多喝水能减肥吗

滴滴

12-01

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喝水是我们生活中离不开的行为，很多人角色多喝水能帮助减肥，能起到减肥的作用，那么多喝水到底能不能减肥呢？一起来看看多喝水能不能减肥介绍吧。

1、多喝水不能直接减肥，但减肥过程中适当多喝水有利于减肥。

2、肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式存在于体内导致肥胖。

3、减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗，多喝水既不能消耗热量，也不能减少热量的摄入。

4、如果在减肥过程中适当多喝水，有助于促进物质代谢，调节体温，增加关节滑液，促进关节运动。

5、减肥时多喝水，比如饭前喝汤，可以减缓肉的生长速度，同时饭前喝一大杯水会减少进食时食物的摄入量，有利于减肥。

6、虽然喝水不能直接减肥，但减肥过程中适当多喝水是非常重要的。

7、不要喝太多水，尤其是心脏和肾脏功能较弱的人，包括经常浮肿的患者。

8、过量饮水会加重心脏和肾脏的负担，并可能加重疾病。

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