习惯孤独，学会自律 我个人的自律是坚持运动 其目的就是拥有更好的身体，充实的生活内容 可以让自己不断进步，成长为最好的自己

谢谢邀请。

怎样告别心情沮丧。

其实大多数人在有的时候都会心情沮丧。心情沮丧的原因是多样化的，比如说，失恋了就会心情沮丧，事业失败了就会心情沮丧，各种欲望不能满足就会心情沮丧，等等。

我们会心情沮丧，原因是我们的思想和意识在跟随着人和事在改变，心情沮丧是因为我们的思想和意识在跟随着环境在改变。

怎样告别心情沮丧，要认真学习文化知识，提高自己各方面的修养。平时尽量做到境随心变，不要让环境和人和事影响心情。

怎样告别心情沮丧，建议阅读，名人名著，传统文化，心理学，医学等等。

体验生活，感悟人生，谦虚底下，平平淡淡，努力，但是欲望不要太多。

人是天地自然的产物，看茫茫宇宙，浩瀚无垠，看大地恩泽万物而无声。放下自我，简单的活着。

总的来说，要告别心情沮丧，就要提高自己各方面的修养。

⊙2019.01.03

谢谢邀请作答。

情绪低落，状态不佳，其实这是一种挫败性情伤，也是自卑感的表现。

有自卑感的人在和别人比较时，往往低估自己，看不起自己；与之相反的是自尊感。自尊就是尊重自己，不向别人屈求的思想。说白了，就是“面子”。

失去了自尊，产生了自卑，让一个人丢了“面”子，是对一个人最大的伤害，情绪低落者，一定是丟了“面”子者，所以就会破罐子破摔，对生活对工作对人世常情失去信心，像一个泄气的气球任其下落。

这时不如送个“热气球”给你吧，这个“热气球”能量很大，能轻松的把压在你身上的压力板吊升起来搬走！这个“热气球”里面充满了正能量的勇气、锐气、大气、慧气、底气等，但需要你首先营造这些气，才能利用和拥有这些气，拥有这个“气球”，这个“气球”就是养气场。

谨记我的这句话:压力产生动力，动力产生活力，活力产生生命力。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

心情突然很低落，不知道怎么安慰自己，怎么办!

第一哭一场，把自己关在房间痛痛快快哭一场，是排解心情低落的好办法，哭完后洗个热水澡!清爽好多。

第二吃甜东西，喝杯蜂蜜水，甜的东西可以让人精神愉快。

第三走出去，去逛街购物，买东西是让心情愉悦的好方法，我突然心情不好就约好友去逛衔，去时阴天，回来阳光明媚。

第四我心情突然低落时，我会跟老公说，别惹我烦着呢!然后捶他两下发泄一下就好了!

缓解低落的心情，只能利用方法转移你的思想情绪，让你进入另一种状态，把你的注意力放在喜欢的事情上。下面我讲几种办法，希望对你能有所帮助。

一、趁机放松

生活中总会有一些事情不经意纠缠你，让你的情绪跌至低谷。这时候我们把它看作人生路口一次红灯，不防趁机休息放松一下，放松你的神经，为重新起航作好精神准备。

这时你可以选择散步、观景、或者听听音乐。散步可以使人心率加快，促进血液循环，改善吸收新鲜空气，从而让人精神得到振奋；观花让人减轻紧张和焦虚，另外各种颜色和花香都可以调节人的情绪；音乐能陶冶性情，使心情平和下来，在心情不好时，听音乐也是非常好的办法。

二、发泄

有时低落的心情，越压抑它越难受，不防发泄出来，但也不能超越自我放纵的界线。

生活中有许多例子，有人低落时大哭，你让他哭，哭过了反而好了；有人低落时，拍打或摔一些小东西，会把坏心情释放出来，之后心情会慢慢好了起来。

三、找朋友倾诉反省

当你把痛苦向朋友倾诉，朋友会帮你化解，让痛苦减轻。同时相互之间也可以全面认识你当前的情况，看到自己的优点和不足，可以用自己的优点抚慰自己受伤的心，让心情归于平静，重鼓勇气、走出低谷。

四、也要学会善待低落的心情

人生处于低落并不可怕，只要不失志。学会善待低落的心情，才能走出人生的低谷，赢得属于自己的一片天空。

生活是美好而沉重的。人生是有苦有乐的，是丰富多彩又艰难曲折的，就象白天和黑夜相交替。我们要心住好处想，才能冲破黑暗，迎接光明的到来，才能有人生的乐趣。心往好处想，在寒冷的冬天也会感到温暖。

以上是我对人生低落缓解心情的办法，希望你能经得住人生风雨考验，顺利地驶向成功的彼岸。欢迎你留言，我会给你更多的解答，谢谢支持。

答：心情低落时常有的事，可我们是最高级的动物，有超强的大脑，超越自我的调整能力，所以我们可以用物质意识转移法来调整。

一、可以运动，散步，跑步，打羽毛球，只要自己喜欢的项目都可以去参加，让心情转移，让意识分散的所投入的项目中。

二、唱歌，听歌，只要开心就好，歌是生活中高雅的艺术，折射出人类最美好的情感，这时你的心灵会被歌声带入到神圣的天地。

三、可以大哭或者大笑一场，情绪放纵开来，天马行空中任我行，万物瞬时为你倾歌翩舞，除了生死，一切都会被抛到九霄云外，任老天判断。

四、可以去购最喜欢的礼物送给自己，或者给朋友送礼物，此刻明白了这世界这么美好，自己或朋友都随时在享受生活，有什么理由不开心？

五、可以去养老院看看老人家，他们对生命的执着，对人生的平静，安祥，明理人生苦短，岁月如梭，不要去纠结生活中的无奈，积极向上，努力学习，提升自我，开拓未来。

五，世界尘埃里，吾宁爱与憎。

六、要做的事太多了，少说多做，少怨多爱，少病多康，少难多福，你还有时间去怨天忧地吗？还有精神去情绪化吗？

好，请大家一起来点赞，赠人微笑，天地赐福。

谢！怎么控制低落情绪！遇事想的开，就怕钻牛角尖，越钻越低落，好可怕。心情放松，干什么事不能急于求成，低落了，不是矮人一等。情绪不好是可控的，找知心人谈心，有可能心结就能打开，游玩也是放松情绪低落的途径。也可喜欢自己事情去做作，可慢慢来，欲速则不达呀。说的不周，我想，还是自我调控的好吧。谢！不喜勿喷。

情绪低落的时候，每个人都会有过。情绪低落的时候，一个人的心态很重要。情绪低落的时候，建议可以从以下几个方面去调整自己的心态。

选择一些比较奋进激励人心的音乐，可以调整一个人的心情。

将自己的内心的想法可以与朋友进行分享，说出自己内心真实的感受，或许能轻松一些。

运动可以让一个人释放心中的压力，运动可以让一个人的身心放松。

思考写作，让自己的心灵得到抒发，把自己的感受心情用文字倾诉表达出来。

人们在各自的履程中所经历的人与事不尽相同，但表现出的七情6欲是大致相同。如人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，千里共婵娟！

在人生低潮或生物钟低落之时，自我振奋，自我解脱，非常必要。

我在保险公司魔鬼训练营学过，每天高呼或默念誓言，让自己亢奋，驱散心中忧郁，从而激情澎湃，斗志昂扬！

人学会自尊，养成自励。

当然，如果是无所事事的闲得太慌，那就随便逛逛，在家里找点事干干，注意力集中某一点，感觉忙不过来，就不会杞人忧天，自寻烦恼了。

感谢邀请，怎样缓解低落的心情？生活在大千世界，天气有时阴淡淡，刮风下雨，阳光明媚，人在生活和工作中，当然会有开心快乐或者情绪低落的时候，人本身就是感情动物，但是，低落的情绪是会影响生活和工作的，所以，在生活工作中，首先就要学会调整自己心态！有一句话大家都知道，心态好一切都好！可想而知，好的心情，好的心态，对人生生活是至关重要，人人都有不顺心的时候，或者有脾气的时候，这时候首先是不做；任何决定性的事情，而且这时候做的决定，大多数都是，追悔莫及的事情，这时候，首先找一个喜欢的事，或者喜欢呆的地方，冷静下来，让自己低落的情绪，慢慢的回升，这时候不要想一点点不高兴的事，多想心情愉悦的事，也可以让大脑空白，或者去健步走，一路走一路，欣赏美景，就会忘掉所有的不开心，也会让情绪好起来，这时候，去吃美味佳肴，喝喜欢的酒或者饮料，酒足饭饱，一切顺利，再接着做喜欢的，或者没有做完的事情，人不能让情绪左右自己，而是自己左右情绪，才能掌控自己的人生！