哪种运动减肚子效果好（哪种运动减肚子最快）
滴滴
09-30
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减肚子最快的运动有：1。头部旋转。头部自然缓慢旋转，防止头晕不适。2.肩部旋转。站立肩关节不断向前、向上、向后、向下旋转，反方向交替运动。3.上肢旋转。双手张开上肢，向前、向上、向后、向下旋转，前后交替。4.纵向制图。双手交叉站立，举过头顶，抬头，挺胸，收腹。保持身体平衡，手掌向上推。5.旋转腰部。双手前后左右转动。6.膝关节旋转。膝关节并拢，膝盖弯曲，膝盖前后左右旋转。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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