为什么周末补觉没用

滴滴

12-01

0次

随着人们生活节奏的加快，很多人在工作日的时候累成狗，而选择在周末的时候报复性的补觉，但是很多人补完觉会觉得精神状态更差了，认为周末补觉没用，这到底是什么原因呢?

1、周末正确的补觉是有用的，但是错误的补觉方式是没用的。

2、周末补觉可以降低一定的死亡风险，但是不适宜补觉超长时间。

3、最正确的周末补觉方式，是在晚上22点前入睡，第二天早上8点左右起床。

4、补觉的睡眠时长不应该超过10小时，睡午觉补觉也是可行方案，时长不应该超过1小时。

5、成年人比较健康的睡眠方式是每天晚上保证7小时以上的睡眠时间，不宜过短或过长。

6、正是因为周末很多人放纵式的补觉，破坏了原有的睡眠规律，所以导致工作日更困。

相关推荐：

睡眠不好怎样调理

以上就是小编带来的关于周末补觉的效果问题，大家一定要养成规律性的睡眠，尽量避免破坏睡眠规律。

2022梅雨季节是什么时间（今... 大家好,2022梅雨季节是什么时间，今年梅雨季节是几月份开始很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...

有什么办法可以永久去除口臭（永... 大家好,小问来为大家解答以上问题。有什么办法可以永久去除口臭，永久除去口臭小窍门这个很多人还不知道,...

金句圣经名言（圣经箴言金句）大家好,小问来为大家解答以上问题。金句圣经名言，圣经箴言金句这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

梦里花简谱双手（梦里花简谱）大家好,小问来为大家解答以上问题。梦里花简谱双手，梦里花简谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

麦迪逊广场花园打架（麦迪逊广场... 大家好,小问来为大家解答以上问题。麦迪逊广场花园打架，麦迪逊广场花园这个很多人还不知道,现在让我们一...

支付宝卡通支付（支付宝卡通怎么... 大家好,小问来为大家解答以上问题。支付宝卡通支付，支付宝卡通怎么用这个很多人还不知道,现在让我们一起...

荷花烟嘴中间绿色的是什么吸烟... 荷花烟嘴中间的绿色是一根绿线，是烟的香线。这一根绿色的香线，可以提高过滤体系对烟气中有害成分的过滤程...

纪念日歌词陈慧琳（纪念日歌词）大家好,纪念日歌词陈慧琳，纪念日歌词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、很难说你承诺了什么。...

世界上最小的比基尼，只是一根绳... 在海滩，随处可见的比基尼美女，堪称男士们的福利，但如果穿的是世界最小比基尼，不知道你会怎么想呢？不过...

cf卡天空bug教学（cf卡空... 大家好,小问来为大家解答以上问题。cf卡天空bug教学，cf卡空教程这个很多人还不知道,现在让我们一...