我只会麻

我们在打坐时会身体发热，出汗是正常的现象，表示进入了一定的状态。通常我们在打坐一段时间后会出现八种身体上的觉受，也叫”八触”，分别是”热，冷，轻，重，动痒，涩，滑”八种。

但，不是每个人都会出现，有些会出现一两种，有的人会出现多种。或同时多种，或先后多种，都因人而异。

但是打坐发热切记不要脱衣服，也不要立刻去碰水，吹风。而是继续坐下去，等收功以后，将汗水擦干，再喝温水，否则寒气入侵比较麻烦，很多人就是刚开始不懂就脱衣服，这是不对的。

对于其余七种现象，也都是打坐路上的”风景”，其注意事项和对治方法也不在这里分享了，您只问到”热”这个现象。有时间可以多去了解打坐的注意事项，还是有好处的。

这是人体，透过，打坐姿势，自动聚集能量——正常反应。有空，多打坐。好事。

这是好现象，得气前的反应。

打坐时出现“痒、疼、酸、麻、涨、热、冷”等现象都属于正常反应。此时不要加意念，只管静静地体会即可。也可似有似无地意守下丹田。接下来反应会越来越强烈，可能也会伴随幻视幻听情况，都不要管它。

出现任何情况都要正面理解，始终保持心念不乱。

双盘 ，一般腿会疼，疼到极限，你使劲忍着，但是，那个疼还是存在的，被压制的疼，会疼得冒冷汗，也就是感觉到热。

有个例子，暴徒一把刀架你脖子上，你很害怕，会被吓出冷汗，而是被惊吓，产生的一种刺激感觉，你能理解成热了吗？

冬天，冬泳过的都知道，你跳进冰冷的水中，冰冷的河水，刺激皮肤，你开始觉得是刺骨的了，火烧的刺痛 ， 随后，感觉是麻木的，此刻，你也可以理解为热 是麻木后的一种，幻觉。

总结：刺疼，恐吓，强刺激 ，实施人体后，身体极度不舒服，人体会条件反射地启动平衡反应，抵消强刺激，时间长了，都会产生一种肢体的麻木 ，麻木之后，身体会产生一种冒冷汗，也就是发热的感觉。

打坐双盘腿，为啥会慢慢发热起来，感受特别深的是在冬天，天寒地冻的，但是一打坐就浑身发热？

常常学习打坐，是一个良好的生活习惯。这可以帮助到我们身心相当健康、开朗，时间久了，还可以治疗我们身体和心灵深处一些不病灶、情绪的淤积等负面的信息作用。这是很好的生活方式。值得提倡。

打坐中身体发热，是很正常的现象了，当我们静下心来时，我们全身的气血运行会变得更快，精气神转化得十分旺盛，这样，身体就会在短时间内感受到发热的现象，这很好。

但这样打坐呢，在开始的时候，还是慢慢地去修习为好，不要太注重身心的感受，了解一些打坐的常识与基础的东西，自己对打坐有了一些兴趣的时候，就坚持继续坐下去，这就相当好了。

在我们渐渐地形成了一些打坐的兴趣之后的时间，在打坐时，就渐渐地注意一些正确的打坐方式，还有吃、喝、住、以及一些生活中的该注意的事项。这也是必要了解的打坐的辅助内容。可以帮助我们继续好好进行下去。

在一个情况也得顺便给说一下，在冬天打坐时，还要注意防护身体，不要在风口处打坐，以免头部或是身体着风，着凉，这个很重要的．我是在过去三年前迎着风口打坐，随后只觉整个头部受风吹后，偏痛得厉害，自己一直还以为是打坐后，自然排毒现象让人头疼，没有重视，一直这样疼了很长时间，大概一年多还都没有好．

后来，我在一个打坐的书上，才见到这个打坐的常识，于是再纠正过来，没有在打坐时开着窗户．渐渐转好了．这一点重要，在此提出，与大家分享．所以这个打坐，里面的问题还是牵扯比较多，希望大家在打坐修行中，多多与同道研修打坐实际经验，这一点很重要．

最后，再说一下这个打坐的双盘问题，现在这个好像很流行，但是，实际情况是，打坐，其实与我们身心这两个方面，都有着极其紧密的关系，身体的健康和安适程度，以及心理的清净平静的程度，单纯的生活方式，等等这些情况，都会与打坐中身心的正确觉受，是有着极其紧密的关联，就是说，我们能否打坐中得到一个正觉受，能否得到一些正常的进步和精进，这还得与我们身体与心灵两个方面的协调运作，是有着关联的．不是说，你有了打坐的知识，就能一下可以进入到打坐中的禅定，可以进入到打坐中很美好的正觉受的境界．要身心双运．这个方面，道家和藏传佛法，研究的东西，比较深，比较实用．可以慢慢参照一些，加以正确的运用．

打坐，是一项身心两个方面协调运作的科学，打坐的目的，完全在于追求真正的健康，不要在学习打坐垢初步阶段，就妄想自己得到什么神通和智慧成就．这高超的身心转化，是在修习打坐功夫很深的境界之后，必然产生人体化学转化的功能．其实，也没有什么神奇地方．

所以，初步的打坐，不是双盘不能练，而是先要多多学习中国文化基础的东西，提高性命双修和福慧双修，以及身心双修的基础知识辅助，先慢慢提高自己人格圆满，提高自己的品德．同时慢慢提高打坐的定力修习．这才是比较好的打坐修行．这样，就可以长期稳定性地坚持打坐，而身心不劳累．有发展前景．

打坐，是身体与心灵两个方面都全面地调整，不是机械性去做，去完成一些关于打坐的动作．而是很自然地调整我们的身体与心灵，协调发展，达到真正的健康目的．

你好。打坐双腿会发热，主要是气血循环加速了，自然就会感觉发暖、发热、发麻，这是正常的生理现象，不是神秘现象。

祝你身体健康。

这让我想起了一个问题，古代北方的老和尚在寺庙里，天寒地冻的冬天全凭着打坐在取暖吗？还是像少林寺一样，练武功，练气功呢？就算练他也不会是24小时，他也要取暖，所以说打坐能发热是一回事儿，能抵御住冬天的天寒地冻，要借助物质的力量，烧柴火烧煤。我失眠的时候经常打坐，约15分钟以后，躺下就呼呼睡着了。

我打坐的时候也是双腿发麻，看来我的功力还是处于深层次上，需要调整一下