安眠药不管用了怎么办？
滴滴
11-23
0次
失眠的根源是恐惧心理和强迫心理，心理的状态会映射到身体上，表现为焦虑不安神经紧张，而当躯体反应太强烈的时候，是可以通过服用安眠的缓解的，有些心态稍微好的人，服用后失眠真的好了。
但是对于服用还睡不好的人，一定是心态不好的人，此时就需要调整心态了，首先要消除恐惧心理，正确地对待失眠现象，失眠不是洪水猛兽，是正常的身心现象，可以通过调节心态，慢慢的恢复睡眠。
还有就是不要强迫自己入睡，睡不着就拉倒，该干嘛就干嘛，做点有意思的事，看点有意义的书，多读点国学的书籍，修身养性， 调节轻质， 随着心态的调节，睡眠就慢慢地回来了。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》，欢迎点击关注沟通。
其他网友回答：说说我的失眠经历吧！刚开始也是失眠吃安眠药。最后就不管用了，去医院睡眠科看大夫说是升级到焦虑症了，必须吃精神类的药了。不过吃完的确管用，吃药＋自我调整慢慢恢复。
所以失眠不是单纯的睡不着，分好多种情况呢。什么焦虑的，抑郁的等等。当然必须先要去医院诊断了才可以对症下药。
有很多办法，可以喝点酒，或者听音乐，打开电视，或者听小说。要不每天走上一个小时，
其他网友回答：心态平和，平心静气，心要静静静，踏踏实实的，欲求简单，顺心顺气，睡眠障碍主要是思虑多造成的吧。
其他网友回答：锻炼身体，练蕙兰瑜伽或者站桩，或者静坐
其他网友回答：那种止痛膏药晚上贴在脚心试试？这个是偏方，好像有点用助眠，我试过
其他网友回答：古人说:睡不着是没有坐待，吃不进是没有饿得。
相关内容
热门资讯
2022梅雨季节是什么时间（今...
大家好,2022梅雨季节是什么时间，今年梅雨季节是几月份开始很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
有什么办法可以永久去除口臭（永...
大家好,小问来为大家解答以上问题。有什么办法可以永久去除口臭，永久除去口臭小窍门这个很多人还不知道,...
金句圣经名言（圣经箴言金句）
大家好,小问来为大家解答以上问题。金句圣经名言，圣经箴言金句这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
梦里花简谱双手（梦里花简谱）
大家好,小问来为大家解答以上问题。梦里花简谱双手，梦里花简谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
麦迪逊广场花园打架（麦迪逊广场...
大家好,小问来为大家解答以上问题。麦迪逊广场花园打架，麦迪逊广场花园这个很多人还不知道,现在让我们一...
支付宝卡通支付（支付宝卡通怎么...
大家好,小问来为大家解答以上问题。支付宝卡通支付，支付宝卡通怎么用这个很多人还不知道,现在让我们一起...
纪念日歌词陈慧琳（纪念日歌词）
大家好,纪念日歌词陈慧琳，纪念日歌词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、很难说你承诺了什么。...
荷花烟嘴中间绿色的是什么 吸烟...
荷花烟嘴中间的绿色是一根绿线，是烟的香线。这一根绿色的香线，可以提高过滤体系对烟气中有害成分的过滤程...
cf卡天空bug教学（cf卡空...
大家好,小问来为大家解答以上问题。cf卡天空bug教学，cf卡空教程这个很多人还不知道,现在让我们一...
去香港签证在哪里办理
如果要去香港之后准备去香港签证在哪里办理?准备港澳通行证去香港签证多少钱?下面是小编为大家整理的去香...