什么时间补钙效果好儿童（什么时间补钙效果最好）
滴滴
09-30
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补钙的最佳时间是每天晚上睡觉前，因为你可以在一天的三餐中从多种食物中摄取大量的钙。如果要饭后服用，一定要在饭后半小时以上服用钙片，这样可以提高钙的利用率，避免钙的浪费，因为可以从食物中吸收更多的钙。当时人体在睡觉前并没有补充新的食物。此时口服钙片可以最大限度的提高钙片的利用率。而且，到了晚上，人体不再进食，但钙还在流失。这种情况下人体会利用骨骼中的钙，所以睡前补钙可以防止人体利用骨骼中的钙，更好的起到补钙的作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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