大家好，我是一名从业多年的内科医生。说起茶、烟这两样东西，我还是颇有心得的，以前我是对这两样都有需求。但是前两年已经把烟戒了，而喝茶的习惯还是一直保持着。那么如题主所言，长期喝茶、吸烟的人身体素质如何呢？今天我就结合自己的经历现身说法，并从健康的角度来和大家聊聊这个话题。

其实喝茶和身体素质好不好并没有什么直接联系，茶说白了就是一种健康的饮品。有的人更习惯喝白开水，有的人更习惯喝咖啡，每个人的生活方式都各有不同。当停下忙碌的脚步，约上几个志同道合的朋友，一起品茶，一起聊天，经过数千年的传承，也就形成了茶文化。而且截止目前也没有什么大样本的调查显示喝茶就一定比喝白开水好或是不好的说法，你更喜欢喝茶那你就喝茶，他喜欢喝白开水那就喝白开水。不用去纠结，没有什么讨论的意义，所以 这个小节我就不再过多的分析。

●经常听得到的一句话就是，某某某吸烟多少年活了八九十岁，某某某不抽烟不喝酒刚退休几年就去世了。其实吸烟有害健康人人知晓，在香烟的盒子上也有醒目的标注。我以自己为例，高中大学还没吸烟，身体素质很棒，打篮球跑步短时间是不会喘的，但是工作吸烟后跑一小会或者篮球打个几个回合就喘气不上来，气急得很。而且吸烟久了总有刺激性的咳嗽，早上起来嗓子也不舒服，总会咳出一些灰/黑色的粘痰，但这一切的不适在戒烟后都得到了改善。

●现在再从科学的角度来论证，像烟叶的不完全燃烧所产生的气体、蒸气和尘粒的混和物是含有大量有害物质的。主要为尼古丁、多环芳香烃、酚、β-萘胺、苯并比、吲哚等尘粒约占8％，其余为一氧化碳、氢氰酸、乙醛、丙烯醛、、氨、肼及甲醛等气体以及镉、镍、砷、铅等重金属元素，并被证实的含有致癌物质约40余种。所以，吸烟对人类健康已构成极大的威胁。吸烟对人体危害是个缓慢的过程。

●而且据WHO统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，即平均每几秒钟就有一人因为吸烟而死亡。如果不加控制，到2030年每年死于吸烟有关疾病（如肺心病、慢阻肺、老慢支、心血管疾病等）的人将上升到10000万人，而我国占200万人，吸烟已经成为严重危害健康的紧迫问题，虽然有个例可能吸烟一辈子还长寿着，但从健康角度出发，无需去钻这种牛角尖，综合来看吸烟对身体的危害绝对是弊远大于利的。

●如呼吸系统，据测定，每吸入1毫升烟雾，可带进50亿烟尘颗粒。那么我们正常人的呼吸道防御作用也远不能清除这样浓的气溶液，外加上干热的烟雾刺激，都可破坏呼吸道防御系统，使气管粘膜凝结，纤毛脱落，支气管痉挛，气道阻力加大，肺活量下降，并能破坏肺泡的吞噬细胞，引起咽炎、气管炎、肺气肿，甚至肺癌。据统计，60%的肺癌死亡病例都是因长期吸烟所致。

●如心血管系统，吸烟能使心血管痉挛收缩，血流变慢，血压轻度上升，脉压差变小，心跳加快，甚至心律不齐，心排出量减少。烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，削弱血红蛋白的载氧能力，造成组织缺氧，引发心肌梗塞、心绞痛。大量吸烟可以引起头痛、头晕，还可以引起血栓闭塞性脉管炎、植物神经功能紊乱，血压持续升高。可以说吸烟是心血管疾病的独立因素。

●如消化系统，香烟不完全燃烧的烟雾中所含的毒性物质会使消化道粘膜存在慢性的炎性反应，胃液和胰液分泌降低，同时还会影响溃疡病的愈合。还可引起恶心、呕吐、腹泻或便秘等胃肠消化功能异常。另外烟雾中的有臭气体、氨能刺激口腔，导致牙出血，牙齿很敏感，牙色变黄而松动、口臭、味觉大减，影响食欲及胃肠健康。

●如神经系统，吸烟对神经系统，先有短暂兴奋，可随即产生持久的麻痹作用，扰乱了大脑皮层兴奋和抑制过程的动力平衡，引起植物神经功能紊乱，还能降低听觉神经的敏感性，使人过早的失听。长期吸烟可以出现记忆力减退，注意力不集中，精神恍惚，失眠多梦，反应迟钝等神经衰弱症状。

那么既长期喝茶、又长期吸烟的身体素质怎么样呢？这二者其实也没有直接联系，而且也别想着试图用喝茶来抵消吸烟对身体所带来的危害。所以我的建议就是烟最好是得戒掉，一定要下定决心，用意志和毅力抵挡住吸烟的成瘾性。实在是戒不掉或者不想戒的，为了他人的健康，也请不要在公共场合吸烟。

大家怎么看呢？你吸烟时感觉身体状态如何？戒烟后又有何感受？患有评论区留言探讨！

关于这个问题，我还是很有感触的。因为家里有两位老人就是长期喝茶、吸烟的人。我们那边是产茶之乡，所以不缺茶叶喝。至于吸烟，也是很早就学会了。俩人的现状如何呢？身体素质怎么样呢？

第一位老人说的是我的姥爷，今年已经83岁了，身体倍棒，比不吸烟的老伴身体都好。姥爷吸烟30多年，到70多岁的时候才慢慢戒掉。甚至到现在还会背着孩子偷偷抽一根。至于喝茶，闲来没事，姥爷就喜欢泡壶茶，下下棋，有时候早晨起来就得喝一壶。姥爷总说自己活到这个年纪，已经什么都不怕了，生与死也就是这么回事。

第二位老人说的是我早已经去世的爷爷。记忆中爷爷很早就发生了脑血栓，还不到60岁。那时候家里经济条件不允许，所以也没见他吃什么药，从半侧肢体不灵活到完全瘫痪在床，无法自理，也就只有两年多的时间。然后突然有一天，爷爷就去世了。就在爷爷还能下床活动的时候，还经常偷偷找人去给他买烟抽，奶奶藏都藏不住。至于喝茶，爷爷也很喜欢，不能出门，就只能待在家里听听收音机，喝喝茶。

这就是我身边两位老人的故事，他们都喜欢喝茶，也都抽了一辈子的烟。可是他们的身体素质却是千差万别，一个60多岁就去世了，一个83岁仍健在。

一个人的身体素质如何，绝对不是一两个习惯就能决定的。我们可以说长期喝茶有一定的养生保健作用，也可以说长期吸烟会对身体造成很大的伤害。但是，我们不能绝对地说，一个长期喝茶的人一定能长命百岁，一个长期吸烟的人一定活不长。同样地，一个既喝茶又吸烟的人，身体素质到底如何，也是因人而异，就像我的姥爷和爷爷。

不过，可以肯定的是，长期吸烟对身体一定是有害的，只不过可能有些人天生就有长寿基因，身体素质的基础就比较好，所以更能耐受烟草的伤害，不会早早受其所害。而长期喝茶也确实对身体有一定的好处，但也不排除有些人本身就不适合喝茶，可能喝茶反而对身体有害。还是那四个字，因人而异。

排除其他的外在因素，单纯从喝茶本身来看，一个长期喝茶的人确实能有所获益。 研究发现，茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶酸、茶碱、茶多糖、咖啡因、矿物质等多种有效成分，都具有一定的养生价值。其中，最主要的成分茶多酚，这是一种天然的抗氧化剂，可以发挥抗菌、抗衰老等作用，还有一定的降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。其中所含的维生素、矿物质等成分也是人体必不可少的营养元素。所以，曾有研究表明，一个长期喝茶的人比不喝茶的人，死亡风险可降低约24%。

排除其他的外在因素，单纯从吸烟本身来看，一个长期吸烟的人也肯定会受到伤害。吸烟有害健康，这是众所周知的事实。吸烟对人体的伤害几乎涉及到全身各个器官、系统，从神经系统、呼吸系统、消化系统到心血管系统、生殖系统等等，与吸烟相关的疾病数不胜数，包括现在高发的心脑血管疾病、癌症等疾病，这些都与吸烟息息相关。所以，曾有研究数据表明，一个长期吸烟的人会减寿5-10年。

最后，有些人对长期喝茶、吸烟抱有希望，还指望着通过喝茶的好处来抵消吸烟带来的伤害，这肯定是不切实际的！两种习惯本就不属于同类，虽然一个是好习惯，一个是坏习惯，但是无法放在一起比较。所以趁早戒烟，这是最明智的选择！

<2>长期喝茶、吸烟的人身体素质如何？

我有三好，一是一天抽一包烟，二是一天喝二杯酒（6两白酒），三是一天泡二杯绿茶……这就是我一天的必备生活。

我不知道别人的感受如何，只知道这三四十年来养成的坏习惯真的改不掉；习以为常，就是经济上每年支出不少；也就是平均近六十元一天的耗费，一年浪费3平方米的房产款。（三十来年，至少一套100平米的“三居室”就这样“云里雾里飘了”。

你要问我身体素质（健康）如何，年近六十岁的人了；从年轻时就知道辛苦劳累，也不注重养生锻炼；一天到晚只知道外事家事，忙里忙外都是事；累了，喝杯小酒，抽支烟，润口茶，就能一觉到天亮……

1990年前在部队当兵时，人比较瘦，体重保持120斤左右（170Cm），身体素质还可以，除了慢性胃炎外，其他都正常；胃炎其实不是病，在部队生活几乎都有一点；退伍后经过调理，自然而然就痊愈了。

从25岁分配单位上了10年班，除了患点感冒，几乎不用治疗；几天就好了。

下岗二十多年了，自己每年交医保，一次没用过，全当奉献。

现在主要问题是，几年了连感冒都没有；就是早上起床，必定要连打好几个“大喷嚏”，刷牙时，咽喉有点难受；咨询了医生，说是慢性咽喉炎，烟戒掉就好了；他开药给我吃，我拒绝了……控制点烟量，慢慢的就轻好了。

还是2018年被一名“庸医”误量血压，吓唬我血压高（200至160），跑到人民医院检查；经过检查，生理指标一切正常；就是膀胱有碎阴影亮点，问医生要不要紧，他说：泥沙型结石，平时多喝白开水，别憋尿，能排出来，不碍事。

当然了，我在部队服兵役时；接受过卫生健康教育课，知道日常头痛脑热等小毛病防护，和物理常规治疗；说实在话，就是怕去医院，不愿意打针吃药；有点小毛病，在家以食用料理为主；基本上有好的效果。

比如：上火了怎么办？

绿豆汤是好东西，皮蛋也行；当然了，排骨海带汤美味又解馋。

受风寒了怎么办？

熬点老姜汤水喝一喝，发一身汗就解决了。

手脚弄破了，是不是要打“破伤风”针？

只要不是锈钉、锈蚀刀划破，先用手挤掉一点血，用清水冲冲；用酒精棉球擦擦，创口贴包扎，几天就好了

……

这就是我的身体健康状况，还行吧！但是我最大的优点：心里存不住气，有火必须发出来；不憋在心里，我对家庭生活一直保持乐观积极向上的态度，不与任何人比高比低，因为我就是我；我就应该这样继续努力生活下去！加油！

长期抽烟但又坚持喝茶的人，最后最后身体都垮了。

李是我的同事，今年62岁。2019年退休。李从二十多岁就开始抽烟喝茶。

李最早从事的工作是很有市场的，很多客户都有求于他，时不常地扔给他几条烟，几斤茶叶。

在李从事这工作前是不抽烟的。可看到有人送烟放着也是放着，就学着抽，这一学不要紧，一发不可收拾了，越抽越上瘾，严重时手不离烟，烟不离手，一根接一根的抽，一天就抽两三包烟。

反正有免费供烟的，不抽白不抽。后来又喝茶以减少口中的烟味。李喝茶都是喝浓茶。他用透明的玻璃杯泡茶，整个杯子里看到的全是茶叶，很苦很涩的那种。

后来李工作变迁，没人给他送烟送茶了，可他还是一如既往地抽烟喝茶。还是每天喝浓茶，并且是上午一杯，下午一杯，晚上一杯，每天三杯浓茶。

大家可能觉得喝三杯茶不多，我说的三杯是上午泡一杯，喝得没茶味了，下午再泡一杯，没味道了，晚上再泡一杯。

后来因工作的关系与李在同一部门工作，看到他喝茶抽烟的程度和频率真的惊到我了。我说我喝茶就睡不好觉。我基本不喝茶。他说，一天三杯茶雷打不动，2～3包烟是习惯，这两项没做完，躺到床上肯定睡不着，想想肯定是没完成这两项事，起来泡上一杯浓茶，点上烟，慢慢的喝几遍茶水，抽几支烟，回到床上才能睡着。

他的论调也是惊到了多数人。大家看到他瘦瘦的，劝他少抽烟，别喝浓茶，他说那样没滋味，他已习惯了浓茶，淡茶他喝不来。

李五十岁的时候单位体检，查出心率快，肺部有小结节。他也没当回事，该怎么生活还怎么生活。

到五十五岁时干点稍有力气的活就感到气不够喘的，上个楼梯也气喘吁吁。

2016年初的一次感冒，彻底把李打趴下了，不得不去住院治疗。

各项检查下来，显示出李的肺功能仅有正常人的三分之一，已是非常严重的肺气肿了。受喝茶和肺气肿影响，心脏也不好。

由于长期喝浓茶，把牙龈都腐蚀得萎缩了，一张口牙根外露，长长的牙齿黄黄的，就感觉像七十多岁的老人一样，近距离就闻到他身上的烟味，他自己连说蚊子都不咬他，还挺幽默的样子。

这次住院医生让他戒烟，也不能喝浓茶。否则身体会每况愈下。可李不听，还是照喝照抽不误。

又过了两年，李走路已没有他那个年龄应有的步速了，变得慢悠悠的，走急了就喘不上气，不得已家里备了氧气瓶，在家的时间吸吸氧，身体会舒服些。可就是这样也还想抽烟，只是抽得少了，每天不到一包了。

在他不到退休的年龄，走路已经很吃力了，上班都是他媳妇用自行车送他到班上，下班再接他回来。上个楼梯比登泰山还难。

终于熬到退休，就到他儿子那去了，因他住的是步梯楼五楼，每天下不了楼，只能待在家里，儿子是电梯房。

可到儿子那两年，就彻底不行了，好好地在家里一下子就躺地下了，家人赶紧把他送医院，检查治疗，也没能使李再站起来，现在是大小便失禁，躺床上吸氧维持生命。

这就是我身边吸烟喝茶的人。

结语

我的建议是烟还是不抽的好。抽烟有百害而无一利。有吸烟嗜好的人，戒烟是第一选择。

吸烟的危害首当其冲是对肺有害处，经常从网上电视里，看到二十年烟龄的人肺都是黑的，真的触目惊心。

喝茶要适量喝淡茶，不要喝浓茶。因茶叶中苦涩味是因为含有鞣酸，它不仅对牙根有腐蚀作用，对胃粘膜也不好。这也是为什么喝浓茶的人胃都不怎么好的原因。

再就是不要吃饭时喝茶，或者饭后立马喝茶，那样你吃的蛋白质事物，会和鞣酸结合到一起，形成不被吸收的鞣酸蛋白，长期下去，会导致营养不良。这就是喝茶的人瘦瘦的原因。

巧了，我的老丈人就是长期喝茶、吸烟的人！多的时候一天有两包烟，喝茶的话一天有两个开水瓶！

问他为什么喝这么多茶，倒也不是有多爱喝茶，主要的原因他解释说喝茶能解吸烟的毒。也就是说他也知道吸烟有害健康！

身体状况的话一直还是不错的，前几年去医院住了一个多礼拜作全面检查，基本上没有什么问题，就是血压有一些高！

其实我们想从某些个案或者几个身边的案例中得出吸烟没有好下场这样的结论其实是很难的，因为各位的身边总能看到有一些人烟不离手，活到九十九；然后呢，有的人烟酒不沾，结果身体早早就突发相关的疾病；也有的人吸烟的时候什么事情都没有，决定戒烟了，没多久，各种毛病都来了！因为一个疾病的发生，其实有很多的原因造成，而不是某一个单一事件的作用而已，可能是基因的问题，可能是环境的问题！

当然，吸烟有害健康，百害而无一利，这个无需案例支持，望各位珍重！

长期喝茶、吸烟的人的身体素质如何？这个问题很有意思，有这种习惯的人在社会上也有很多。我看到这个问题后，第一感觉就是这个提问者既喝茶，又抽烟，这个提问者知道喝茶对身体好，而吸烟有害健康，他想通过喝茶这种有益健康的行为来抵消吸烟的危害。那么，喝茶到底可以抵消吸烟的危害吗？下面张大夫来说一说自己的认识。

其实同时有以上两种习惯的人，多数是男性，先说喝茶吧。喝茶的确是一种健康的行为，就在2019年北京阜外医院顾东风院士的相关研究显示，其实喝茶，尤其是喝绿茶对于男性来说是一种健康行为，长期喝绿茶有助于降低心脑血管疾病发病率。但是，大家注意，尤其是广大男性朋友注意，想通过喝茶来抵消吸烟的巨大危害，这基本上就是痴人说梦。更加通俗的讲，喝茶抵消不了吸烟带来的巨大危害，而对于那些既喝茶又吸烟的人来说，估计最后还是吸烟的巨大危害会逐渐显现，这一点应该是板上钉钉的。所以说，对于这个问题来说，没有备选答案，就是吸烟危害大，喝茶不能抵消其危害。

说到这里估计好多人心凉了，本来想通过喝茶改善一下吸烟的巨大危害，听张大夫这么一说，看来是不可能了。其实，最好的处理方案就是尽快戒烟，把烟尽快戒除掉，才是给身体带来最大好处的行为。希望广大烟民都能及时戒烟，无论你吸烟多少年，尽快戒烟都是最好的选择，都是对家庭和个人最负责任的行为。您说呢？

我就是一个有四十多年烟龄，三十多年茶龄的人，今年五十五岁，目前身体除了有点肥胖，其他啥毛病都没有，以前八十多公斤时戒烟三次，每次戒烟体重增加五公斤，后来干脆再也不提戒烟这事了，茶是每天必需品，而且喝的比较浓，也许是喝茶的原因，虽然肥胖但至今没有三高，平时我也不怎么锻炼，顶多一周有个两三次出去河边走走路，一次两三公里，我觉得不要盲目听那些医生瞎说什么吸烟导致癌症啥的，我现在是吃的香睡的着，身体啥毛病没有，我老婆觉得我太懒，经常催我去锻炼，其实锻炼不锻炼完因人而异，我一朋友喜欢暴走，结果膝盖骨整瞎火了，现在换成了不锈钢的膝盖骨，我挺喜欢太极拳，可惜不会