虽然癌症比较普遍，但是普通人要积极预防。

一乐观的心态首先心态要好，每天有个好心情。人生一世，草木一秋。乐也一天，愁也一天，开开心心面对生活中的各种事情。林黛玉整天闷闷不乐，所以咳嗽啥身体很虚弱，无故寻愁觅恨，忧郁而死。所以大家不要学林妹妹。

二健康的食物民以食为天，在农村的可以自己种一些环保蔬菜，少打药啥的。城市里的，不要每天大鱼大肉，可以买那种药打的少的，比如茼蒿等菜，不过总体还是不错的。适当吃一些杂粮。每天的饮食碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素等比例要合理。

三优美的环境，保护环境人人有责，大家可以在家里种一些净化空气的绿植。我自己在家里就种了不少花草，环境美了心情也舒畅！小区里或者农村，大家都多种树，多栽花。一花一世界，一叶一菩提，美美的环境，大家饭后散步健身。现在我们国家的好多小区公园绿化都很不错。

四大家要适度锻炼，保重人体。身体是革命的本钱，有了身体才是最重要的，太极拳，八段锦，或者广场舞，都可以，自己喜欢哪一种锻炼方式就选择哪种锻炼方式。

五早发现，早治疗每年全面体检一次，早发现，早治疗，把疾病扼杀在萌芽状态，很多疾病是可以早发现早治疗好的，癌症也是，早期抓紧治疗效果非常好。我们身边也有许多抗癌明星，活了几十年的都有。所以不要怕。

六培养自己的兴趣爱好要让自己忙起来，唱歌跳舞下棋钓鱼旅游等等，要忙起来，充实一点找三五好友一起发展兴趣爱好。无事生非，有事做，人的精神饱满，疾病也不容易找上门来。

总之，大家要积极行动起来，开开心心地迎接每天的生活。吃的健康，工作生活很愉快。积极锻炼身体。热爱生活，爱自己，爱家人和朋友。癌症最怕爱！

首先癌症大多情况下是慢性病，不同的癌症有不同的诱因，即使是有遗传倾向的癌症，通过后天努力尽量避免诱发因素也可以推迟或阻止癌症的发生。有以下几个方面生活习惯的人更易患癌。

1.性格偏内向，长期心情压抑。

2.饮食方面：抽烟，饮酒，喜吃太烫、油炸、腌渍、烟熏、加工红肉食品。

3.在有烟雾、甲醛、石棉、粉尘等污染环境下生活或工作。

4.不讲卫生，被幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、EB病毒、乳头瘤病毒、爱滋病毒、血吸虫感染。

5.不爱运动。

其次要了解有关癌症知识，特别是各类癌症的早期表现：如身体各部位出现的包块，皮肤局部的异常变化，身体各部位出血，黑色大便，顽固性的疼痛，顽固性的消化不良，不明原因消瘦，疲惫等需要及时就诊。再次定期防癌体检早期发现癌前病变进行预防性治疗和生活指导，发现早期癌症。

癌症发生率变高，是什么原因？

其实大家都是可以感觉到，虽然现在的生活比较便捷，但是大部分都是工业制造出来的产品，尤其是石油的开采利用，让很多工厂的生产和制造过程中，产生很多致癌物质。有的时候工厂周围的空气、水、土壤都会被污染掉，如果经常生活在这种环境下，可以想象得到，身体是很容易就会出现癌症的，所以现在癌症的发生率比较高，环境方面的影响，是一个很大的因素。

很多不健康的生活习惯，也是会让癌症的发生率变高，比如说现在的香烟也是比以前更常见，尤其是很多男性，身上的香烟更是没有断过，烟里面是有很多致癌的物质，吸烟时间长了之后，很容易就会患有肺癌。还有很多人每天晚上熬夜不睡觉，早上起不来上班，每天都急匆匆地赶路，没时间去吃早饭，时间长了之后就会发生胃癌等等。

怎么有效去预防？

1.改掉坏习惯

想要有效地去预防癌症，那么抽烟和喝酒，是肯定要戒掉的，大家仔细回想就会发现，很多疾病在治疗的时候，医生都会跟你说，要忌烟酒。它们除了会影响到药物的治疗效果，还会加快疾病的发展速度，会给治疗带来很大的难度。

在生活当中，还要注意一定要按时地去吃饭，尤其是早饭千万要吃，每天晚上也要尽量早点去睡觉，这样第二天才会有精神。对于一直坐办公室的人来讲，还要改掉自己不喜欢运动的坏习惯，适当的去做一些运动，除了可以帮助大家减轻体重，还可以降低患病的概率，身体的抵抗能力变得更强了。

2、注意饮食内容

很多人都会喜欢吃烧烤和油炸的食品，其实这些食物虽然很美味，但是食物在制作的过程中，往往会产生很多致癌的物质，所以想要预防癌症的话，这些食物就要少吃一点。虽然说每个人不可能都保证一口不吃，但是稍微克制一下自己，尽量少吃还是可以做到的。

需要适当的多吃一些蔬菜和水果，这些新鲜的食物当中，有很多维生素和纤维素，可以让身体变得更健康，在选择食材的时候，也不要天天去买鱼肉，会给身体的消化带来很大的负担。在食物烹饪制作的过程中，尽量避免油炸、腌制这些方法，当身体过于肥胖的时候，会更容易患有癌症。

癌这种病，和情绪关系密切，也受到遗传基因的影响。抽烟、喝酒、熬夜、碳酸盐饮料有相当多的影响。懒馋也有密切关系。为避免癌症必须养成好习惯。不要懒馋，离开烟酒，保持运动，开开心心是最好的健身之道。

老天爷说：防不胜防！听天由命！

规律作息，适度锻炼，愉悦心情，笑口常开。

人们都常说“病从口入”的确有点道理，比如大饮大食，腌制品，烧烤，烟熏，腐烂过期食品，吸烟喝酒以及生活长期不规律等等，另外也存在一定的遗传因素，环境污染等等...

千言万语一句话：无忧无虑，开开心心的活着，就能避免癌症的发生，信不信由你。

我感觉，多锻炼身体，少吃肉，多吃菜，心态要好，不计较。要以一颗善良的心，去对待生活。