晚上为什么睡不着怎么样才能睡着（晚上为什么睡不着）
滴滴
09-30
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摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。晚上为什么睡不着怎么样才能睡着，晚上为什么睡不着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！晚上睡...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。晚上为什么睡不着怎么样才能睡着，晚上为什么睡不着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
晚上睡不着的原因有很多。首先考虑是不是感情用事。想多了会伤脾；生气了，会伤肝；如果你肝脾不疏，就会引起失眠。其次，如果你吃的太多，你喜欢吃辛辣、刺激、肥腻、香甜可口的食物。中医一讲胃不和，你就坐立不安，所以失眠跟饮食有很大关系。建议晚上少吃刺激性食物，避免喝浓茶，喝一杯热牛奶帮助睡眠，或者用热水泡脚疏通经络。最后因为身体不适生病睡不着。不管什么原因，我还是希望生活规律，保持乐观积极的心情。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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