吃什么补钙最快最有效（吃什么补钙）
滴滴
09-30
0次
摘要大家好，小新来为大家解答以上的问题。吃什么补钙最快最有效，吃什么补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！含钙的食物是虾皮，富含...
大家好，小新来为大家解答以上的问题。吃什么补钙最快最有效，吃什么补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
含钙的食物是虾皮，富含钙。100克虾皮中的钙含量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾皮营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及维生素A、氨茶碱等成分，肉汁绵软易消化。对于身体虚弱，病后需要调养的人来说是极好的食物。牛奶富含营养和矿物质。除了已知的补钙，还有高含量的磷、铁、锌、铜、镁。奶酪和乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量较高的乳制品，钙很容易被吸收。芥菜，除了乳制品、虾皮等常见的补钙食品，其实蔬菜的含钙量也很高，每100g芥菜含钙量为294mg。此外，芥末富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，其具体作用是提神醒脑。芥末含有大量抗坏血酸。海参被称为“海人参”，具有类似人参的滋补作用。海参含钙量丰富，每100g海参含钙量为285mg，营养价值也很高。如果你缺钙，你可以吃上面提到的食物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
相关内容
热门资讯
2022梅雨季节是什么时间（今...
大家好,2022梅雨季节是什么时间，今年梅雨季节是几月份开始很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
有什么办法可以永久去除口臭（永...
大家好,小问来为大家解答以上问题。有什么办法可以永久去除口臭，永久除去口臭小窍门这个很多人还不知道,...
金句圣经名言（圣经箴言金句）
大家好,小问来为大家解答以上问题。金句圣经名言，圣经箴言金句这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
梦里花简谱双手（梦里花简谱）
大家好,小问来为大家解答以上问题。梦里花简谱双手，梦里花简谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
麦迪逊广场花园打架（麦迪逊广场...
大家好,小问来为大家解答以上问题。麦迪逊广场花园打架，麦迪逊广场花园这个很多人还不知道,现在让我们一...
支付宝卡通支付（支付宝卡通怎么...
大家好,小问来为大家解答以上问题。支付宝卡通支付，支付宝卡通怎么用这个很多人还不知道,现在让我们一起...
荷花烟嘴中间绿色的是什么 吸烟...
荷花烟嘴中间的绿色是一根绿线，是烟的香线。这一根绿色的香线，可以提高过滤体系对烟气中有害成分的过滤程...
纪念日歌词陈慧琳（纪念日歌词）
大家好,纪念日歌词陈慧琳，纪念日歌词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、很难说你承诺了什么。...
cf卡天空bug教学（cf卡空...
大家好,小问来为大家解答以上问题。cf卡天空bug教学，cf卡空教程这个很多人还不知道,现在让我们一...
去香港签证在哪里办理
如果要去香港之后准备去香港签证在哪里办理?准备港澳通行证去香港签证多少钱?下面是小编为大家整理的去香...