境的。人们常说无愧于心，每件事都应抱着无愧于心的态度。千里之堤溃于蚁穴，很多贪官、做伤害人事情的人都是因为一念之差，所以需要在每一件事上都保持自律的态度。不要因为一念之差，变成一生的遗憾。

大家好，我是回想，我来分享一下我的观点：

作为一个情绪多变的人，处理好情绪问题是我一直在做的事情。情绪会因为身边的人或事而发生变化，作为载体的人，是用大脑来思考问题的，所以，情绪是可以掌控的，只是看你愿不愿意罢了。

每个人都有自己的性格，性格的产生和先天、后天都有关系。而更重要的是后天的影响。因为教育方式的不同、家庭观念的不同，你所处的环境根据你思维的成长而产生定性。有的人天生乐天派，你可以调查一下，他的家长一定不是那种整天闷闷不乐的人。因为周围人的影响，小时候的我们就会产生倾向，会被潜移默化的感染。

谁都有情绪不好的时候，因为烦恼、因为被欺负等，都会产生不良情绪。有情绪很正常，关键在于怎么处理情绪。你的不开心，你体内的物质也会产生变化。转移注意力就是一种很好的办法。当你很生气的时候，多去看看搞笑的视频，不一会就会消气了。不要将注意力放在不开心的事情啊上。就算是情绪爆发了，你要及时认识到可能产生的严重后果，静下来一句话不要说，呆上一分钟，再去想想为什么生气。其实每件事情的发生，都有他的前因后果。只是当时一是冲动，你根本会会去考虑。看开一点，没有什么大不了的。

情绪的爆发，是因为你根本不想去控制，你才会爆发。贪念亦是如此。你觉得这件事情不应该，那就不要去做。你觉得发脾气不好，就不要发脾气！你才是主体，情绪只是丰富你的精神世界。昧着良心去做一件事情，心里面好受吗？当你心情好的时候，看到别人到处散播不良情绪，你不觉得那人很傻吗？自己要做人么样的人，自己应该很清楚。

破坏一件东西很简单，但是要创造一件东西却并不容易。之所以我们能够创造，是因为我们懂得其中的原理，和我们想要达成什么样的效果。控制情绪和创造的原理是一样的，你想成为好人，就不要有不良情绪和贪念。

谢邀，一是做深呼吸，二是多学习些法律知识和道德观念。

谢邀！

贪念的源头是因为我们相信资源有限，别人得了，自己就会匮乏。其实是我们被自己的这个念头骗了，有很多东西是像空气一样富裕的，当觉得自己起贪念的时候，就想象有很多，在需要的时候都可以取用到。

比如明明吃饱了，又遇到面包店打折，就要告诉自己面包店明天也会打折，有需要的时候再来买。慢慢的我们就会发现自己真正需要的东西其实很少。

得到了感恩，得不到的恰是我不需要的，生活顺遂，自然负面情绪也就少了。

估计一般人要做到“更好”地控制这两种心理活动是很难的。要做到控制这两种心理活动的生成已经是达到一定的人生境界了。因此作为一个非常普通的人要回答这种问题：1是感觉力不从心，修养未到这么高的层次，2是这种问题应该是一些超凡脱俗的人，或是一些大德高僧，或是真正悟到了人生境界至高的一些非普通人；或是一些经过特殊磨练，经得起考验，背负特殊使命，铮铮铁骨的一类人等…普通人要“更好”地控制不良情绪或贪念？绝非是易事！能做到在各种场合、情况下控制住不良情绪或贪念的人，已经是一个了不起的人了，或已经是一个脱离了“低级趣味”的人了。10分钦佩网友能提出此类问题，感觉网友一定是一个对这两种心理活动的控制或是已到了一个无为的境界，或是一个在向更高层次进阶路上的人…说到在日常生活中，人们对不良情绪和贪念生成的控制？这是对一个人在人生修养方面的一大考验。有谁会对自己的切身利益受到伤害的时候无动于衷？又有谁会对唾手可得的名利袖手旁观？是甘愿做谦谦君子，骂不还口？打不还手？还是在推杯换盏之机、投怀送抱之时远离诱惑？真正做到这一点不是没有或不是不可能，但需要的一定的定力，10分的修养。没有一定的修养要做到？要做的更好？或可能是掩耳盗铃的说辞罢了。或我们认为在一定的场合或一定的条件下，并不认为人们对待事物产生看法或联想，或在不损害他人利益的条件下，或是在尊重道德法律的框架下，只是一些一闪而过的“贪念”或是一些个人认为有悖自己伦理道德观念的想法，这也是合乎情理的。或认为在日常生活中，以某些人站在道德的高地，用伦理道德绑架普通人的思维道德习惯，个人认为，这应该是一种非控制好的“不良情绪和贪念”生成的不良习惯。仅供参考，谢谢邀请。

谢邀！

不良情绪和贪欲都是人的本能。逃不掉，避不掉，只能引导。

要深入到传统文化的经典里把“道”弄清。道，是人生求之的真谛。在今时代全面膜拜了西方文明的恣情纵欲，这种意识观念如同制造了一辆飞驰的汽車。但，汽車要飞跑，刹車是車之命。传统文化的“道”是刹車机能！你想对不对？