谢谢你的邀请！

本人是在临退休前选择的一个爱好，一一一练习写字，用以打发余生。

根据本人的学习经历，说上两句。

一：行书，草书，楷书，什么帖都临。

二；在家用水在毛边纸上练，在外，用毛笔也地上练。

三：通常情况下，每天一到两斤水。

练手上的功夫。

练控笔能力。

练眼界。

现在依然不停。

纯属自娱自乐。

作为中年人练习行书一年多了，如何提升书法水平？我有几点建议，你可以试一试。一般写行书的书者，估记楷书功底不错，进入行书一年，想象也写的不错。我感觉你已进入平原期了，就是停滞不前了。

一、要继续坚持精进,不能退缩了。凡练字的人都有这样的经历,字写到一定程度就写不进去,也就是不长进了,这个时期就要考虑字帖的问题,你选的字帖适不适合你?如果你练的时候心情别扭,不舒畅等感觉,我建议改弦另张。如果写的时候出不来神韵,我也觉得换别的字帖。如果选的字帖,你喜欢,那就坚持练下去,提升书法水平贵在神韵的提升,不在字写的象不像。

二、要考虑出帖的问题了。练字有个过程,就是入帖出帖,目前看你的水平应该出帖。出帖就是脱帖写自已的字,形成自已的书法风格。多数人练字不得法,一种帖练到老出不了帖,写了一辈子字,让别人一看,你写的某其的,结果不象你。于右任老先生在形成标准草书中后期,一直在寻找自已的笔画符号,从自然界找,从出土文物中找,标准草书立于世人也不是随便画上就行,其中有自已的艰幸。

三、要固化自已的书法风格。固化,就是固定化,人到中年艺术飘乎不定是大忌。今天写王,明天写米,后天写苏是不行的,要固定一种体下来,立足这个体加入自已的学识、个性、修养创造出自已的风格，这样用心的坚几年,作好修补工作，我认为能提一大步。再就是提个醒，现代人的字慎学，要提高要追源找古法。

（图片源于作者）

中老年人练习书法，如何快速提升书法水平？要回答这个问题，可能需要从以下几个方面作以分析：

一是这一年是如何练习的，没有做到天天动笔。 学习书法贵在坚持，最忌一曝十寒。需要每天写一些，使手始终保持热的状态，不断提高控笔能力。

二是有没有打好楷书的基础。有些说法，中老年人学习书法，可以直接学习行书。我是主张先写一写楷书的。练楷书对于用笔、结构的把握和线条质量的提升大有裨益。否则写行书或结构难掌握，或线条飘浮，绵软无力。

三是有没有临帖。中老年人学习书法，有其优势，也有其劣势。控笔和理解能力都比较强，但已形成自己的书写习惯和习气。如果不临帖，自己写自己，多写也无益，永远是自由体、江湖体，无法提高。学习书法必须临帖，这是毫无疑问的。向古人学习，是不二法门。临帖是端古人饭碗，熟练掌握笔法、结构、章法的唯一途经。

四是有没有读帖。很多人比较忽视这一部分。需知读帖的重要性不亚于动手临写。读帖就是分析揣摩古人的用笔方法、字的构架艺术气质风格等等。俗话说“眼高手低”。从事书法、绘画等艺术领域的创作，在一定意义上，我们永远是“眼高手低”的，这是正常的状态。要使手高，就要眼更高，不断提升眼力、开阔眼界和审美能力。读帖时可配合手指在空中摹写。长期读帖，帖中字就会成为老熟人，长在心里，长为成竹。

五是有没有尝试集字创作。这样做不是急于求成，是对临帖的巩固和向真正创作的准备。集字，可以加深对字的理解和认识，同时又能对章法加以训练。这样临帖与集字穿插进行，会大大提高学习效率。

以上几个方面，是学习书法的常见问题，中老年人学习，大多是为修身养性，基本是兴趣使然。兴趣是最好的老师。相信解决了这几个问题，书法学习会大有长进。

以上观点，请方家指正。

下面是我写的毛笔和硬笔字。

如何快速提升书法水平？这个问题已经是老生常谈了。强哥愚见，浅谈一下个人看法，仅供参考。

目前，练习书法的中老年人越来越多了，国家也很重视这方面。那么怎么能快速提升书法水平呢？我就拿硬笔书法简单的说说！

我在其他文章里面也说到过，临帖虽然不是学习书法的唯一途径，但是他肯定是最有效的方法！

学习书法之前，首先要选择一本适合自己的字帖，因为适合自己的字帖就是最好的。也就是最好选择自己的字体和古人的字帖相似的来临摹。

如果想学习硬笔书法，也可以选择古贴来临摹的。强哥就是用硬笔临摹的古贴来学习的，因为我的字体很接近赵体字，所以当时就选择的是赵孟頫的《行书千字文》，我基本都是每天抽出两个小时来临帖的，开始是通临，中间的时候是精临，现在又回到了通临，就这样反反复复的临摹有半年左右。虽然没有想象的那样好学，但是和以前的字比起来已经是进步多了！

俗话说：“名师出高徒”，就是一个好的老师才能教出出色的徒弟。如果说学习书法只是单纯的为了修身养性，也没必要浪费经济了，自己练习就可以了。但是如果想要在书法界占有一席之地的话，我的建议就是拜名师学习！

虽然说是“师傅领进门，修行靠个人”，但是老师的作用是绝对不能忽视的，老师就好像是领头羊，是领军人物角色，老师怎么引导，学生就怎么学。

我们国内有两位著名的硬笔书法家，一个是田英章，另一个就是荆霄鹏。而荆霄鹏老师就是田英章老师的高徒，二人的书法水平都非常之高，更有甚者，很多网友说徒弟已经超过师傅了，这说的还是有些偏见的。虽然说荆霄鹏的天赋很好，但是要知道“姜还是老的辣”！

所以，我认为能找到名师学习书法，会省很多时间的，也能少走很多弯路！

学习书法和健身是有很大区别的，健身可以一个月就能速成，可是书法不行，没有个十年八年的是很难取得成就的。

书法学习是和慢功夫，是靠一步一个脚窝长期积累的，一定要把基本功夯实才能事半功倍的！绝不能三心二意的学习，因为如果不能长期的坚持，只会导致半途而废，竹篮子打水一场空。

以上内容仅强哥一家之言，如有不妥当的地方，还要请老师们多指正。插图为强哥中性笔1.0习作！

随着国家对书法艺术的重视，也是越来越多的人走进了学习书法的行列，无论硬笔软笔，无论是专业还是业余，书法都是一个百利而无一害的选择，一日选择，终生受益。学习行书一年之久，怎么样能快速提高了？

变相夯实，扎实基础

如果是在学习毛笔书法，练习多去学习学习篆隶，如此《散氏盘》《峄山碑》，会对书法线条的把控有很大的帮助，除了可以锻炼中锋用笔之外，还能很好的提高控笔能力，这对于学习行书有很大的帮助。这样的变相学习，其目的是扎实基本功。如果是学习硬笔书法，适当的学习篆隶也是有好处的，尤其是控笔能力的提高非常明显。

明确方向，正确选择

书法的学习是一个循序渐进的过程，当然，正确的方法和路线是非常之重要的，学习行书，圣教序是不可不学的字帖，无论是学习硬笔还是软笔，这本集字贴都应当作为行书敲门砖去深入学习，这就需要我们掌握临帖的技巧和方法，明白技术是关键的理论。切莫只是为了写字而写字，这样说没有任何效果的。

博学多临，融会贯通

做好基础，我们就需要去掌握如何提高的问题，硬笔书法相比软笔书法要放开的多，自然学习也就少了很多框框条条。毛笔书法现阶段还是比较严谨的，论出处，求渊源。这就需要我们多学一些技巧，王羲之手札，赵孟頫，米芾等大家的字帖也是精髓，多学多临，融会贯通，这样，才能快速提高。

附图为壹庸拙笔。

中老年人学习书法，我有一些不成熟的拙见

第一，开始就从行书人手，书法的真草隶篆，虽有一定的前承后继的关系，但这种学习承递关系却不是唯一固定的。历来学书门径，有以楷书打基础的，也有提倡先写隶书或篆书的。从当今书法家的情况看，也有一些楷法未精而行书写得很漂亮的。上岁数的人写行书，不像楷书那样，竖不直、撇不尖,便注定失败，完全没有商量的余地。行书的笔法结体千姿百态，只要大致体势稳当、行笔流畅就基本达到及格的标准。有时某字某笔虽然不尽人意，在其他地方作些补救照应，仍可峰回路转调整好虚实均衡。因此，这种书体最适合成年人学用。稍经临习磨练，单个字就有模样可观。这对鼓舞士气、顺应情绪都是极重要的积极因素。关键在于，对行书要有正确的认识：古人说，“作草如真”(写草书的心境要和写楷书时一样)，写行书时，也应该拿它与楷书同等对待，速度不宜过快，锋毫也须充分铺开缓缓行进。多注意字的结构配置，少流连于笔锋的映带纠缠。笔画到位，间架合理，这才是行书的最关键要素

二、直接从学写作品起步

开始学习，即可从中选择字数较少的范例(如一字、二字、三字)，直接对照临习。先写一两幅，反复试写，搞清每一个字的来龙去脉、结构体势；并注意全篇的大小粗细、轻重疏密的搭配，从整体上体会其成功的要素。运笔精微处，开始也许不能完全如愿，可暂不必细究，只要单宇的形体基本合理、通篇的虚实大致相符就算达到了目的。每周专攻一两幅，争取写像、记住，离开了范本也大致不走样。如此一周学它一两幅，一年半载下来就可记住会写几十幅作品；笔动得勤了，自然更加熟习笔性，越写越能体味。练习三五年时间，就能基本胜任各种形式的书法创作。

三、顺应年龄特点，纵笔写大字

一般的学书方法，多是先写方寸小字。小字过关，然后才拓开试写大字作品。这是一条普遍适用的路径。然而对老年人来说，因为手眼配合不及年轻时精确歌契，有时写大字反而比小字容易把握到位。当然，具体到每一个人，情况会有所不同。但是从总体上看，中年人按作品大小直接从大字着手更为方便有利。既然开始兼是写作品，何不于脆潇洒一回?小字重笔姿，大字重气势，成年人宜以全局统领细部。

50岁上下的人，写小字就须戴花镜了，端详了小字则不便照顾全局；不如数寸大字挥毫纸上，笔锋、章法一览无余。字大则字数少，出毛病的机会也相应减少。

四、学用结合，自学为主

老年人需要自娱，更需要交往，这是由特定年龄结构所决定的。中年人如能通过书法学习结交一些同好朋友切磋交流，也是很自然的期望。这套办法因为在每一个段上都容易达到既定目标：写成作品，随时与朋友讨论。这些都为加强人际交往创造了很好的条件。学了就用，其乐融融。

学习书法不分年龄段，只好爱好书法，就拿起笔开始书写吧！

多临古帖！多学汉字间架结构！了解汉字起源！

中老年人行事较稳，不可能不知道滴水穿石的道理。书法必须坚持，不是一日之功。不要轻谈快速成功，保持自己的爱好，追求自己的性情，最终自己满意了，那就是成功。至于成大家，古来能有几个？

写出拆的书法作品是需要坚实的恶木功，这个基本功不是一朝一夕得来的。