活在人世间，负面情绪、其实会伴随每一个人、一辈子的。 你说产生了负面情绪，大家都用什么方式和办法将它消灭掉，依我看，谁都没有好的方式和办法将它化解掉。人有七情六欲喜怒哀乐，负面情绪、时时刻刻、如影随形的伴随着，直到你在这个世界消亡为止。实际上也没有什么，负面情绪的产生，就是在日常生活中，发生的这样那样的矛盾。矛盾的产生、其实就在大清早一睁眼时就产生了。怎么去化解矛盾，怎么去让矛盾达成统一，关键还是由自己的心态来决定的。只要自己对人对事，做到了问心无愧。在日常生活、工作中、遇到的烂人烂事、不要去再意和理会就行。圣人不是讲过吗？《君子坦荡荡 小人长戚戚》。

如何化解自己的负面情绪?在生活中、工作中我们常常会遇见一些不顺心的事，而这些不顺心就会让我们的情绪低落，累积起来就会产生负面情绪。已经退休的我已经没有了工作的烦恼，但是生活中的不如意是常有的。这种情况下我一般都是采取首先忍耐、然后化解的办法。因为我知道，强烈的负面情绪伤害别人也伤害自己。比如，最近老公一直都会有一些事让我生气，我情绪不好很想吵架，但是，还是忍了。我每天都会和朋友一起溜圈，看头条，看电视，等我心情好了的时候会和他好好谈的。我感觉人的情绪是可以控制的，只要我们能控制住了自己的情绪，烦恼和伤害会少一些的。

人的一生当中有喜怒哀乐，即不留恋好的时光，也不难过不快乐的吋光，因为好的时光留也留不住，不快乐的时光再难过也解决不了问题，所以我们就以好的心态面对一切。

当我们产生负面情绪时，要自已劝自已，找出能解决问题的最好方法，也就是说化解开问题，这样最好。当时解决不了的问题，留给时间让时间化解一切，只要我们胸怀宽广一切都不是问题。

平时要多读书，多运动多做对身心有益的事情，用阳光的心态面对生活。既然快乐也是一天，不快乐也是一天，那我们就认真过好每一天！

人的一生所遇见的事情太多，有高兴的，有烦恼的，酸甜苦辣五味杂陈。当你产生负面情绪的时候要冷静一下，处理好自己的情绪，这样才能把握好每一天，不受情绪的困扰。怎么才能控制好自己的情绪呢？第一、可以听一些自己喜欢的音乐，看一些喜欢看的电影，看看喜欢读的书；第二、找最好的朋友去倾诉，将心里的不快通通倒出来，既然是最好的朋友，一定能帮忙分析问题和解决问题，你会在这里得到启发；第三、抽出时间来去运动，登山、徒步，和朋友们一起去郊游，这也是缓解情绪的好办法。只有能控制好自己的情绪，把握好每一天，你才是人生的赢家。

负面情绪，一个是生理方面，一个是心理方面。

不断修正三观，与时俱进把握新时代主题。（俗话说：跟形势）

学好理论抓住纲，咬定青山不放松。

有自己的一套万能钥匙，不蹿房越脊找死牛角。

负能量，负面情绪，近似于生闷气。

我老师李老先生教会我，《虎啸奇人李怀善》（百度搜索一下）

压双腿，猛呼吸。原文链接更仔细。

文章发表于《人民日报》海外版。

至今，仍有强大的生命力。

是治疗负面情绪的一剂良药。

20多年了，连外国友人都赞此方。

试一下。别忘点赞要！

当产生负面情绪时先别急于求成，先让自己冷静下来；所有事情都会在时间长河中退化。一个人要有自己的兴趣爱好，当生活遇到不开心、挫折时可以在自己的兴趣爱好方面化解。

因为看到、听到或遇到什么事件、人，与你的心里预期或心里承受力产生碰撞，都会产生负面情绪，这是人之常情，但是如果始终陷在里面出不来就会有不良影响。如何化解和消灭？我的经验和体会是：

第一，需要冷静分析，查找什么引起负面情绪。原因找到再分析为什么？自己哪里有问题，哪里做的对或者不对。辩证分析，不要只强调一方面。因为事物都有两面性。

第二，转移疗法。先把此事搁置冷处理。自己要有主动意识，必须走出来。把对事或对人的关注点转到另一方面。投入精力去做另一件事。

第三，选择自己最喜欢的事，用兴趣爱好压住不良情绪。比如唱歌，喝酒，旅游，交流，看书，听音乐。有许多养心音乐可以化解情绪。此为兴趣疗法。

第四，或者强度大点的体育活动。也可以是体力劳动，弄得一身汗，倒头大睡。此为疲累疗法。

第五，实在不行，心理干预。通过知心朋友倾诉，心理咨询等办法，走出困境。

此外还有一个很重要的因素，如果你身边有负面情绪人，一定远离，切不可与之交流倾诉，否则只能越陷越深无法自拔。

最后，修养自己，愿你有个好心情！

1、放松自我。负面情绪的产生多是有诱因的。因此，遇到自己情绪不好时，可以暂时不去想眼前让你心烦的事儿，可以用休息，冥想、散步、听音乐等方式放松自己。

2、巩固信念。相信自己有能力克服困难，告诉自己：你是最棒的！

3、乐观面对。再困难的时候，也要想着：生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭，笑比哭好。情绪低落时，多想想那些美好和温暖的事儿。

4、找到出路。这时候，忌讳胡思乱想，可以和父母、友人、闺蜜聊聊，听听他们的看法。然后，聚焦自己的思维，找到一条正确的解决困难方案。

现代生活中，激烈的社会竞争、生活与工作的压力，负面情绪是很难避免的，每个人每天都会或多或少的被负面情绪所困扰。当自己有了负面情绪该怎么去处理呢？

1、多帮助别人。赠人玫瑰，手留余香，助人也是自我心理成长的好方式。

2、感恩别人。感恩别人为你做的事情，即使是一件很小的事情。会感恩的人心理才不会枯竭，负面情绪会被挤走。

3、每日自省。让自己心灵得到反思，得到净化。

4、音乐放松。让自己听听音乐，心宁静下来。

5、多读书。知识能让你变得更自信，负面情绪会绕着你走。

6、善待自己，肯定自己。

保持头脑清醒，全方位考虑应对措施，决不图一时痛快，调整心态，以利再战。找一件兴趣浓厚的事情做，例如，看书(以前喜欢但未来得及看的)，逛街，购物，打理自己的形态，尽快让自己摆脱负面情绪，不当俘虏。更加有计划的探索业务，保持持续的优势。