普拉提是什么运动，塑性运动（减肥效果很好哦）
02-19
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- 普拉提是什么运动
- 普拉提适合那些人
不管是在抖音还是快手上都有好多运动减肥操，有的塑性，有的减肥，那么普拉提是属于什么运动呢？今天我们就一起来了解一下吧。
普拉提是什么运动
普拉提是由约瑟夫·普拉提先生命名的，它是一种帮助减肥的人群塑性的，它可以舒缓全身肌肉，调节身体各部分的肌肉群，普拉提的训练方式集合了瑜伽、太极以及芭蕾为一体的训练方式。具有改善肌肉功能，达到减肥的效果，同时对人体的脊柱腰椎具有调节作用。
普拉提适合那些人
1、需要减肥的人
普拉提的运动针对人体的腰部、腹部、臀部进行塑性，运动的同时也要注意控制好呼吸，注意运动后一定要拉伸，才会起到事半功倍的效果。想要减肥的美女们一定要试一下普拉提运动呀。
2、缺少运动的人哎呦经验网 WWw.OJy021.CN
一般长久坐着办公的白领，长时间不运动，肌肉就会退化，容易腰酸背痛，时间长了身材也会走样了，所以要想保持健康的身体以及完美的身材，试一下普拉提运动，会给你意想不到的惊喜。
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