每天多睡觉会瘦吗

滴滴

12-01

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近期有新闻说睡觉就可以减肥，不用从饮食和运动上进行调整，只需要通过合理的睡觉，就可以实现减肥的目标，这到底是不是真实的新闻，每天多睡觉真的会瘦吗?小编带来相关介绍。

1、每天多睡觉是会变瘦的，这是有一定的科学依据的。

2、如果睡觉比较晚，就会更加想吃东西，夜宵成为增长体重的元凶之一。

3、睡眠少的情况下，基础代谢的频率会变得更加慢，脂肪的燃烧也会变得更慢。

4、熬夜后补觉会破坏昼夜生物钟节律，会让情况变得更加糟糕。

5、喜欢熬夜晚睡的小伙伴将睡眠时间提前一个小时，每天摄入的热量减少270大卡。

6、根据以上的趋势推算，如果一个人每天的睡眠时间都能提前1个小时，三年就会减少12千克，也就是24斤。

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以上就是睡觉是否能减肥的介绍，可见睡觉减肥是有一定的科学依据的，大家赶紧养成良好的睡眠习惯吧。

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