戒烟得看抽了多少年了，烟瘾有多大？烟瘾大的人戒烟就感觉是生不如死，茶不思饭不想，心情烦躁脾气爆涨，动不动就发脾气骂人，干什么都没有心情，和戒毒差不多，只要有毅力停止一个月抽烟，就差不多过了最难受的阶段，余下的还要进行心里上的戒烟，再过一个月，能坚持住就差不多戒烟成功了！

这个问题已回答多次了！

戒烟确实没有很好很快的方法！

唯一的办法就是认识到吸烟的害处，强迫自己把它戒掉！

烟酒是世界公认的有害健康的物质，尼古丁可以引起很多疾病，尤其是对神经系统、特别是对呼吸道更是属于隐形杀手：吸烟过久可容易引起脑血管病变，也最容易导致支气管癌，肺癌！据统计，全世界每年有150多万人因肺癌去世！

吸烟对自己有害不说，且影响家人们的健康（孕妇、胎儿、孩子们吸入的“二手烟”更厉害），还要浪费钱，真是百害无一利，那是何苦呢？

为了自己、家人的健康，下决心戒掉吧！越早越好！

最好的“办法”是：

决心、狠心、毅力！

谢谢邀请！

感谢邀请。

严格意义上来说，我不是一个烟民，只是偶尔抽两口，有时是为了融入环境，有时是为了排解愁绪，一包烟平均能抽半个多月，也没有多大的瘾，但是说起来戒烟那可能就比较难了。首先，对于平常人来说，他不能够真的理解到抽烟有多大的危害，每天还是活的很开心的嘛；第二，抽烟的人太多太多，也没见过说是谁因为抽烟抽死的，而且抽烟活的久的还挺多，你说这尴尬不尴尬。但是像我这种很少抽的，说戒也就戒了。

还有我爸，因为工作的原因，需要长时间久坐，抽烟也是没数的，一天基本上得两包，曾经戒烟过几个月，后来看见别人抽，就想着抽一根，大不了一天就控制在一根，结果可想而知，慢慢一根变两根，两根变十根，一包，两包，就又开始了抽起来了。曾经我考大学，说好了上重点戒烟，我上了重点，他也没把烟给戒了（看来儿子对父亲还是没有那么大影响力，更多的是权利的争夺者）真的让他戒烟的是做手术，结石性胆囊炎，做完手术不能抽烟，不能喝酒，也就趁着这个机会给戒了，可能也是真的怕了。

再往上就是我爷爷了，今年70多岁，身体倍棒，抗个几十斤的麻袋健步如飞，可能和他一辈子干活有关。他就属于烟不离手的典型了，一天就用一次打火机，基本上就是用上一根来点下一根，这就是根本戒不了的了，而且年纪也大了，说是让戒烟，觉得自己这么大了，戒它干啥，好好开心活着吧。

太难了。

吸烟有两种，一种是经过肺部循环的人，这种人就是真正的“瘾君子”。另一种是基本上不经过肺部循环，到口腔里捎待一下就吐出来了。前者的烟瘾已经“渗透”到骨子里了，后者也可以称为“耍烟”，只是习惯而已。

我是属于“瘾君子”的这种。吸烟快40年了，先后戒过两次烟，一次三个月，一次半年。然后又都复吸了。

三个月那次是我主动戒烟。为了戒烟，我请了公休假，前两天，基本上昏昏迷迷的睡了两天，眼睛都睁不开，睁眼满是泪水，两天以后，身体上的反应少了很多，主要是心里因素。随着时间的推移，一天天的对烟的依赖就淡化了。

第二次，是被动戒烟。由于发生车祸，躺在医院里不能动，不得不戒烟。这次好像没有第一次那么难受了，主要是心里依赖了。

两次戒烟而复吸，都是喝酒应酬引起的。自我感觉就喝酒抽一两根没事的。但是，不是那么回事。从喝酒抽一两根到别人递烟抽一两根，最后慢慢就复吸了。

假如没有坚强的毅力，就不要戒烟了，必须做好长期抵御吸烟的意志

说实话从想戒烟开始到真正的实施戒烟开始我用了三个月的思想斗争，因为至前的几次戒烟都是草率的开始直到草率的戒烟失败只经历了短暂的不到三个月！自己是个有40年烟龄的老烟民，不是说戒能戒得掉的，反复思想斗争，作好了应对的准备。终于在2011年4月作出了行动，从这开始自己不对外宣战，不大张旗鼓，心中默默的自己发誓，不为再抽烟找任何理由，戒烟其实是战胜自己，相信真正的好朋友会理解你的戒烟，更不会用烟来诱惑你，坚持和毅力是戒烟的二大法宝，戒烟至今已有8年，真实体会到身体和经济的双丰收！

如果你是一个十足的老烟民，要想彻底的戒烟，那真的需要很大的恒心和毅力。记得七年以前，我一天雷打不动的至少需要抽三包，基本上除了睡着了，就是烟不离手。然而一次意外的感冒，喉咙发炎剌痛了几天，我不敢多抽，只是随意抽几支解馋。等感冒痊愈，喉咙也不痛了，我试着维持现状，每天争取尽量少抽，居然控制住了。于是我又下决心干脆不抽，开始几天真的有点难熬。每天吃过饭，手就不由自主地去摸口袋，看到别人烟雾缭绕，口里真的会流口水。但是我还是坚持了下来。到现在七年了，一根烟也没抽过。在这件事情上，我还是很佩服自己的。

戒烟这个东西怎么说呢，如果自己认清楚只是尼古丁成瘾的一种把戏，那就不难。本人烟龄十五年，平均每天一包半（不给人发的情况下）而且是抽的比较快的那种，狠狠的吸都觉得不过瘾，想明白了说戒就戒，现在已经一年多了再也没有抽过。奉劝各位，如果你觉得戒烟是很勉强，很为难，或者别人强迫你的话，还是别戒了！说白了就是尼古丁在身体里代谢的非常快，也就大概2个小时吧，你的烟瘾就要发作，仔细回想大家伙抽的第一根烟，很舒服吗？很愉悦吗？并不是！如果各位认为吸烟的过程是一种享受的话，那就是非得把脚塞进小两号的鞋子在脱出来觉得很享受的话，我也无话可说，时间有限大概聊聊自己的见解，如需继续解答请留言，我可以分享我的经验。

戒烟确实很难！我从1995年开始抽烟，一直到2019年把烟戒掉，24年里戒了三次，可以说对戒烟这件事深有体会。就是不但要凭个人的毅力，也需要周围环境的支持和配合。总的体会是戒烟可以分为三个阶段：第一个阶段是三天，这三天是最难熬的时间，手自然不自然的就想往烟盒里伸，看到别人抽烟就想往跟前凑，别人一让手就想伸上去，可以说这三天是精神与灵魂的斗争，能坚持过去，就说明你成功的迈过了第一道坎。第二个阶段是三个月，这段时间对抽烟的欲望明显下降，但时不时仍有抽与不抽的思想在斗争，特别是在工作繁忙或精神紧张的情况下，容易再把烟捡起来。只要坚持过这三个月，让不抽烟成为自己习惯的一部分，就有希望能长期戒掉了。第三个阶段是三年，这期间已经对抽烟没有什么太大的欲望了，只要经得起周围的诱惑，咬紧牙关就能坚持过来，但只要放松要求，想着抽一根没事，那就可能前功尽弃。如果三年之内再也没有抽烟，那么恭喜你，那说明确实是彻底戒掉了。我现在正处在第三个阶段，已经对抽烟这个事儿没有什么欲望了，自信也能经得起周围的诱惑了，希望与正在戒烟的朋友们共同努力，真正的把烟戒掉，实现自己的目标！

戒烟问题实在难，我的烟龄,二十年

外面禁烟到处严，公共场合咱不敢

知道污染别人烦，犯了烟隐生吞烟

回到家里刚想吸，老婆一见不愿意

一见老婆要生气，赶紧丢烟去擦地

做个烟民多受气，下定决心坚决戒

说时容易做时难，犯了烟隐.心真烦

现在科技真先进，电子香烟来解难

环·保卫生还省钱，电子烟厂感谢咱

烟民戒,烟可太难，还请众人多包含

容咱烟民幔慢戒，.我的决心一定戒