2023血糖正常值范围标准
滴滴
03-09
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2023血糖正常值范围标准是多少

2023年血糖新标准已公布,大家知道具体是多少吗?高血糖对身体有哪些影响?下面是小编为大家搜集整理的关于2023血糖正常值范围标准,供大家参考,快来一起看看吧!

2023血糖正常值范围标准

每个人的身体素质不同,地域差异及饮食差异,所以血糖的标准也是不一样的,以前空腹血糖标准是3.9~6.1mmol/L之间。

随着时代的变化以及年龄的要求,2023年的最新血糖标准调整为了4.4~7.0mmol /L,对于不同年龄阶段的人群来说,血糖标准也各不相同。

对于青年人来说,血糖范围尽量保持在4.4~7.0mmol /L之间,超过65岁,空腹血糖尽量不要超过7.8mmol /L,餐后血糖尽量不要超过11.1mmol /L。

血糖水平高对人体有什么危害

损伤免疫系统

新陈代谢紊乱之后,会造成白细胞的吞噬能力以及杀菌能力下降,所以生成免疫球蛋白数量也会减少,尤其是随着血糖的升高,机体对葡萄糖的吸收能力会减弱,所以身体会感觉到乏力,没有精神。

损伤代谢系统

新陈代谢的三大基础物质分别是蛋白质,脂肪,糖,如果血糖持续升高,会造成糖代谢紊乱,进而引起整体代谢系统失衡,容易引发酮症酸中毒。

损伤血管

血糖持续升高会造成血液浓度升高,造成血管变细,弹性变差,血管壁也会变脆弱,血液循环系统也会遭到破坏,容易引起缺血、缺氧的问题,引发一系列的并发症。

血管损伤之后,会造成视网膜发生病变,容易引起视力下降,严重的话后期还容易失明。

血糖持续升高很容易引起心肌梗塞,心绞痛等问题,还容易诱发心源性猝死或心衰,脑梗等,让人苦不堪言。

伤害大脑

脑血管狭窄会造成脑梗塞或脑出血,对于糖尿病人群来说,患上脑血管疾病的风险比正常人要高出好几倍,所以如果在平时感觉到头痛,头晕,应该查看血糖水平,也要及时就医,预防动脉粥样硬化。

哪些食物有助降血糖呢?

1,菜花

菜花清煮能有很鲜美的滋味,因此很多人都喜欢吃。菜花中富含矿物质铬,铬能有效地调节血糖,改善糖耐量。但是需要提醒的是,菜花不宜煮得过棉过烂,否则会导致营养成分的流失。2,青椒

这是让很多人意外的选项,事实上,请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收,令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

3,空心菜

有研究表明,空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。

4,蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富,这可在一定程度上降低餐后血糖值,神奇的是,还能预防高血压并发症。

5,山药

这主要是从中医理论出发的考虑,中医认为山药健脾益胃、滋肾益精,而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关,正好对应。

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