优质如何改善自己的体质

滴滴

04-03

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简要回答

运动可以改善个人体质，具有延年益寿以及预防疾病的效果。运动的方法有很多，可选择打太极拳，慢跑瑜伽以及跳舞，但是运动需要合理的控制，不应该暴力运动。

如何改善自己的体质

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