我觉得养生也好，健身锻炼也好，不可不求，不可强求，还是顺其自然好，也就是说的天人合一。说养生吧一日三餐热热乎乎，想吃肉就吃，想吃魚就吃，但是无论吃什么都不可多吃，因为不好消化，吃了舒服就好，粗细搭配，主要也是大便顺畅。健身微汗及可，更不能强努，身体和机器一样，不润足了油，干磨肯定的出问题，养生的和健身的有的英年早逝，就是没有理解透天人合一的道理，过分注意吃这吃那。意智强加人体，健身也是如此，用外力来驾予身体，那就不是天人合一了，时间长了肯定出事。

健身和长寿本就无直接关系，提高新陈代谢的本质反而是衰老更快，但不活动气血不通又会导致身体局部病变，找个平衡点没想的那么简单

提这问题，多去医院心脑血管疾病等病房多学习学习

这个问题本身有问题！首先没有数据支撑，并没有任何研究调查统计，表明养生和健身人群大量英年早逝；其次，先入为主的提出结论，然后去证明，这是阴谋论的典型做法，最后，其实不必过多说明，大家只需要了解一下（幸存者偏差），就知道这个问题的荒谬了。

人的身体健康与否与遗传基因有很大关系。后天的饮食，作息习惯和精神状态，工作压力也影响健康。所以养生，健身是瞎折腾，很多大山里的老人从没健身养生活到八丶九十岁，有的人刻意养生健身，却命归黄泉。所以生命的长短也是难料之事，哪怕你是精英又怎样

大约是一种讽刺……

可能反面应证了他们所谓的养生健身不科学甚至违反了自然法则……

遗传首位，心态第一，顺其自然才是最好的养生！

因为他们已经形成习惯，强迫自己怎么怎么样。其实每个人身体内部都有一个灵龟。吃什么喝什么，它会给我们信号。养生必须懂得和身体沟通。

答案：过犹不及。 养生第一条养心，就是养神。心态平和，而不是什么生活习惯和保健品。

现代社会想心态平和，很难！ 首先要有钱，钱能解决99%的烦恼，剩下1%烦恼是钱不够。 所以看全国各省市的平均寿命，上海最高，西部贫穷省份最低。 西部绿色无污染吧，实际对寿命影响不大。

养生和健身达人英年早逝的究竟有多少？在养生和健身达人中早逝者究竟占多大比例？在缺乏这些根据的时候就提出这样的说法，是不负责任的。

物极必反。

所谓的养生达人就是在意的所有行为，生活方式得符合健康范围！可惜现实世界里经常会有不如意，或者打破的时候，如是便心生烦闷。要知道养生的精髓在于“养生如牧羊”，要把心放松。病由心生，摧毁了他们！

而所谓健身达人，一个训练频率高，追求大强度，不断突破自己极限，殊不知这个过程中已经透支累累，然后用各种补剂甚至针剂来再次刺激身体，最后彻底坍塌！