放纵餐对减脂的意义

滴滴

12-01

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夏天就快要到来了，很多爱美的女性已经开始吃起了减脂餐，但是减脂餐是很难坚持的，所以后面又出现了放纵餐，那么都进行放纵了还能帮助减脂吗?下面就跟着小编一起来看看放纵餐对减脂的意义吧！

1、减脂期间长期食用低脂低热量的食物会导致身体难以适应低热量的状态，出现减肥平台期;

2、偶尔摄入一次高热量的食物（也就是放纵餐），可以促进体内的热量消耗和脂肪燃烧;

3、放纵餐还可以帮助自制力不佳的人群将减脂计划坚持下去;

4、放纵餐的最佳食用时间是在中午，晚上进行放纵会使脂肪堆积难以消耗；

5、并且放纵餐不是无节制的进行放纵，如果无节制的进行放纵会使前面的坚持白费;

6、饮食可以改善人的基础代谢，但光靠饮食是不够的，所以还要搭配运动，使减脂效果达到最佳。

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所以放纵餐的意义就是打破减肥的平台期，并且还可以使一些自制力差的小伙伴满足一下口腹之欲，是坚持减脂的动力所在。

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