一天什么时间锻炼最好（一天什么时间锻炼最好）
滴滴
09-30
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大家好，小新来为大家解答以上的问题。一天什么时间锻炼最好，一天什么时间锻炼最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每天运动的最佳时间是晚上19336030-20:30。循证医学认为，根据急诊医学中猝死率的分析，急性心肌梗死和急性脑梗死的发生率在这个时期是最低的，所以这个时期的运动不会对心脑血管系统造成太大的负荷。晚上19336030-20336030是全天空气质量相对较好的时段。这时，运动后身体会吸收更多的氧气。这个时候身体也属于内分泌和代谢率比较低的时候。这段时间的运动会加速体内的内分泌和基础代谢率，起到一定的减肥减脂作用。另外，这个时间是睡前2-3小时。这时候运动也能起到加速睡眠质量的作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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