男生瘦腿视频（男生瘦腿的方法）
滴滴
09-30
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一般来说，肥胖者腿部脂肪较多，瘦腿需要和瘦身一起进行。饮食方面，要注意一日三餐，睡前三小时内不要吃东西。每餐主食量逐渐减少。可以多吃粗粮作为主食，而不是油腻的食物。在运动方面，可以选择一些腿部的有氧运动，比如慢跑、打球、跳绳、骑自行车等。每天坚持1小时以上，有利于促进脂肪的分解，减少腿上的赘肉。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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