导读：今年世界杯是第22届，举办第四按在卡塔尔，距离我国是很近的，最起码比以往举办的国家要近一些，这样说来与我国的时差是不是大大缩短了呢？

　　2022年看世界杯要熬夜吗

　　2022卡塔尔世界杯不用熬夜。

　　卡塔尔和中国的时差为5个小时，中国球迷熬夜看球的场次将有所减少。

　　小组赛开球时间为北京时间18∶00、21∶00、23∶00、00∶00、03∶00；淘汰赛开球时间为23∶00、03∶00。64场比赛，其中有7场的开赛时间是18∶00，有8场的开球时间是21∶00，有16场是23∶00开球，有9场是00∶00开球，剩下的24场球都是凌晨3点开打。

　　卢塞尔球场是卡塔尔世界杯的主体育场，是承办场次最多的球场（10场），其中将承办6场小组赛，巴西、阿根廷、葡萄牙队都将在这里打小组赛，还将承办1/8决赛、1/4决赛、半决赛以及决赛各一场。海湾体育场将承办9场比赛，包括揭幕战以及一场半决赛。

　　2022卡塔尔世界杯比赛时间表

　　世界杯期间护眼攻略

　　“晚间场”（18点、21点、23点）看球护眼建议：

　　将屏幕中心调整到视线下方。看球赛前，可先将电视或手机屏幕放置在低于你眼睛水平的位置。这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不易干涩。

　　“夜间场”（0点、3点）看球护眼建议：

　　熬夜观球不要把灯光调太暗。周边环境和屏幕亮度对比度太大，容易让眼睛更累，甚至眩光。开一盏灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳。

　　观看球赛需要注意以下几点。要少食油腻，多补充水分。当球赛撞上饭点，总少不了零食、烧烤的陪伴，但需要注意的是，饮食辛辣油腻，也是容易诱发干眼症的因素之一。建议多食用容易消化吸收富含维生素的食品，多补充水分。

　　近视的小伙伴，请戴上眼镜。如果你有近视还不戴眼镜，眼睛就需要动用更多的“调节”去努力看清，长时间注视屏幕很容易疲劳，此时戴上眼镜相当于给眼睛减负。此外，建议近视者在观看球赛时尽量不要戴隐形眼镜，而是配戴框架眼镜。

　　要有意识地增加眨眼次数。眨眼又叫瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛。通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出。赛事中场休息时，可以通过做一分钟“眨眼操”来放松眼睛，缓解眼疲劳。