特别爱脸红是怎么回事（爱脸红是怎么回事）

滴滴

10-24

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导读大家好,小问来为大家解答以上问题。特别爱脸红是怎么回事，爱脸红是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、在理解问题的...

大家好,小问来为大家解答以上问题。特别爱脸红是怎么回事，爱脸红是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在理解问题的前提下建议作些行为训练，舍弃自己旧有的错误暗示。

2、思考成功经验：在上台发言等有可能脸红发生的场合前，自己满脑子里想的都是可别脸红，结果就更容易脸红。

3、以后换成这样，想一想自己曾经的不脸红经验，回忆为什么成功。

4、因为人不可能没有这种成功的经验，被遗忘的成功经验往往最适合对付自己的失败。

5、做最坏冥想：让自己想象，如果脸红了，最坏的可能性是什么？通常经过反复思考发现，无非是被人笑一下就过去了，好像也没什么。

6、那好，既然最坏的可能也不过如此，那么下次就不用怕自己再脸红，不用去理会。

7、作正面暗示：通常脸红的人有带小镜子的习惯，小镜子不外乎是要确认自己是否脸红。

8、如果不脸红，就没事，如果照出来脸红，就会更加脸红。

9、所以，丢掉小镜子,换成在自己手心里写“我没脸红”。

10、当下次想看小镜子时，就看手心，这样心里就会踏实一些。

11、不断强化自己没脸红的心态。

12、自信确认练习：如果还是感觉自己脸红，就找身边人私下询问，“你觉得我脸红了吗？”“如果脸红你们怎么看？”答案是肯定的，大家不会在乎你的脸红，就像自己看到别人脸红一样不介意。

13、这样询问2-5个人，自信心就会慢慢建立。

14、短期内咨询者肯定还会脸红，但是意义就不一样了。

15、即便自己再脸红也不会太在意别人的看法。

16、只要坚持作心理认识和配合练习，很快就能树立咨询者的信心,脸红会慢慢消退的。

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