幼儿秋季饮食注意事项（秋季饮食注意事项）
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导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。幼儿秋季饮食注意事项，秋季饮食注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、 多食橙黄色...
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大家好,小问来为大家解答以上问题。幼儿秋季饮食注意事项，秋季饮食注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 多食橙黄色蔬菜。夏天人们常吃的蔬菜、水果以瓜类为主，如黄瓜、冬瓜、西瓜等，这类食物中胡萝卜素和维生素B的含量都很低。所以入秋时体内维生素A储备减少，如不及时补充，就容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染、叶酸和维生素B2不足等问题。因此，入秋应多吃橙黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。
1、 发酵食品。夏天后很多人胃肠消化功能弱，因此秋天应适当吃些营养丰富又好消化的发酵食品，如醪糟、豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁、酸奶等。
2、 薯类和鸡蛋。薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质。秋季常吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，可作为精白米面的替换品。蛋类在秋季也是好食品，蛋类脂肪酸质量高，含12种维生素，富含卵磷脂，都是秋天应补充的营养物。
3、 健康提示：身体瘦弱、贫血、低血压的人，最好多吃牛羊肉、动物内脏，并配以足够的主食，这有益于改善健康、提高抗寒能力。
以上就是【幼儿秋季饮食注意事项，秋季饮食注意事项】相关内容。
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