谢邀。要想摆脱自卑、内向的毛病，首先应知道其危害性和一切不良后果：自卑、内向是人被贬低或否认后产生的不良情绪，又是人对自我评价或认知上产生的偏差，是人情感上软弱的表现，认为自己什么都不行，所以说‘自卑’不好，可‘自负’也同样不好。

自卑内向的人，其产生原因是多方面的，例如：贫穷、丑陋、残缺、软弱、等，其实并不是能力不行，可危害性却是很大，如：情绪低沉、郁郁寡欢、顾影自怜、自责自疚、忧柔寡断、常感疲劳、心灰意冷、工作无效率、生活没乐趣…………。

人若有自卑感，时间一长，会使人在生理上产生免疫系统功能下降，随之而来的抗病能力下降、反应迟钝、记忆力减退、食欲大减、严重的会产生轻生念头…………。

克服自卑内向，首先应调整自我认知，实现自我强化，积极心理暗示，明确人生奋斗目标，发现自己的优点和特长，增强自己的信心和决心，从而建立自信，自尊，自爱，自强，走自己人生之路。

谢邀请！

如何克服自卑？

自卑心理是自己过重的注重自己的感受，对自己失去了信任感，攀比心比较重。过多的担心自己在别人眼里的自己！

克服自卑首先要端正态度，树立正确的信心，不要去管别人的看法说法，我就是我，给自己加油鼓劲，想到我是最优秀的人，我不比别人差，甚至更优秀更能出类拔萃。

多找亲戚朋友交流一下思绪。勇敢的发表自己的见解，这样可找回自己的自信心，也可参加一些文体活动，把自己融入这个大集体中，心情舒畅快乐了，就会重新找回自己！多读些励志的书，看些正能量的视频，这样也能从阴影中走出来！谢谢！

一个人会自卑往往是来源于不自信，不相信自己。这种情况往往跟他小时候的经历是息息相关的

一个人小时候要是被人批评过多，会导致他不自信

一个人小时候要是不被人所承认，会导致他不相信自己

一个人小时候要是做事被人们否定，会导致他也否定自己

1、外界获得人们的肯定

去做一些小事，可以是去帮助别人拿个东西，可以是帮助别人递个东西，这样只能够让自卑的人感觉到自己生命的意义，自己是被人所需要的。这时候，别人的一句谢谢，可能能够让他的心灵得到一丝的温暖，而当千句万句的谢谢，形成一股暖流涌进他的心灵的时候，这股暖流将会驱散他心灵的自卑，骨子里的不自信

这不是一朝一夕就能做成的事情，需要细水长流，才能做到

2、内心肯定自己

每天对着镜子说一句：“你很棒”。

每天见人就微笑的点一下头

自己内心的肯定是消除骨子里自卑的重要环节，罗素曾经说过：须知人生的参差百态，乃是幸福的来源，每个人都有不同的境遇，不同的困难，不同的人生

同样的是，每个人都在追求着幸福，幸福是什么，幸福是不卑不亢的过好每一天

消除骨子里的自卑，还需要给自己一个目标，自己是在追求幸福的人，每个追求幸福的人都是平等的，因为就是人生的参差百态，才让每个人都会幸福

消除自卑感，最好的时间是现在，从现在开始，对自己说一句：我很棒！

一，学习，自己肚内有货，你的知识不若于人，你的智慧比别人高，自卑自然消除。

二，劳动，劳动自然有收获，不劳动者不得实，多劳多得，你富足了，别人只有羡慕你的份，自卑从何而来？

三，锻炼，有个健康的身体，百病消除，吃饭棒棒香。如果有个健美的身体，人人赞美，享受盛誉都来不及，哪精力去自卑？

提到“自卑”而“谈虎色变”，这是对自卑不好方面的理解导致的，其实一定的自卑感是对个人、对社会发展都是有益的，在个体心理学中，著名心理学家阿德勒就提出：“每个人都有不同程度的自卑感”，人们之所以去努力、想要获得成功，社会之所以发展都是自卑感的功劳。

很多时候，人们都会有一个错误的思维方式，那就是：“非黑即白”。对于一件事，在很多人看来，要么是对的、要么是错的，不存在其它可能性。就像看待自卑感一样，直接认为是不好的，自卑就立刻感到低人一等，这都是“非黑即白”的思维模式。

对于自卑，我们应该有个正确的认识，才能不被“迷惑”其中，自卑感还有一个超级模式，那就是“自卑情结”。个体一旦形成了“自卑情结”那么就陷入了自卑的沼泽之中，如果不能冷静应对，或者寻求外力，那么就会越陷越深，以至于完全沉入其中。

自卑感无法完全去消除，除非你不想进步，自卑感是有带来很多好处的，希望大家对自卑感有个新的认识。

自卑感促进个体去进步、努力、完成事业、促进社会进步、文化发展。

孩子在一起跳远，最小的那个孩子跳的总是最近，在别人的嘲笑中就会产生自卑感。如果，父母告诉他，只要每天多吃饭，就能很快长大，然后就能比他们跳的远。这个时候，孩子的自卑感就会转换成动力，让自己每天都多吃。

同样，对于其它自卑感也会变成个体前进的动力，前提条件是，有一个合理的、可实现的方法去实现消除这一自卑感的优越目标。如果，没有合适的方法，个体就会通过能想到的一切方法去摆脱这一自卑感。

自卑与生俱来，每个人都不同程度的存在自卑心结，没有例外。

每个人都不会时时刻刻自卑，自卑是随着时间、地点与所面对的人和事而变化。因此改变自卑，泛泛议论自信心的树立是不够的。

一般情况下的自卑是正常现象。普通人走进豪华酒店，面对挥金如土的富豪；普通人在公共场合，面对达官显贵；职场新人，面对咄咄逼人的上司等等，无论你怎么装作若无其事，心里都会打鼓。因为显著的差距，必然形成无形的外在压力。

特殊情况下的自卑，需要采取必要的干预措施，否则久而久之，会因为心里疾病而涉及身体的健康。

那么如何改变自卑心里呢？方法多样而两个极端。一是逃避，躲开形成巨大压力的场合或是人，化压力与无形。就是量力而行，离开不适合自己的圈子，不要自讨没趣，在适合自己的圈子里你才可以信心满满；二是脱敏疗法，明知山有虎，偏向虎山行，把自尊心摔个稀巴烂，没了自尊心，当然也就消除了自卑。

朋友，你会如何选择呢？

你好，我是清馨微笑，如何克服自卑？先说说自卑的人最大特点，过于自尊，过于敏感，太在意自己，却对自己没有自信心。

克服自卑主要来源你自己，自己认清自己，找出根源，小时候的什么事？还是踏入社会有件事让你受挫了？如果有，就把这些通通放下，该释怀就忘掉，其实你想想那些早些年让你自卑的，其实不算什么，可能别人看来都是微不足道的，你就是过于在意自己，不自信造成的。

就算伤到你了让你自卑，你放在心里纠结不开心不自信，那么现在把这些通通扔掉，轻松的自信前行。

还有你不要老是用消极自负的心理，看自己，这也不好，那也不对的，要知道这世上没有一个人是完美的，每个人都有优点和缺点的，人家不放心里老去合计，只不过是你过于在意自己，你就认为别人也像你那样看自己的，其实别人真的不会去注意，让你自卑的这些或那些的。

或许觉得自己长得不够你认为的帅气漂亮，或许觉得自己什么事情做的，是你自己认为得不够好完美，但实际你看看周围的人，多数都是长相的普普通通的多吧，要正确客观估量自己，把你的心态调整好，你自己没有你想象的那样糟糕，自己多给自己暗示，你自己很好，你自己不错！

多结交阳光向上开朗正能量的人，多与他们接触，阳光开朗积极的人大多都友好热情，不会向你想的和你一样，看待你对待你的，远离消极负能量的人。多和信赖的亲友、朋友沟通交流，多看阳光积极正能量的书籍，多学习，多看书，空闲时间做点自己喜欢的事情。慢慢你会发现，你会越来越开朗自信了，生活原本就是真的很美好快乐的，最后祝你开心快乐，做个阳光开朗自信的你自己！祝你成功！

@清馨微笑 欢迎大家我们一起来探讨说说这个话题，欢迎留言说出你的见解。

自卑是什么？自卑是对自我的屈服、是对自己的极度缺乏信心，是对自己面对的人和事有种深深的恐惧，是对自我评估结论为失败的心理暗影。

自卑不是看自我拯救，而是要自信的重塑。要坚信天生我才必有用，要懂得术业有专攻。若自卑一定是命运或人生的一次选择将你置于现在的环境、平台和际遇。但这也许就是一次不合适、甚至错误的进入。从事你根本不擅长、不合适的工作和选择，你当然不会得到好的评价，也不会有成就感，自然没自信而生自卑。

信心的重塑在于改变，在于勇气和践行。当平静的评估当下不适合自己时，变则通，通则久。要相信上天是公平的，这也是世界的守恒原则。你这方面差点，一定有比较强的另一面。人的潜能是要有操作才能发现和彰显的。没有人先知先觉，一下就明白和找到自己适合，并可以持久去奋斗的方向。从业首先是在两三次的选择中找到和确定自己的方向，然后因为用心、努力和坚持而获得回报和事业的。当你这么做了，获得了自己的思维和行动达成了一致的结果，这就是成就感，就是你最大的快乐。如此，你何来自卑呢！！

谢谢邀请。

有自卑心理的人说明也有上进之心，时时发现别人的优点，感觉到自己的不足，心理压力太大也就在无形之中造成了严重的自卑心理。

如果发现己不如人却满不在乎，这样的人是不会有自卑心理，却也只能归入到不要脸的范畴之中了。

那么，怎么才能克服自卑心理呢？首先要做的就是树立起自己的自信心来，不要让别人来肯定自己，更不要看别人的脸子来判断自己的对于错，要由自己来判断是非对错，这就是自信！

你别的不行，晨练跑步总会吧？不要跟在别人屁股后面由别人带着跑步，要大着胆子，克服羞怯心理，昂首挺胸跑在最前头，带着别人来跑。

如果你做到了这一点，那么恭喜你，你已经闯过了心理障碍关了。

闯过了心理障碍关，接下来就是学习别人的优点，克服自己的缺点，走自己的路让别人去评说。

这样，你的自信就会逐渐树立起来，自卑感也会逐步消除。

自卑不可怕，关键是如何克服这个心理障碍，让自己不在怯懦。个人觉得做好身体的锻炼和心理上的疏通，自卑是很容易克服的！

首先必须认识它，承认它的存在。

它包含以下症状: 1、过分紧张 2、极度焦虑 3、尤为不自信 4、非常胆怯 5、莫名害怕 6、不由担心 7、不好意思（放不开自己） 8、怕丢脸 9、恐惧 10、性格孤僻 11、特别在意别人的眼光12、不喜欢交际13、喜欢独处

如何应对才好:

1、认可自己，自我肯定。你自己都不接受自己，那谁来接受你呢？前提就是要认可自己，肯定自己，虽然自身有不足的地方，但可以改正和可以弥补，人无完人!

人的成长就是在肯定和否定中，不断循环、不断盘桓向上