为了家庭的和睦，那就坚决戒掉吧。

世上无难事 ，只怕有心人。没有抽烟不会生病，更死不了人！本来就是一种嗜好。习惯成自然。

而且现在烟草也很贵，几乎抽不起。既然老婆不同意，就下决心戒烟。也可以节省一笔不小的开支，对于建设家庭大有好处。

谢谢邀请回答问题。

经常因为抽烟跟老婆吵架，而自己想戒又难，在此情况下，我的建议是：

一是自己要自省。我们都知道，抽烟是种坏习惯，一旦沾染上烟瘾，要戒掉确实是很难。但话又说回来，戒烟最大的问题还是自己的决心问题，只要自己有决心和毅力，也不是戒不掉的。

二是如果戒不掉，至少自己抽烟不要影响到别人。就如你所言，老婆因为你抽烟和你吵架，那么，你应注意，要減少抽烟的次数，尽量少抽，同时，要到不影响她的地方才能抽烟。

三是和老婆沟通一下，自己下决心慢慢改掉这个坏习惯。可以直接跟她说，自己有烟瘾，一下戒掉可能不现实，但为了自己和家人的健康，从现在起，每一天或是几天，将抽烟的数量逐渐递减，最终达到戒烟的目标。

2021.10.01

经常因为抽烟跟老婆吵架，想戒掉又难。

当抽烟影响到你身体健康时，就戒掉了。

任何事，想做就去努力，不想做会有很多做不成的理由。还要看这事对你的重要程度。如抽烟，喝酒，过度的胖。

抽烟这东西只要你想戒掉肯定是没问题的，我同事以前一天三包烟，现在一点都不抽了，原因是医生让他看了看自己的肺部情况，一下子就明白过来了，想开了！刚开始不抽难受就吃泡泡糖，后来吃瓜子，现在不抽一定也没事了，而且人看起来都精神了

最好的办法就是戒烟，端正自己的态度，你老婆让你戒烟也是为你身体着想。

吸烟害人害己，你抽烟家里的老婆孩子还要跟着闻二手烟，所以你就算不为自己也应该为了老婆孩子把烟戒掉。

抽烟是一种习惯，闲着无聊的时候想抽一根，上厕所想抽一根，吃完饭想抽一根，这已经是形成了一种习惯，而戒烟就是戒掉习惯。

其实，只要你端正态度，下定决心，戒烟还是能戒掉的，基本坚持一个月就能戒掉了。

我戒烟就是因为疫情的时候，那时候都只能待在家里，出不去，而且外面的烟酒店也不让开门，所以，那个时候我本来没有戒烟打算的，但是由于买不到烟，所以就只好戒掉了，总结一下，刚开始前一周最困难，每天很难受，感觉干什么都没意思，就是特别想抽烟。

只要坚持过去第一个星期，慢慢的也就不想了，只要坚持超过1个月，再闻到烟味的时候就会有点恶心了，所以就戒掉了，戒掉之后真的和抽烟时候不一样，就连呼吸都感觉特别顺畅，每天更有精神了。

其实戒烟没有那么难，主要看你能不能下定决心戒烟，希望你早日戒烟，能有一个健康的身体，也能有一个幸福的家庭。

千里有缘來相会，重点聊“戒烟”。

你的提問很“实在”但是你这个人很“不实在”，你“戒烟”用得着问别人吗？你根本就没想“戒烟”？你说呢？

买烟你花钱、“烟雾”吸進你肺里•受害的是你、你老婆跟你吵架是为你好，你要知道“好歹”才是啊。

我的烟龄五十五年，已戒烟6年多。

“不吸烟”这点小事你都做不到，你还能幹什么？

夫妻两个人才是“家”缺一个人，钱再多也不是“家”。——所以夫妻和谐很重要。

你的家矛盾虽然不算大但是不和谐的“音符”总在耳边响，这是你吸烟发出的“噪音”。

我告你，戒烟的步骤：

一、向朋友圈声明：“我已戒烟了”。

二、绝不吸“别人的”烟。

三、别人敬烟時，大大方方拒绝、重要的是不可犹豫。

四、不买烟。——家里不存烟、兜里没有烟，只要你呆的地方就没有烟。

五、不要在一处呆着想象烟的“功能”，可以去散散步看看风景。

人在家里闲着，两只手不要闲着，根据爱好找點事情幹。

不吃饭不行是真的

不吸烟不行是假的

您的“血气方刚”哪去了，

难道你一百几十斤大男人还“打不过”一直香烟吗？你自己信吗？

建议您从2021年09月30日07:59戒烟——開始！

从此与烟再没关系。

今後遇上“喜怒哀乐”之景况，绝不是“开始吸煙”的理由！！

有句话“连自己的嘴都管不了，你还能么呢”有人说别人看不起我，先问问自己你看起你自己了吗？抽烟是种恶习，吐云吐雾对周围的二手烟的危害是很大的，抽烟又不是吃饭，饭不吃会饿死，不吃不行，不抽烟会死人吗？抽烟的人有个大烟鬼的名号，由于这个恶习，人格也受损失，不管这个场合能不能抽烟，烟隐上来不管这一套，别人投别样眼光也无所谓，抽烟的危害人人皆知，老婆劝你戒烟是看着你还有救，所以赶紧戒掉吧，自己要对自己负起责任来，别再祸害周围的人了，下决心没有办不了的事，何况让人淘厌的恶习呢。

看完了我的回答，你老婆买烟让你抽，你也不会抽了，你就会彻底戒烟了。我老公今年54岁，18岁开始抽烟，刚结婚时，因为要备孕生娃，从优生的角度要戒烟戒酒。我给他买了戒烟糖，瓜子、零食像哄小孩子一样哄着戒烟。结果在家里不抽烟了，偷偷的在外面抽。好说歹说什么法子也用了，还是抽，还说抽上瘾了，戒烟相当于戒命。就是戒不了。20年开始，每天晚上咳嗽，有时半夜醒来，咳的睡不着觉。去医院检查，检查结果气管炎、心血管轻微堵塞。检查单上清楚地写着戒烟、戒酒。医生也告诫他必须戒烟、戒酒。回到家里，老公把没有抽完的畑扔掉了，就这样，抽了30多年的烟自己自觉地戒掉了。 现在，快2年了，老公再也没有抽过烟，烟、酒全戒了，咳嗽减轻了，面色也红润了。吸烟有害健康，为了自己的身体，为了你的家人，赶快戒烟吧！

很高兴回答您的问题，我是心理学小亮，欢迎阅读我的回答，若是喜欢可以点一下

关注呗。

首先撇开抽烟这两个字，说一下老婆的感受。

①老婆肯定是爱你的，只有亲人才会说你，才会关心你的健康，每一个女人都不喜欢自己的男人抽烟又喝酒，所以又有，出门在外，老婆交代，少抽烟少喝酒，多吃饭。

②老婆爱这个家庭，我们都知道，不抽烟的人闻到烟味，特别难闻，或许会，呕吐'恶心、另外在房间抽烟，满屋都是烟雾缭绕。

一个人抽烟等于全家都在抽烟，小孩正在成长期，也影响到茁壮成长。

这个问题问的好，也是广大烟民值得关注的一个问题。

说难也难，说不难也能戒掉，关键是看自己能否下决心戒，主要原因还是靠自身。

抽烟一半是一种习惯，一半是为了礼貌打招呼，当我们养成习惯后，时不时都会抽上一根。

就算不想抽烟，口袋里也会装上一包烟，见到熟人或问路，寻求他人帮忙，能更友好的搭上讪。

其实这都是吸烟者为自己留下的借口，什么抽烟是在考虑问题，这都是扯淡。

<1>

如果不想戒，可以控制吸烟的量，尽可能少抽，尽量不要再房间里吸，不在影响他人的场合吸。

<2>

戒掉，没有戒不掉的烟，看自己想不想戒，能否控制自己的意志力。

心理学书籍曾经讲到过，一个人在21天能养成一个习惯，能坚持21天你就成功了，不需要什么三五年。

能把这个习惯坚持下去，你就戒烟成功。

相反若不坚持，就算三年不抽烟，以后还会养成抽烟的习惯。

<3>

别说自己戒不掉，这有很多案例，大伯年轻时养成了喝酒吸烟的习惯，现在60岁了，若不是一场大病，类似肺气肿、高血压后遗症，医生嘱咐不能再抽烟喝酒，在这样下去，小命都有可能不保。

人到生病时，才想到生命的珍贵。

还有就是既然有戒烟的想法，最根本的是行动，只想不做，今日推明日，是很难成功的。不止是戒烟，做什么事都是一样。