睡眠不足七小时正常吗

滴滴

12-01

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我们每天都需要充足的睡眠恢复精力，不然第二天会出现犯困和乏力，有时还会头晕和呕吐，那么睡眠不足七小时算不算正常呢？下面就来看看睡眠不足七小时的介绍吧。

睡眠时间不足7小时不正常

1、正常成年人一天的睡眠时间需要满足7-8小时。

2、睡眠时间达到7小时属于正常，不足7小时是不正常的。

3、不过不一定睡眠时间满7个小时第二天就不会疲惫。

4、如果第二天还是出现精神状态不佳和工作效率低下说明睡眠不足。

5、长期的睡眠不足会导致无精打采、反应迟钝、记忆力减弱和免疫力下降等症状。

6、长时间睡眠不足还会导致心脏收缩功能降低，容易出现头昏脑涨等情况。

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