首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

学会换一种角度思维吧。

人生几十年，风雨兼程中，谁都不会一帆风顺，怎样面对，考验人的意志、决断、能力。

虽然每个人所处的环境不同，但都要面临各种各样的抉择。怎样抉择，则取决于每个人的心境。

一个快乐，开朗活泼的人，他接受的信息是阳光、明媚、积极向上的；一个忧郁、思绪过重的人，他传递的信息则是阴暗、消极、悲观失望的。

所以背负负面情绪的人，不是生活给你的压力比别人多、比别人重，而是你看待问题的心态比别人悲观、比别人消极。

因此，做一个幸福快乐的人，只需要换一个角度思维，换一种心情面对。

万事有得必有失，患得患失间，伤感、怅然的是痛苦的心。

该抛弃的就洒脱地挥挥手，该忘却的就决然地忘却，有缺憾才会用心去珍惜。

没有什么跨不去的坎，过不了的关。前行的路上，背负的越多心越累。

要知道，阳光总在风雨后。只有张开双臂，才能尽情拥抱阳光，尽情享受美好。

春天的花为所有人开，喜欢花还是喜欢叶，随心情。没必要纠结过去，别回头看身后的影子，向前迎接明天的太阳。

美好的一天总会在前方等着你。

人生有许多不如意，心情不好是常有之事。不同年龄，不同经历的人会有不同的发泄方式。像我已过知命之年，世间荣辱已成浮云，遇到心情不好的时候，也就是一壶茶，一杯酒的事情。

先了解一下，

生活中的负面情绪，

是哪里来的？

答案是：

由各种各样的矛盾引发的。

遇到矛盾

找不到

正确缓解或是解决矛盾的方法时，

就会产生负面情绪。

排解负面情绪，

最好的方法就是：

学习！

唯有学习，

才能找到

缓解矛盾解决矛盾的正确方法。

生活中的矛盾无处不在。

无论

学习、

生活、

工作、

交友、

包括身体健康等等等等。

矛盾，

分为主要矛盾和次要矛盾。

每个矛盾的本身，

又有主要方面和次要方面。

学习和掌握更多的知识，

有助于找到

主要矛盾

以及

矛盾本身的主要方面。

并且运用知识，

对症下药，

找到合适的方式方法，

去缓解和解决矛盾。

正确地

缓解和解决矛盾的过程

其本质

就是在排解负面情绪。

这个世界上，

绝大多数的矛盾，

都是可以缓解和解决的。

所以，

唯有学习，

才能掌握，

缓解和解决矛盾的方式方法。

当然，

世界上

也有解决不了的矛盾，

即不可调和的矛盾。

到那时，

只有积极面对，

就算你

再回避

再负面

再消极

也解决不了啊！

唯有笑迎。

烦恼不开心的时候，如果感觉很累，就去好好睡一觉，想哭的时候，就大声哭出来。

去买点自己喜欢吃的零食，做自己喜欢做的事，比如：听音乐，绣花，喝茶，收拾整理家里的衣物……慢慢地也许心情会变好，觉得有必要的话呢，就把这段过程，用日记的形式记下来。

叠字也是一种乐趣。

人生的路，不可能一直顺畅，勉不了有挫败，只要自己学会用恰当的方式去处理各种问题，也许没有什么过不了的坎。

用自己的方式，过自己的日子，愿快乐多过烦恼。

健康少恙，充实过好每一天！

人生短短几十年，风风雨雨也很多，但是没有过不去的坎，风雨过后是彩虹！凡事都取决于自己的心态！多往好处想，想一些开心的事情。要学会控制自己的情绪，要么就去散步，看风景，静心发泄转移情绪，让自己情绪释怀，学会拿得起，放得下。什么事向好处想，向宽处看，宽慰自己，鼓励自己！

人无完人，金无赤金，血肉之躯不可能有那么崇高的修养，负面情绪谁都会有，怎么排解，我相信各人都有适合自己的办法。调整心态阳光平和，最廉价的方法，就是去公园看看蓝天，看看大地，看看绿植花草树木，呼吸清新空气，明天太阳一样升起。其次意志坚强，谁还没有些不如意，得不到便学会放下，放不下便学会坚强，生活的路还得自己走。负面情绪就像病，谁都希望自己病早点好，用心感受生活中的美好，好心情就像驱散你心病的良药。看花花心美美，心情好了，一切都好了。感觉到世界也温暖了，到处充满了爱，充满了温馨！

现代人由于生活压力越来越大，抑郁症患者越来越多，所以如何排解自己的负面情绪非常重要，做自己想做的事，和非常熟悉的人一起玩，可以骂人，破口大骂，相互骂，骂了以后哈哈大笑，那叫一个爽，一场麻将下来心情大好！

人总有喜怒哀乐，心情好自不必说；要是心里不痛快，要么穿上跑鞋出去跑一场，跑不动就走一走，看看花花草草，感受大自然的四季流转，天地轮回；要么静下来读一本书，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，胸中有丘壑，自然天地宽。仓央嘉措在诗里写道："世间事，除了生死，哪一件不是闲事"。

排解负面情绪的最佳方式就是适当运动

我是这样排解负面情绪的：

当自己不开心时，去逛街，东瞧瞧，西望望，就把不开心的事情搞忘记了。

去跑步，跑步可以分泌多巴胺，让自己开心起来。

哼唱歌曲，唱着唱着就开心了。

看喜剧片，里面搞笑的镜头会让自己忘掉痛苦，排解负面情绪。

找朋友聊天，朋友会开解自己，也可以排解负面情绪。

写日记，把不高兴的事情记下来，可以排解负面情绪。

亲近大自然，看到一草一木，一花一世界，也可以排解负面情绪。

上述仅为个人见解，希望能对友友们有所帮助，排解负面情绪。

原创即兴回答，不喜勿喷，不需秒赞！

我认为，如何排除负面情绪，首先得多学习，多学一些正面的、阳光的东西。因为，人生在世不如意者十之八九，哪有那么多一帆风顺、事事如意之理。其次，我们要学会变换角度、换位思考，用马克思唯物主义辩证法一分为二地去分析和排解问题。

第三，同知心朋友去谈心、去诉说、去寻找排解之道。

第四，认识到了负面情绪的坏处与缺点，就要敢于面对、努力去克服它，决不让它影响到自己的工作、学习和生活。

其实，日常生活和工作中，由于人们受的教育程度、家庭背景及家教不尽相同，那么，其人生观、世界观和价值观就有差异而不尽相同，这时候，就需要我们去相互理解、求同存异去相融，取其最大的“公约数”，与人相交看其所长呗。