大家好,二伏天是几月几号2022，2022二伏天是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 2022年三伏天时间安排：7月26日-8月14日，共20天。

2、 初二第一天：2022年7月26日

3、 初二：2022年7月27日

4、 初二初三：2022年7月28日

5、 初二第四天：2022年7月29日

6、 初二第五天：2022年7月30日

7、 初二第六天：2022年7月31日

8、 第二天第七天：2022年8月1日

9、 第九天：2022年8月2日

10、 初二第10天：2022年8月3日

11、 初二第11天：2022年8月4日

12、 初二第12天：2022年8月5日

13、 第二天第十三天：2022年8月6日

14、 初二第14天：2022年8月7日

15、 第二天第15天：2022年8月8日

16、 初二第十六天：2022年8月9日

17、 初二17日：2022年8月10日

18、 初二第18天：2022年8月11日

19、 初二19日：2022年8月12日

20、 第20天：2022年8月13日

21、 二府天简介

22、 中伏，又称贰负，通常指夏至后第四个庚日至立秋后第一个庚日。夏至后的第四个庚日被定为仲夏的第一天。如果立秋后的第一个庚日是夏至后的第五个庚日，则盛夏为10天；如果立秋后的第一个庚日是夏至后的第六个庚日，那么盛夏将持续20天。今年是2021年，盛夏会持续20天左右。

23、 气温高，气压低，湿度大，风速小，是一年中最热的季节。特别是三伏天，阳光充足，热量集中，夏季雨水多，空气湿度大。所以夏天有点闷，要注意防晒防暑。

24、 贰负吃什么？

25、 贰负是一年中最热的时候。这段时间要多吃消暑开胃的食物，如薏米、黄瓜等，有助于养胃，补充身体水分。

26、 西瓜

27、 我国有句古老的民间谚语：“大热天吃西瓜不用吃药”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。常吃西瓜可以清火退烧。

28、 约伯眼泪的种子

29、 是体内祛湿解毒的佳品，有抗癌作用。盛夏时节，阴雨连绵，空气又湿又粘，很多人会“伤暑”。这个时候吃点薏米粥可以起到祛湿益胃、消除水肿、健脾益胃的作用。

30、 黄瓜

31、 夏季对人体影响最大的是暑湿，暑湿侵袭人体后会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、消暑解暑、清热泻火、解毒通便。

32、 鲤鱼

33、 夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养的角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。

34、 两天养生注意事项

35、 游泳是最适合夏天的运动。

36、 人们常说的“夏季训练”并不是不分时间、地点、场合，人人都可以锻炼的。夏天人体能量消耗很大，所以跑步、打球、爬山等锻炼方式一定要量力而行。最好是做一些“低调”的运动，既能达到运动效果，又能避免不适。专家推荐游泳，因为水的散热能力比空气高15倍。游泳时可以保持体温恒定，不容易中暑。另外，夏天要注意锻炼时间。气温高、阳光强时，户外运动不仅容易晒伤，还会增加中暑和脱水的风险。所以最好选择在清晨和傍晚户外运动，此时气温相对较低，阳光也没有那么强烈。运动时注意多补充几次水，每10到15分钟喝100毫升到150毫升的水。

37、 洗个热水澡

38、 在炎热的天气里，很多人会选择直接用冷水洗澡来降温，但这不是正确的做法。庄竹山说，夏季气温高，人体毛孔处于开放状态，代谢速度也快。如果直接淋浴，皮肤表面温度会急剧下降，毛孔闭合，血管骤然收缩，体内热量无法散发。洗后不仅不能缓解疲劳，还会使人感到乏力，肩膝酸软，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。所以夏天最好洗个温水澡，最佳水温35和——37。这个温度比皮肤温度高，但比体温低，非常适合夏季消暑散热。需要注意的是，有些老人怕着凉，选择用热水洗。其实这是不对的。温度过高可能会降低浴室内的氧气含量，容易引起缺氧引起的晕厥。所以温水是洗澡的最佳温度。

39、 绿豆可以祛湿健脾。

40、 夏季湿热日重，容易导致脾虚。要注意健脾护脾。沈说，饮食宜清淡，绿豆有健脾的作用。可以喝点绿豆粥去湿健脾。中医还认为绿豆汤具有解暑益气、清热解毒的治疗作用，对轻度中暑、头晕头痛、胸闷气短、无汗、心烦发热等有很好的治疗作用。另外，要多吃水果和蔬菜，尤其是一些维生素含量高的水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人在这个季节需要注意少吃一些对光敏感的食物，比如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮肤对光的敏感，加重皮肤对紫外线的过敏。

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