燕麦片的正确吃法

滴滴

12-01

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燕麦片是一种很美味的早餐，有很多的营养物质，能狗帮助我们更好的吸收，那么燕麦片该怎么正确吃呢？下面就来一起看看燕麦片的正确吃法介绍吧。

1、燕麦片有很多种吃法，可以煮粥，也可以直接用牛奶冲泡，也可以直接用温开水冲泡。

2、再加冰糖或蜂蜜适当品尝，燕麦营养价值高，富含蛋白质和多种维生素膳食纤维。

3、可增加饱腹感，特别适合肥胖、高血压、高血脂和糖尿病人群。

4、燕麦能降低血液中胆固醇的浓度，降低血脂和血压，长期维持血糖。

5、可以用牛奶冲泡，也可以用蜂蜜、冰糖、红糖调味，也可以和粥一起煮，如枣、枸杞燕麦粥、大麦玉米粥等。

6、燕麦是一种营养价值丰富的食品，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少主食的摄入。

7、长期维持人体的能量，促进肠胃的蠕动，有助于消耗脂肪，防止便秘，有助于减肥。

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