谢谢邀请。脱格不仅是技巧，也是基础技法，既属于结字的技法问题，又属于章法布局的技巧问题。两种表现——①离开格子（米字、田字、回字、九宫、方格）单字的结构失谐了，偏旁部首或松或紧，或歪或斜，结字不好看了。②章法布局乱套，字体大小错乱而无序，竖不成行歪歪扭扭，作品整体看起来杂乱无章。

由在格向脱格书写需要一个技能的过渡，这也是一种能力，单字结字与章法布局的协调控制能力。脱格写不好的根本原因就是线条结构的基础技能还没有夯实，“肌肉记忆”力还比较模糊，对书写还不能充分驾驭，不够练达。几点建议如下:

一是临摹的练习还应该再深入，完成从“形而上”的描字画字到写字的转变。临得好临得熟，就可以背临，至少单字结体问题就不大了，章法布局的问题相对简单，也比较容易克服解决。

二是要强化空间观念，使线框由纸上的有形转变为心中的无形。无论临帖还是独立创作，眼中有格更要心中有谱。从精准区分到随意挥洒，这中间要有千万次的书写实践，既是手追，更有心法。始终要带着“格局”的观念，反复打磨，自会练达。

三是循序渐进，从方格到竖线再到白板，使空间布局能力逐步提升。名家写长篇幅楷书，也常常会折纸成格，这是确保万无一失。初学者对着三尺四尺的一幅宣纸，要想随心所欲就能写得很平衡很和谐，太难了。从有格到脱格，最好还是搞好分布，遵循从繁格——简格——无格的规律，磨练多了，也就可以脱格书写了。

抱庸浅谈。插图为抱庸硬笔习作。

感谢邀请回答！

怎么说呢！我也只是一个硬笔初学者，学习硬笔有三个多月吧。我跟据，网络图文、视频（启功先生早期教学视频）自学的。经验谈不上，只能说是个人的感受或浅见吧。供您参考！

第一：多看、多读字帖、多对比原帖，观察原帖的笔划变化（如左右结构的笔划穿插）、笔划距离、字势。

第二：个人不喜欢描红，因为描红可能一但拿开原帖就无从下笔了，即使写的很差也别描红，先从最简单的笔划入手，一步一步慢慢来。

第三：我也不太习惯在字格子里写字，总觉得有束缚的感觉。只要找准重心，保持中心在一条线上，即使字体有大有小通篇看下来也不会感觉某个字特别突兀，这个就要静下心来，通过长时间大量的练习了。

我非常喜欢行书，一开始我就临习行书。后来发现楷书基础差了不打好基础，不认真了解结字规则和字体结构练再多也是徒劳，所以就开始练习小楷了，虽然败笔很多，但是只要坚持会有收获的。对照原帖，一遍不行就两遍，两遍不行就十遍二十遍，不要轻易换帖，练熟了透了再换，换帖后新帖练熟了就再回头练旧帖。交叉练效果更好，可以巩固以前的练习。

以上是个人的拙见，希望能帮到您！

以下就是我之前一开始就临习的《赤壁赋》行书，真是和原帖对比，面目全非！楷书是我最近几天临习的，昨天是第四遍临习了。

最近在学习书法，怎样练习脱格？看这问题，提问者应该有练习过一段时间且有些成效了。在学习书法的初期，我们借助各种格子纸来学习，主要是解决书写时的间架结构问题，当学习到一定程度的时候，就需要摆脱格子纸，毕竟，在日常的书写中格子纸不是很常用的。摆脱格子纸的书写主要需掌握以下几个方面：

图片：钱沛云硬笔书法作品

一、字的主笔

主笔，是汉字书写中的一个规律，一般是指一个汉字中最长且最为重要的笔画，学好主笔的书写，可以在脱格书写中明确所书写字的范围起到承前启后的作用。

一般来说，主笔主要以左右两边的为主，我们人类的视觉对上下的把握很到位，倒是对左右的不是很在行，在脱格的书写中往往出现左右不平而非上下不等。

字的主笔主要有以下几种情况：

1、以横笔画为主笔；

2、以竖笔画为主笔；

3、以撇笔画为主笔；

4；以捺笔画为主笔；

5、以撇捺结合为主笔；

6、以钩笔画为主笔；

如下图：

二、字的重心

字的重心把握可以保证所书写的字更具规范，呈现出挺拔端庄的风格。

字的重心基本上有以下几种情况：

1、以字上边的点为中线

2、以字的中间竖笔画为中线

3、以撇捺的相交点为中线

4、以两个笔画的中间为中线

如下图：

综上所述

汉字的一些书写规律的学习有益于我们在脱格书写时进行整体上的把握，其实，从严格意义上来说，这就是书法中章法方面的内容，其小到一个字的笔画间呼应，大到整个篇幅的布局，因此，脱格的书写一定先要掌握好这些规律。

我是书法有云，一个书法爱好者，从事书法软、硬笔基础教学，偶尔有点疯，喜欢，就一起吧。

联系书法怎样脱格？

有怎样问题的提出，证明你学习书法已经有一定的功底。刚刚开始练习书法一般都会使用带格子的纸（米字格、回文格等）来临帖，其目的是尽快掌握所学字体的结构。那么需要进入脱格训练时，证明你对字的间架结构已经掌握，字形的特点已了然于胸。学习脱格的目的是在于创作时字与字之间、行于行之间的连带关系和呼应关系，对于整体章法的布局是非常必要的一个环节。那么如何进行脱格训练呢？

1、练字时要注意找到并总结每个字的主笔特点来掌握字的稳定和平衡，例如：一个字的长横、长竖、长撇和捺等等；

2、学习时也要认真观察每个字的重心（例如宝字盖儿的点、字中间的竖等等），字与字之间的连带关系，这样有目的性的练习不仅会慢慢脱掉格子的束缚，也会自然而然地形成整篇的行气及章法。

最后预祝你在书法领域内取得不断的进步，我是墨白·艺宝轩书法，可以随时沟通交流，共同进步！

书法是练的，但脱俗真不是练的，俗自心出，与你的心境和个人的理解有关

脱格的意思是不用界格的书写。我们需要联系吗？这里从两个方面来谈一下。一是楷书的脱格问题。实际上也就是一个熟能生巧的问题，我们还要在开始严格按照界格的方法进行临摹练习和书写，到了一定的时间，自然眼中有准，腕下有法。习惯成自然，不可有意为止，否则就会出现书写不自然的问题。二是行书的脱格问题，同样需要先在界格中临摹练习和创作。到了技法熟了以后，能够随心所欲了即可开始进行脱格书写。

需要注意的是，无论是脱格书写或有格书写，过来单字临摹阶段可以集字创作阶段，比如集字成诗以后的临摹练习过程中要注意章法的练习。章法练习过程中在注意字与字的独立位置时还需要注意进行字与字之间的关系的临摹练习。就是要处理好字与字上下左右间的关系也要照顾好。

对于这个问题，无论是有结格的书写或者脱格的书写，都要注意这两个问题，一是单字的独立性和字与字间的关系问题。有界格能够让我们养成规矩，所以初学必须借助界格。在技法娴熟以后可以使用界格，也可以脱格，但原来培养的书写习惯不能抛弃。

脱格个人觉得可以先从方格到竖行练习，有感觉之后再把竖行取消，直接不折格子开始，这个过程里面都可以反复结合练习，效果会很明显，希望对您有启发，谢谢。

脱格，首先是要技法结构熟练。其次，写字的时候要有格中格的概念，不是满铺。三是要注意行距、字距直接的呼应关系，如疏密、大小、长短、开合、聚散。

【个人心得，仅供参考】

关于脱格，也许是初学者一个阶段性的突破。因为刚开始临帖，一般老师会让学生用米字格或者九宫格进行临习。这有点像在初学绘画时，会在原作上绘上各自，然后根据每个格子的线条进行练习。在刚开始临帖的时候，的确需要横成行，竖成列，但在我们接触的一些经典楷书中会发现，有些法帖并不完全按行列进行布局。所以，谈到脱格，最重要的是是否做到了心中有数。这个数，是指作者对通篇的谋划和设计，如果有了，字格反而成了一种约束。

下面是爨龙颜碑，仔细看，行列之间其实蕴含笔画与单字的迎让。如果画字格，不少笔画已经出格了。

学习书法就不应该在格子里写，那样会受到很多局限，对将来创作不利！