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1、看来你很有基础的,如果能正确锻炼是有前途的,体能训练相当重要。
2、根据你的情况,俯卧撑是不错的选择。
3、至于腿击的防范,主要边腿。
4、当敌人右边腿击我肋部,我速上左步,封住敌人,左手曲肘搂住敌腿,右手猛按拉敌腿膝盖,同时右脚猛铲敌左脚踝。
5、不知你是否能明白。
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