水煮菜怎么吃减肥最快（水煮菜怎么吃减肥）
滴滴
09-30
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煮菜减肥只是一个方面。如果早上和中午吃的都是高热量高脂肪高蛋白，只在晚上吃炒菜是没有用的。在减肥的过程中，一定要有一天的均衡饮食，总的摄入要少脂肪、蛋白质、糖。也要有一定的运动量，选择适合自己的运动量，长期坚持，比如游泳，每天游泳半小时或每天散步40分钟，跳广场舞。主要意思是吃和付出要基本平衡，这样肌肉组织才能增强，脂肪组织才能减少，从而达到减肥的目的。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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