这个没有定论，因人而异，只要觉得适合自己就是最好的。

如果单从现代人书写应用角度来看，我觉得，元代赵孟頫、清朝成亲王，他们两人的毛笔小楷、行书都非常好！实用书写性强，笔法动作简单，行笔节奏明快，自然美，不做作，笔性手法兼容性好，练他们这样的字体没有副作用和后遗症。毛笔小楷属于日常实用的手写体规范字。如图：

△赵孟頫毛笔小楷《太极图说》

△成亲王毛笔小楷《群仙高会赋》

隋人书《大般涅槃经》、唐钟绍京《灵飞经》等古帖也是非常好的，不过，技法比较高难，初学者若没有很好的基本功从这儿入门会觉得吃力。如图：

△隋人书《大般涅槃经》

△唐钟绍京《灵飞经》

以上是我的一点心得，仅仅供参考。

书写技法、训练方法是永恒的主题，书法实验尤为重要，凡事不要凭空想象

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现代人的生活节奏快，做事情在保证质量的前提下，非常注重效率，也就是追求快，不拖泥带水，不一板一眼。在做事情过程中，不拘泥于死板的原计划，会因应环境的变化，而随机应变，力求更快地完成任务。

从这个角度来说，现代的成年人，在保证书写流畅的前提下，选择古人字帖时，可以考虑王羲之的字帖或赵孟頫的字帖。

王羲之的行书是天下第一，强调变化，潇洒飘逸。赵孟頫的字帖，与颜真卿、柳公权、欧阳询不同，他的行笔给人的感觉更自由，用现代人的认识来说，有行书的笔意在里面。

颜真卿、柳公权、欧阳询的字，给人的感觉就是一笔一画写出来的。而赵孟頫的字，给人是随心所欲、轻灵飘动、挥洒自如的感觉，总体上会认为他的字有点像行书。这样的字写起来，自然是符合快的节奏考虑。

赵孟頫的字，与王羲之的字相比，在给人的感观上有似曾相识的感觉，他们两个的字都是在稳中强调变化，在变化中凸显平稳。相对于，颜真卿、柳公权、欧阳询三个人的字，最直观的感觉就是四平八稳，特别是有“颜筋柳骨”之称的颜真卿、柳公权字，更是如此。

楷书四大家的颜真卿、柳公权、赵孟頫、欧阳询的字，总体来说都是初学书法的最好选择之一，而颜真卿、柳公权、欧阳询三个人比赵孟頫的字更适合。这几个人的字，就像小孩子刚学走路时一样，四平八稳，一笔一画，既容易领会，也容易把握。毕竟初学者，在用笔上不熟悉，特别是运笔时的不灵活。

若把颜真卿、柳公权、欧阳询三个人的字比喻成迈八字步走路的话，那么赵孟頫的字给人的感觉，就是在自由自在地行走，而没有被限制形态和动态，可以一边摆手和人打招呼，一边走，不太受拘束。所以，成人练习书法的时候，若从正楷开始练习，想写的快，可以考虑选赵孟頫的字体临摹。

王羲之的《兰亭序》是天下第一行书，可以作为成人练习字帖的一个选择。毕竟，成人的硬笔书写都有一定的基础，平时写字不喜欢一笔一画的写，而是追求写的快。既要写的快，又想写的好看，这个字帖是一个很好的选择。对于有一定的书法基础人来说，出于工作需要练习书法，这个选择也比较合适。

综上分析，成人出于工作性质的目的练习书法，楷书可以选择赵孟頫的，行书可以选择王羲之的《兰亭序》，容易上手和理解，也有变化，符合现代人的审美和生活工作节奏理解。

如果是纯粹出于练习书法的目的，则不能开始就练习王羲之的《兰亭序》，而可以根据个人的审美爱好，应该选择楷书四大家任一个人的临摹练习为好。楷书，是书法练习的最基本功夫，也可以修炼人的性格。

你这话什么意思，是孩子练还是大人临，是有书法基础的人临还是初学者临？所以你这个问题不好回答。

这个没有绝对的说法，只是根据自己的喜好。我个人认为赵孟頫的字是比较符合现代人的习惯，而有的书法是很难临摹的，比如米芾的字一画之间都有多个变化，而王羲之更是了得，一个之字可写几十种。