站桩时呼吸声大是什么原因?
滴滴
11-23
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练武要避三害:努力(蛮力和僵力),努气(憋气),挺胸提腹。这三个避免才能越练越好,这是第一。第二,也许是体力的问题,刚一开始体力不支,时间长了呼吸就变深变匀细了。第三,桩的各项要求要达到,而且还不能太僵,所谓刚柔相济,体会一下。最后,心静。

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师父说站桩的时候嘛就站桩,就自然呼吸就可以了,刚开始也不明白师父为什么不愿意跟我多解释一句话,这几年下来总算是明白了。首先来看看站桩为什么不需要主动去调整呼吸,就拿“浑圆桩”来说一个“肩撑肘横”的动作,就直接把胸腔横膈膜打开,减少两臂对肺部的压力,即时增强了肺泡呼吸的溶氧量和呼吸顺畅度,然后你去仔细体会而不是去有意操作,你会发现自己的呼吸是特别轻松、自在、毫无阻力。

因为这个呼吸仅仅是你站桩的时候做了这么一个“肩撑肘横”的简单动作就轻松达到的,而不是用各种所谓的调息方法调出来的,当然我不否定调息可以做到,但是我想说的是一分钟就能达到的效果,为什么还要花几个小时甚至几天时间用其他方法去练呢,甚至可能还达不到!

所以站桩的时候不注重怎么去调整呼吸,我们注重的是站桩的型和架式,只要桩的型和架达到了要求,呼吸是自动调整的,印象中前些年站桩把“胎息”都站出来了,当然也根本没有用所谓的调息方法。

那么站桩中我们对的呼吸总要求就这么简单:嘴巴微闭、鼻呼鼻吸、呼吸和顺、舒适自然为原则。(和顺:呼吸顺畅,轻、绵长、缓、不憋气),当然随着站桩的深入,呼吸线会慢慢从胸部往小腹部延伸,此时自然而然就达到了腹式呼吸,而不用人为的去刻意操作成腹式呼吸。

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站桩只是万种功法的一法!它和打坐比!并没什么奇特!!!它赶不上打坐!举个例子!老弱人群站桩,突然摔到,后果太严重了!打坐是吉祥坐!!世界上开悟的大德!没有一个不打坐的!!!没听说其它比打坐更神奇的

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练气功过程中学会呼吸也是个自然而然的过程。声音大小初学者难免的。能慢慢体会到形气神三位一体的起码三年(保持每天练气功一小时以上)千万别急于求成。

其他网友回答:

站桩是中国古老的智慧,在修身养气和修炼过程中,起到了奠基的作用,古人的修行次第也把站桩放在第一位。

站桩首先要在外使身体达到最佳,包括双腿,躯干,双臂,头面部,都应该保持良好的姿态,这样坚持就可以事半功倍。

外面站好了,我们就要去内在下功夫了,内在的功夫第一就是呼吸,在虚领顶劲的基础上,气沉丹田,舌头抵住上颚,用于引导任督二脉之气。

在最初的时候,应该自然的呼吸,自然呼吸到达从五脏六腑到皮肤毛发都能配合自然呼吸,就属于初级合格,在此时的呼吸开始比较沉重,也就是呼吸声音比较大,为什么会产生这样大的声音呢?应该归于以下几点:

一是身体放松不够,身体的一部分部位不能达到最佳的位置,从而产生需要去用身体调整,影响呼吸,使呼吸声音大。

二是虽然肢体位置最佳了,但是心不静,所谓的心不静则不专,经常走神,神驰于外不收敛,呼吸则随着外驰,声音随之而大。

三是习练时间短,不懂得怎么呼吸和调整,越是想调整好越是不能,这个时候需要静下心来,慢慢体会然后呼吸就随着慢慢的调整好,使呼吸声音慢慢变小。

站桩时候的呼吸,需要内心深处的慢慢体会,不可急,不可松懈,发现声音大了,呼吸急促的时候,应该从凝神、专心、内观上下功夫,能发现声音大已经是非常用功了,给你点赞

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