现在去健身房的人越来越多，但是我们也能发现一个问题：在健身房真正刻苦训练的人并不多，还有不少人在打酱油，当然还有一部分人的行为让人反感。

下面我罗列了健身房里的六种令人讨厌的行为：

如果你是练完之后脱去T恤，对着镜子自拍两张照片或者看看自己的肌肉形态，这就是正常行为，可以直观地看清自己练得怎么样。

但是有一些人，他们会全程不穿上衣训练，也就是我们常说的“光膀子训练”。

尤其在夏天，他们也不管别人怎么看，只要是练过的器械都有汗水，而且是成片的汗渍，到下一个人就没办法训练。

表面上看着很厉害，但是却吓跑了很多想要训练的新人和女生，而且让人看了就不舒服。

大城市的健身房器械会比较全面，而且还会划分不同的区域，比如哑铃区就有好几个，其它固定器械也有不少，即便在人多的时候也能错开使用。

但是在一些乡镇的健身房，里面的器械就比较紧张了。

比如今天要练胸肌，杠铃片是有不少，但是只有一个卧推训练区域，这时候只能耐心等待或者去练别的器械。

但是当你练了20分钟之后，你会发现：这个人还坐在卧推凳上，你问他还有几组，他说还有5组。又过了10分钟之后，他说还有4组。你与他协商一起练，但是他说自己还要练，反正就是占着器械不走。

这类人就是典型的霸占器械，反正就是不给你练。

健身房墙上会有一条贴士：练完之后请将器械放回原位。

但是你去健身房看看，这一条其实很难做到，几乎每一次训练后，地面都有一堆器械。

可能会有哑铃，还会有杠铃片，还有龙门架把手，短杠铃等等。当你要去找哑铃时，对着地面要看半天都找不到，结果发现哑铃居然在固定器械那里。

尤其是在晚上人多的时候，乱扔器械的现象就比较多，后面来训练的人就比较麻烦一些。

在健身房会接触到不同的人群，时间一长大家就比较熟悉，这时候话就比较多了。

在正式训练之前说话也无可厚非，但是有一些小白，他自己不会练，总是喜欢在你训练时跑来问问题，还要让你指导动作。

本来你只需要休息30秒，结果就变成了5分钟，甚至10分钟，尤其在冬天身体就会冷却，再次进行训练时，可能就少了泵感效果。

最让人讨厌的是：一些小白为了省钱，干脆就把你当成免费教练，见一次就要问很多问题，这样你的这一次训练节奏完全被打乱，根本就练不了。

本来健身是为了强身健体，但是不知道从何时开始，有不少人就开始跟风攀比，想要挑战大重量。

为了显示自己腿部力量很强，于是就将所有的杠铃片加到腿举机上，然后还找两个小伙伴帮忙推着，另外还找一位帮手拍视频，证明自己很强。

结果到了深蹲时，连60KG的重量都很吃力，只能做半程深蹲，而且身体还过度前倾。最后他就干脆做了史密斯深蹲，只用了40KG在那里训练。

这类人就是典型的能力不足，但是还要面子，就是为了显示自己很强，结果真正独自训练就很差。

经常进行器械训练的人都知道：一般在快要力竭或者冲击大重量时，我们会通过吼叫的方式来完成最后的一波训练，这当然是正常的。

但是有些人就比较夸张了：刚刚开始训练，仅仅只是热身，就开始大叫，而且还大声地念出数字。

我这里就有人从头到尾叫喊，而且还唱歌，已经超过了健身房的音乐声音，如果你没有佩戴耳机，就会影响你的训练。

上面的6点是健身房训练时容易出现的问题。

真正健身的人，他们会戴上耳机，完全带着目标来训练，不会去干扰别人，也不会受到干扰。练完之后可能会和别人聊上几句或者秀秀肌肉，他们还有良好的习惯，不会随意乱扔器械，同时也知道自己有多大能耐。

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现在人们的健康观念越来越强了，生活也有品质了，那么健身就是一种表现形式，很多朋友也选择去健身房健身，健身带来的积极乐观的生活态度、健康快乐的幸福人生比什么都重要。但是在健身房一些看不惯的行为我个人觉得分为两种:

1⃣健身房投资者的一些行为

A、夸大宣传，说自己的健身房设备多好，教练多牛等，不切实际

B、推销各种营养保健品

C、有些教练只围着美女学员转

D、新人没练多久就开始让请私教

E、教练水平不齐，行为不端，着装不一

2⃣健身房学员的一些行为

A、无底线的占用某器材

B、光说不练，专找帅哥靓女搭讪

C、和同伴高声喧哗

D、随意走动，到处不礼貌观看他人

E、不练习，就玩手机，看视频

F、洗澡鞋袜衣服乱丢乱放

G、不注意个人卫生，把器械弄的很脏

以上就是我亲自在健身房遇见的，感觉是一些不好的方面，希望能对您的问题有帮助，蟹蟹

象很多公共场所一样，健身房也有很多具备特色的各种令人讨厌的行为，有很多的是无心为之，有的就是素质低下，总结起来有下面这么多：

一，充斥高音量的外文歌。健身房到现还把播放外文歌当作时尚。以头至尾永远是鬼哭狼嚎般，听不出唱的是什么内容的声音。当然有好听和正能量的外文歌，但也有很多实在是很难听，很反感的。在健身的人群中不是所有人都喜欢所有的外文歌。而且，在当今也不应该让外文歌充斥我们的健身房。励志，激情向上的中文歌一样可以调动情绪。

二，去健身房玩手机，各种形式各种场合的玩。有在跑步机上调到走路的速度，一边在跑步机上晃悠，一边看手机，这是在练什么呢？

在锻炼间隙玩手机，每组动作之间要看一下手机，要知道训练时每组动作之间休息时间是有要求的，玩手机会破坏锻炼效果。

健身房器材有限，大家循环使用，有的人沉迷于玩手机，会旁若无人占着位子不动，影响他人训练。

健身房浴室也是一样，凳子少，大家洗澡时不够用，有的人长期在浴室里玩手机，我就遇到一个，我们这个健身房开业3年了，那个男人也来了3年，我每次见他永远是在浴室的凳子上看手机，从没在外面锻炼的地方见过，真搞不懂，在家玩手机不好吗？健身房浴室也不要玩手机，否则也影响他人。

三，稍微练的不错的人里面，有一些人会装，他们确实比一般人强，在做硬拉、下蹲等动作时喜欢喊叫，抛扔器械。因为他们的重量还可以，所以旁边锻炼的人常常被他们吓着，大重量的杠铃被扔在地上会发出巨响。这种行为既不文明也很危险，不仅吓人，也可能会伤人。

四，穿紧身长裤原形毕露的男人，现在男女都有那种紧身运动长裤，穿上去线条轮廓清晰分明，因此这种裤子不论男女都要在外面罩上一条宽松的运动短裤，否则实在不雅和难看。

五，女人不要到男人力量器械区去锻炼，一是容易有碰着的危险，二是重量不适合女人，三是女人的运动穿着暴露，在器械区锻炼，会让男人很尴尬，只要是女人在做动作，都会将撅着的屁股，低着的胸部凸现出来。

六，健身房的教练教搏击，我每次看到都想笑，学员不懂不知道练搏击是干什么，教练很清楚，他们就是“喂靶”，这么练有什么用呢，连体能都练不了，就别说技术了。因此，那些不是搏击专业的教练不要再忽悠人了。

七，以自我为重心，不顾别人长期占用器械，或者在练习过程中，不顾安全距离，没有安全意识，拿起器械就练，很容易碰到别人。还有别人正在锻炼，他闯进运动行程，既会伤害别人，也会伤了自己，所以在训练时一定要注意观察，保持安全距离。

其实，有很多令人讨厌的行为，是没引起大家注意，是他们自己没有意识到，也有的行为确实是素质有待提高，我们不要苛求别人，先做好自己，当一个人健身久了，真正喜欢健身了，他一定是个有素质的人，也肯定没有那些令人讨厌的行为。

健身房有哪些令人讨厌的行为？

一是有些人在健身房锻炼时，光着膀子、不穿上衣。用力健身导致汗流浃背，发出的臭汗味使人作呕。

二是有些人在健身房锻炼时不是找专业教练因人施教，而是一直讨教傍边健身人，人家正专心致志的练习，哪有空给你上课。

三是特别烦情侣们在健身房，不是专心致志健身，而是打情骂俏，进而影响别人健身。

四是特别讨厌那些没有素质的人，把健身器材当玩具，玩够了随便一扔，让一些人不注意脚下，容易拌倒，造成意外伤害。

五是特别烦有些人把健身房当交谊场所，不是专心健身而来，而是东张西望，看到熟人就一直聊天，这样就影响别人健身质量。

综合上述分析，我认为是在健身房最受讨厌的表现。

御行君是健身房老鸟了，刚开始进健身房那会儿，上海的健身房还主要集中在市中心几个区的繁忙路段，现在已经是遍地开花。那时候，花几千块钱买卡健身并不普及，所以健身房里会员量并不大，所以概率上说不文明行为也少一些。现在就不同了，随便一个大型连锁健身房的会员数就是几千上万的，高峰时段更是人满为患，而不文明行为也就频频发生了，令人厌烦！

诚然，现在健身行业竞争比早几年激烈多了，业绩压力也更大。御行君心中默数了一下，在住家方圆2公里内，已知的大小健身房、工作室不下15家。所以，去健身房锻炼时遭遇推销几乎是百分百要发生的故事。尽管我很理解销售对于一家健身房生存下来的意义，但如何在良好的会员体验和完成销售业绩之间达成有分寸的平衡，是每个健身房都应好好做的功课。从会员、消费者的角度来说，我真的不希望在前台换卡或正在训练时，不时有一个教练或会籍顾问跑过来对我说：我们正在搞一个活动......

说实话，爱健身的人基本上都可以归入自恋狂一族，所以健身房里整面整面的镜子可不是室内设计师的心血来潮，而是响应健身者们的心理需求。在健身房里见到某个男生突然脱去上衣，对着镜子搔首弄姿，简直就是家常便饭。但问题是身材再好的男生脱去上衣自赏，也并不表示旁人也同样欣赏，更有全身肥肉的朋友也自信满满地光膀子锻炼。实际上，非常建议想欣赏自己身体的朋友，最好在更衣室里欣赏，那里一般也有很大的镜子，何必一定要在训练区展示呢？

占着训练设备或器械却不训练，而是长时间的玩手机、打电话或者和人聊天，结果想练的人反而空等着，很耽误事。特别是在晚上5点至8点的高峰时段，这种行为更加重了训练资源短缺的情况。

训练出汗是一件不可避免的事，但用完器械后擦去留在设备或器械上的汗液不仅仅是一个礼貌问题，而且也关系到每一个使用者的健康。实际上这个问题是很好解决的，如果健身房提供训练毛巾，可以在训练时将毛巾垫在汗液容易污染的部位，比如平板卧推时垫在头部下方，或者自己带一根毛巾就行了。也可以在用完器械后，直接擦去汗液。关键是作为训练者，当我们在期望能使用到干净卫生的器械时，是否想过能给下一个使用者提供干净卫生的器械。即，先得要求自己做到。

做完一次深蹲后，杠铃片散落一地的场景，御行君看到太多了。另外，哑铃架也是一个重灾区。我还见过一个会员练完之后，将整个力量训练区搞得面目全非，一走了之的场面。这给接下来训练的会员或负责场地管理的教练带来很大的困扰。与人方便，自己才方便。

这种情况，御行君曾深有体会。有一次，包括御行君在内，有五六个锻炼完的会员在桑拿间蒸桑拿。这时进来一位朋友，二话不说，拿起木勺连续舀了十几勺水不断浇向滚烫的石头，随着水汽升腾，温度急剧上升到令人无法忍受的程度。结果，那位朋友浇完水，自己没事人一样，转身就走出了桑拿间。这叫什么事啊！

健身房里因为不文明的行为引发的令人哭笑不得的事，真的还不少。但检讨一下自己，从自己做起，可能要比只盯着别人的错处会更有效！

顺手关注@御行健身，专注运动减脂。

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体质好、精神好。是事实。

真的延年益寿了吗？都是钱的驱动。

去健身房和去野外到底有多大区别，群体不同而已。

无所谓讨厌不讨厌，花钱去了这个环境，就得适应这个环境。

有钱就任性，势在必然。

心情好就增强身体健康，锻炼只是一部分。

健身房就是健身用的，谁也管不了谁的任性。

讨厌就别去，花那些钱把器械买回家自己玩。只是高兴不起来而已。

不但健身还健眼健脑，更健心。

经济条件不同，层次不同，追求不同，做法也不同，享受是真谛。

既然去了，哪有那么多讨厌呢，你不是太阳，没谁愿意围着你转。

只要不违法，怎么做健身，是任何人的自由。

适者生存，懂吗，要明白你自己愿意去的初衷。

也许在那里就有了自己的未来，因为那是一个金钱的世界……

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以下排名不分先后

霸占器械长时间不用，或者间隔过长

留在器械上的汗水，甚至脚印

多数岁数大的人和少数岁数小的人口气味道，冬天更明显，体味太大

夏天的衣服是馊的

器械和哑铃不是缓缓复位，而是咣当扔了

大声在说话，打电话，甚至各种自言自语的神经病

看我身材练的好，非得主动和我说话，不理你还三番四次找话题套近乎

洗澡大声唱歌说话，用完空瓶子随意扔

吹头发就吹，你吹脚算什么玩意，我还得自己带吹风机

洗完澡，拿个毛巾甩来甩去，扑扑做响吹干

男的身材好露点肉没事，你满身赘肉皮肤有疙瘩，露什么露

女的穿短裤好歹里面套个衬裤，你做平板这类的，全露，不经意看到会特别恶心

在健身房做动作时候大声喊，你使劲的声音想吐

身材差还总照镜子拍照，真是丑人多作怪

也许是我这个人比较挑剔吧，我觉得健身房令人讨厌的行为也蛮多的。但是我最讨厌的就是健身房教练的推销。

我第一次去健身房，是路边发的一个体验卡才去的。我只是想熟悉一下环境，看看是否适合我想健身的要求。那天有一个类似于前台接待的女孩，把我领进去之后，就对一个教练说，交给你带她熟悉一下吧。之后呢，这位教练就开始了对我的评价：从体型体态到身体健康状况，从皮肤颜色到血压血脂，从年龄工作到家庭状况，一直在做调查一样……最后目的就是：我需要几十节的私教！

其实，我就是想这个健身房在家附近，我想晚上来跑跑步和瑜伽，但是经这个教练说的我必须需要进行有“规模”的私教训练，我需要大型器械举铁，否则我就会“一命呜呼”一样！总之，就是尴尬至极。

总之，我后来就灰溜溜的出来了。

我没有黑健身教练的意思，我只是遇到的健身教练没有问我的需求，如果他问问我的需求是什么，怎样帮助我，我还会继续去健身房的。只是经过教练那样说之后，我不知所措。如果再去的话，不按照他说的锻炼我都害怕无法面对他。

人生就是这样：我需要的是萝卜白菜，你却给我龙虾鲍鱼，也许是我不知好歹，但是我真的不需要。

我是林思夕夕，一个非专业普通的瑜伽运动爱好者，与您分享健身经验，探讨健身话题。经验与方法仅供参考，多提宝贵意见，我们一起加油！

谢邀；最讨厌的是；高声喧哗、不遵守秩序、长久占着运动器材，不相互礼让一副旁若无人的样子，运动中忽视周边人的安全，没有做到提醒和注意的义务。

最讨厌健身房的两种人：

1、最淘汰健身房的自己人，他们总喜欢给你推销这个、推销那个，感觉太功利了。

2、最讨厌那种带着墨色眼睛和带着鄙视链看人的健身人员。他们总有一种天生优越感，这种最恶心，其实，他们才是生活在社会最基层的人。