有氧运动和无氧运动哪个减肥更合适（有氧运动和无氧运动哪个减肥）
滴滴
09-30
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有氧运动减肥效果更好。无氧运动是指一些剧烈的运动，因为消化了更多的氧气，会导致氧气供给无效，转而转向无氧糖酵解来提供能量。这种运动由于强度大，通常很难长时间维持，反而会消耗较少的脂肪，但对增加肌肉力量有较好的效果。有氧运动可以长期坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，有减肥的作用。这种锻炼方式容易长期坚持。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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