高三，适当的放松。这个问题有点类似3000米跑到近终点时问，我是否需要喘口气？越是到最后就越是要咬牙坚持！

放松，应该是放松下紧张的心情，不要太焦虑。但是坚决不能停下奔跑的脚步！最好跑到大脑缺氧，来不及思考其他的事情。

如何放松心情呢？可以适当的运动，但是不宜做剧烈的，对抗性的运动，防止受伤。

可以听听音乐，根据自己的爱好，不妨疯狂一点，不妨放纵一点，不妨随心一点。

其实，你不想放松的！你需要的是有个你信赖的朋友，你敬佩的长者，能直截了当地告诉你！没有放松，只有坚持！坚持！再坚持！

高三是人生中最重要的转折点之一，高考牵动着千万人的心。高三的学生，每天在书山题海中挣扎，很容易产生一些不良的情绪。高三学生最应该学会适当放松，方式也是多种多样：

每天都重复着三点一线的生活，许多高三学生都已变得麻木，对周围的事物的感知也变得迟钝。长此以往，学生的学习效率会变得低下，付出的时间和精力又得不到回报，有的学生会逐渐对学习产生厌倦情绪。这时候，高三学生最应该找个机会清空一下自己。可以选择一个比较安静的环境，让灵魂和身体都得到一次放松的机会。

在高三的备考中，学生并不是一个人在战斗，他们的身后，家长是他们最坚强的后盾。在复习到心烦意躁的时候，可以选择与父母一起到附近的旅游景点游玩一番。同时，在游玩的过程中把自己在学习或生活中遇到的困惑向父母倾诉，这对于缓解压力有着不可忽视的巨大作用。

现在许多学校都很注重学生的心理调适，尤其是对于高三的学生，有的学校甚至专门开设了心理辅导课，由心理教师帮助学生缓解压力。有些学校专门会抽时间给高三的学生举办趣味运动会，通过形式多样的趣味运动帮助学生减轻心理压力。但是，也会有部分学生认为这是浪费时间而拒绝参加。其实，适当的放松不仅不会浪费时间，而且还能够提高学习效率。

高三，不仅要抓紧时间学习，而且还要注意适当的放松，只有做到劳逸结合，才能够提高效率，做到事半功倍。

放松的方式因人而异，有些人喜欢听音乐，有些人喜欢画画，有些人喜欢出去看景......

适合自己才是最好的。

• 不过对于高三党来说，因为时间的局限，所以很多方式进行不了。至少出游这个项目大多数同学都无法进行。
  

• 在校比较方便进行的一般是听音乐，我个人喜欢钢琴曲，听着钢琴曲，陷入幂想的状态，能快速地放松自己的整个精神，达到休息脑子的目的。完事以后再学习，效率还会提高，后面学习的内容完全可以把放松的时间补回来了。

• 另一个方案就是体育运动，比较合适的是乒乓球。选择乒乓球的原因是这个运动不会太激烈。象篮球，足球类的运动，一场打下来，虽然也起到放松思维的作用，但是身体的疲惫会有一定的延续性，反而会对之后的学习造成不好的影响。

• 还有一些轻松的体操，舞蹈。也是比较好的方法。

• 至于手机，游戏之类的，我是坚决反对的。我不是反对手机和游戏本身，而是这两种方式压根就不能起到放松的作用，一个游戏玩下来，接下来至少半个小时你无法进入到学习状态当中去。

不知道这么久过去了，高三的氛围怎么样了，当年我放松就是出去跟同学们找个户外地方转转，交流交流心得畅享一下未来。

身体是革命的本钱，首先要有强健的体魄，在繁重的学业中，适当放松自己去做运动，例如跳绳之类的，打篮球也不错。然后是要有合理的饮食。放松的话，具体是要对自己身心愉悦的。选择自己的兴趣来做。可以看看书，读读杂志，看一小会儿电视，玩一下游戏也是可以的。但是前提是一定不要耽误了自己的学习进度。最好的放松方式就是冥想。可以上网找一下关于冥想的书籍，这应该是最好的放松方式。最重要的是一定要天天开心。听音乐放松自己吧。注意劳逸结合，相信你可以的，加油！

在社会竞争日益白热化的今天，高三，对于莘莘学子而言，压力越来越大。

那么，怎样适当放松呢？

第一，确立自信。相信自己会成功！

第二，听听音乐。舒缓的减压。欢快的提神。

第三，多和父母交流。安抚父母。

第四，融汇贯通。好的学习方法可以达到事半功倍的效果。

第五，规律作息，适当运动。保持一个好的状态。

第六，不给自己太大的压力。尽力就好。成功的路不止一条。

高三的时间可以说是很紧凑的。

你可以每天晚上自习下课了，到操场跑步，跑几圈，时间不会浪费很久，而且跑完你会觉得身体还蛮轻松的，心情也会好很多。

或者，你可以买一点你喜欢吃的东西，但不要暴饮暴食。

再则，你可以在复习累的时候，停下来，听一听歌，看一看风景。

如果看累了课本的内容，可以找一些你喜欢的，偶尔看上一点。

根据自身的爱好，可以打打篮球，可以爬山，呼吸山间新鲜的空气，可以听听轻音乐，也可以选择静坐冥想，通过放空大脑，放松整个身体。

高三，日夜奋战的岁月啊，咋就那么让人怀念呢，那时候挺牛的哈，会做许多现在不会做的理科题目，看得懂现在看不懂的英文阅读理解，写文章也是一套一套的。废话说多了，主要是搂不住哈。

放松的方式，看你咯。我就说我以前的啦。

每天10点后下晚自习，会偷偷的去学校的运动场甩开膀子做几个单双扛。坐了一天了，身体甩开来挺爽的。

然后，躺床上，插上耳机开着mp3，听着那时候流行的歌曲，那气候朴树谢霆锋任贤齐周杰伦张惠妹都挺火。听歌也是一种简单放松的方式。

早上一般5点起床，操场上跑两圈，然后进入热气腾腾的早读时间，背英语单词，背课文背语法，背出师表长恨歌背高考必备。嗯，只要不是上课，都是放松的时刻。

对我影响最大的放松方式应该是，跑山。我高三学校后边是公路，每个星期五下完课后就约上两三好友，沿着公路一路狂飙。年青啊，谁都有劲，狂飙个5公里不带喘气。在狂飙的时候，一个星期压抑着的情绪都彻底宣泄了。如果，跑的时候能遇到几个漂亮小姐姐，那比打了鸡血还鸡血，再飙个5公里都没问题，额，荷尔蒙爆发啦。

那时候没手机没电脑也没有无处不在的网络，那时挺快乐。

现在有手机有电脑有各种现代化设备，但是过得像条狗。并不是生活不容易，而是想要的东西太多了。

高三啊，正该奋斗的年纪，有无限可能的年纪，何不好好把握，不留遗憾。能考上清北的，就绝不降级。能考985的就把那些普通的学校戒掉吧。

放松方式很多，问此问题时，你心中已有答案。不是吗？

还有，我现在的放松方式是玩玩魔方！

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